1樓：豐雪星
是否能**，不主要由我們吃什麼決定的，而由我們一天吃東西所產生的熱量與一天所消耗的熱量大小所決定的。簡單地說，進與出。進得多，出得少，那就會囤積熱量，日積月累就會胖；出得多，進的少，當天熱量不夠用時，就會動用原來囤積的來消耗。
拿喝粥來說，能瘦多少要看你攝入的量有多少，如何平時吃一碗飯，覺得粥會好消化，吃多點沒事，一連二三碗，或喝粥容易餓，平時三餐，現在增至四五餐，若有那些想法的話想瘦難呀
我提倡健康**，**同時要兼顧營養全面，要減飯量得循序漸進，畢竟**是一項長期的事業，不可速求！
我容易發胖，一旦控制不好。為保持體重在正常水平常積累了些經驗供參考：1.
少吃零食.尤其是高熱量的,高脂肪的;2.改掉睡懶覺的習慣;3.
慢慢減飯量,菜量不能加倍,保持適量;4.喝酸奶;5.一週五次半小時運動,如沒時間,晚飯後,和媽媽一起去散步或逛街;6.
保持排洩暢通(一天一次大便);7.經常穿些體身材的漂亮衣裳,它會告訴你,如果再瘦點會更漂亮,同時可保持一種愉快心情!
2樓：匿名使用者
不會，還會對身體不好
對了我看了你的其它提問，我男朋友是86年屬虎的我是89年屬蛇的，大家都不贊成我們倆，但我們相信經過我們的努力我們會幸福的，你們也會幸福的，祝福你們
3樓：匿名使用者
粥很虛的，削胃。每天早上一杯白開水，中午一個蘋果，晚上一杯酸奶，米飯每餐三口～其餘怎吃也不胖了
4樓：清風明月刀
真要是想瘦的話，就少吃或者不吃主食，雖然不怎麼健康，但是卻是很有效果！每天多吃一些水煮菜，吃點雞肉，不能吃太多哈，吃點含糖量低的水果！多喝水！
5樓：匿名使用者
會瘦 我有實戰經驗
6樓：匿名使用者
喝點紅豆，薏米粥，對**很好，又補氣色
每天喝粥可以**麼
7樓：阿亮體重管理
只喝粥是非常錯誤的一種方式。正規的**的方式中，應該是一個平衡的營養模式，什麼叫平衡呢，蛋白質，碳水化合物，脂肪都要有，如果說都喝粥或者都吃主食，其他含脂肪的都不吃的時候呢，脂肪合成的效率比吃脂肪還快
8樓：浙江衛健科技****
如果你想用喝粥**，那麼估計堅持不了兩個星期，自己都喝不下去了！畢竟你不是古代那種僧侶(現在的僧侶人家都可以吃肉)……
粥或米飯，於**的作用
粥，先不論能不能**，卻有著三大功效，補充水分，低脂肪快速補充熱量，調節消化功能。
於**而言，粥和飯並沒有實質性的區別，認為飯的熱量高，粥的熱量低，完全是一種誤解。
只喝粥，粥中的澱粉轉變為熱量的速度快，這樣餓得快，同時不容易吃飽，反而會導致吃得更多。如果保持每天只喝1-2碗粥，身體熱量不足自然會從其他食物上找回來。
同時，粥中營養不均衡，只喝粥很容易傷身。
所以，只喝粥並不能**。
粥主要的營養就是碳水化合物，而且是流質的。根據研究，當人體內的胃飢餓激素增加時候，人就會感到飢餓，產生強大的食慾。而糖、蛋白質等營養能夠抑制胃飢餓激素，讓人產生飽腹感。
相比蛋白質，糖抑制胃飢餓激素的能力要比較弱。如果你一餐中不進食蛋白質，單純吃碳水化合物高的食物，你很快就會感到飢餓。也就是說，如果單純喝粥，那晚上你很快就會感到飢餓了。
在飢餓狀態下，人們更加想吃高脂、高糖的食物。這樣就會容易令人變胖。因此，晚上不能單喝粥，應該要搭配一些含蛋白質和膳食纖維素豐富的食物。
另外，建議晚上煮粥的話，也不要只煮白粥。可以加入一些配料，熬一鍋雜糧粥。
推薦幾種雜糧粥的食譜。
山藥粥材料：糙米、山藥、大麥米
做法：將糙米、大麥米淘淨後泡8個小時。山藥洗淨去皮，切塊。
將泡米的水連米一起倒入鍋內。加入山藥塊，大火燒開後轉小火煲制。熬製米湯粘稠後關火，大概一個半小時，就可以關火了。
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。
如果有幫助到你，希望能採納！
9樓：京一
1，能起到**的作用，但是身體會承受不住，因為體能和機能都需要營養，粥對於身體的營養價值很少,。
2，應該補充一些瘦肉，雞蛋，豆製品之類的，這些也都是不長肉的，只要你每頓飯的進食量少些，少吃多餐，拒絕零食，拒絕油炸食品，膨化食品,。
3，**是要在身體健康的前提下進行，不能只是一味的進行**，而把身體折騰壞了，到時候得不償失。
4，平常多出去走走，吃飯後多溜達溜達，多做做運動，也是很好的**方式。
希望建議可以幫助到您，祝您**成功！
10樓：sunny晨光熹微
一開始可以，但是到了瓶頸期恐怕就不行了，要配合運動
11樓：流年花憐指尖
常聞人言，**四大障礙：湯、糖、躺、燙。粥至少就佔了其二——湯、燙，甜粥還會有糖。
中國有句老話，叫「喝水都能長胖」，且不去**它的寓意，許多人會想，喝水尚且如此，喝粥是萬萬不可的了。營養師指出：喝粥不會長胖，首先因為粥裡米少水多，澱粉含量並不高。
又因為水多，可以增加體內新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初癒的人醫生會叮囑他喝粥，清淡飲食。
粥其實是調節人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝粥都是不錯的選擇。
12樓：寒楓落歸塵
當然不可以啊，第一，大米里面有澱粉和糖，不能吃太多大米。第二，你一天三頓喝粥會傷身體，不但不可以**，而且回把身體弄壞。你要多吃一些蔬菜和低熱量的東西，少吃脂肪類的和糖類的東西，多運動就ok了
建議吃雜糧粥，但是不要多吃，一頓一碗粥加青菜，一點點肉50克左右就可以了，還要吃100克左右的水果，建議晚上就啥都別吃了，晚上不吃狂**。
13樓：彼岸婲兒開
每天中午吃粥可以**，但是會導致營養不良。
粥的營養成分極少，主要是給身體提供能量，並不能滿足身體需要的營養，所以這個雖然可以**但是是不科學的。
健康**飲食原則
1.控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減 法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。 副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
2.降低熱量的攝取
營養學家認為，無論控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱 量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
3.減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
14樓：時尚美容達人
**建議有氧運動和飲食相結合，祝**成功。
運動：每天至少30分鐘的慢跑，跑5-10公里，此法最靠譜。
飲食：15種越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
每天只喝粥，半個月會瘦嗎？會瘦多少呢？
15樓：
會瘦的**的一般都是從控制飲食和加強鍛鍊兩方面去入手的。
所以你只喝粥的話，肯定是會瘦的 。
至於瘦多少要根據自己的體質去決定了。
16樓：匿名使用者
看是什麼粥，加料，加蝦，還鮑魚！不一定會瘦。！！
我每天早上只喝粥，中午晚上只吃青菜，一直堅持會瘦嗎？
17樓：匿名使用者
想瘦是沒有捷徑的 少吃多餐多運動！加油~
18樓：匿名使用者
會瘦，也會營養不良，而且，堅持就面有菜色了，如果光是瘦，膚色很差勁的話也不好看啊，所以還是正常地吃，每餐七分飽，加強鍛鍊並堅持才是正確的
19樓：海底的砂
你要是吃的量不太多，不吃其他零食，應該可以瘦的，最好在適量的運動一下。但是當收下來以後也要注意，不然**會毀了你做的這一切的
20樓：wode綄鎂戀愛
一開始肯定會瘦一些的，但是節食**到一定時間就會遇到瓶頸，就瘦不下去了。
我身邊有個節食**成功的例子就是我老公。他以前230斤。後來通過節食3個月（每天只吃早飯）瘦到170斤。雖然很快，但是不提倡。
**最好的方法就是節食的同時適量運動。少吃油膩甜食麵食。
吃代餐真能變瘦嗎,每天吃代餐，真的能瘦嗎
不能 真正能健康 的 都是均衡膳食 只不過 量要控制的非常好罷了 最好有食物稱 有專門的營養師給你提供餐單 很多這樣的營養諮詢服務機構 可以找找看 不要用那些不科學的 方法 就算減下來了 最後都會 代餐是有 效果的，尤其是在肚子飢餓的時候，可以幫你輕鬆解饞，還能起到 的作用，但是 還是要與運動和飲食...
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過度肥胖的人平時應該注意多運動，部分人每天行走1萬步，但是一段時間後量體重卻發現體重沒有任何變化。那麼，每天走1萬步為什麼不會瘦呢？走路運動對健康有好處，掌握正確的走路運動方法可以有效促進脂肪物質的燃燒。身體消耗能量之後可以降低體重，維持合理的體重，部分人每天走1萬步，但是發現體重沒有下降的趨勢。存...
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你好，這個的話最好是一頓吃完，下次再吃味道也不好了，並且可能會拉肚子。如果放到冰箱還好一些，希望可以幫到你 早上煮的粥吃剩下的中午晚上還可以熱著吃嗎 20 沒變質就可以。bai 食物du放置了8小時以上就算zhi隔夜dao，也有人認為隔夜食物就是放了一夜的 版食物，權專家認為這些說法並不準確。如果是...