1樓：愛晒娃的
學點立式瑜伽吧，不需要多大空間，而且很有效。貴在堅持
2樓：匿名使用者
去買本專門教肥胖者按穴位的**書,按照裡面做,沒有***.安全
青少年肥胖有哪些危害？
3樓：是辛普森呀呀
1、影響智力水平
青少年肥胖既非簡單的營養過剩，更非健壯的表現。肥胖致使脂肪在腦組織堆積過多，形成肥胖腦，使大腦溝回緊緊靠在一起，皺褶減少，大腦皮層變得光滑，神經網路發育差，智力水平降低，腦反應不敏捷。
2、影響身體發育
行動遲鈍，肢體行動困難。
3、影響心理髮育
進而影響小兒心理髮育。
4、導致高血壓
同時肥胖兒因常食入過多的脂肪和熱能，有可能導致其性早熟和高血壓。兒童肥胖不駐影響其現階段的生活、學習和健康，也是培養成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根
4樓：匿名使用者
/影響體型
青春期是人體塑造體型的良好時機，也就是說這個時期對於一個人的高矮胖瘦都有很大的關係。然而生活中很多不良習慣，致使皮下脂肪過多，給人以"臃腫、疲軟、懶散、笨拙"等印象，影響了青少年體型。
/影響心理健康
由於肥胖，青少年的動作往往不夠靈活，在參加集體活動時會受到很多人的排斥，對於青少年的心理成長髮育有很大的影響，甚至會產生強烈的自卑感。如果學習成績又不是很好，再加上動作的笨手笨腳，就會讓他們的性格上變得孤僻，不願與人交往，甚至引起"自閉症"。
/影響智力發展
肥胖兒童青少年體內積聚脂肪過多，耗氧量要比正常人高出30%~40%，體內氧氣"入不敷出"，就會出現無精打采，容易疲勞，嗜睡，精神不易集中，影響學習效率致使成績下降。
青少年肥胖還會引起性發育障礙，男孩導致性發育滯後，女孩導致性早熟，初潮早，多伴有月經紊亂。青少年由於體重過重會增加身體負擔，平足、膝內彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等現象時有發生。肥胖兒童青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導致一些"成年疾病"年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。
青少年時期的生長髮育對孩子的一生都有很大的影響，為了避免肥胖的發生，你一定要注意給孩子合理的補充營養，並督促孩子適當的進行運動，培養良好的飲食習慣，避免肥胖的發生。
5樓：匿名使用者
青少年肥胖的首先表現是體重增加，大量脂肪沉積，增加了機體負擔和耗氧量，肥胖症孩子比正常人消耗氧多。這樣致使他們身體笨重，行動遲緩，活動能力差。不少青少年常有平足、膝內彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。
肥胖青少年的膽固醇和脂肪酸過高，血脂也高，免疫系統受到抑制，抗病能力較差，易患呼吸道感染，還容易導致一些"成年疾病"年輕化，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。
青少年肥胖怎麼辦
6樓：樓豔興鵬賦
你好，青少年肥胖其實是現在很重要的，其實不管是青少年**，還是男人女人**都是脂肪，所以分解脂肪很重要的，其實青少年**你可以考慮下7天**法，通過運動，飲食，服用油脂分解因子七日攻略
7days
lost，可以把你身體裡的脂肪轉化為液態，也就是汗液和尿液排出體外！
**過程的注意事項：
（1）始終選擇同一臺體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）
（2）每次上稱穿著一致；
（3）早晨起床後空腹稱重，**期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中重的，大約相差1公jin左右。
（4）口服七日攻略七dayslost脂肪分解因子，—天i次，—次i粒，同時清除體內脂肪，徹抵清除體脂，杜絕**。
（5）每天—根胡蘿蔔，生熟即可，胡蘿蔔可以分泌β胡蘿蔔素，可以加快液體脂肪的代謝速度。
（6）每天堅持2o-5o分鐘的基礎運動，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運動即可。
每天測試體重，7天做一次體重對比。
近年來的研究表明，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂。臨床驗證表明首先要從外界攝取七日攻略七dayslost，在體內可以產生油脂分解因子，有七日攻略七dayslost油脂分解因子這種成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻斷人體對澱粉和碳水化合物的吸收，肥胖與遺傳、環境、膳食結構等多種因素有什麼關係，都需要油脂分解因子的介入才能將身體裡的油脂脂肪分解成液體脂肪，代謝出體外。身體內部通過油脂分解因子消解內臟脂肪，清除體內多餘脂肪，杜絕**。
**整個過程要快，7天能**七jin以上甚好；不要太複雜、過於辛苦的**過程，難以堅持；不要消耗太多時間的**方法，寶寶很忙；不要越減越胖的，**；健康**，不傷身體；符合以上等等因素都是好的方法。
7樓：趙路
改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放鬆，容易**。找到適合自己的飲食和運動方法，並把它們融入生活中。青少年一定要健康**，保證營養全面。
8樓：揚州海之聲
您這種情況最好還是平常注意調理的，必須得加強鍛鍊。
9樓：東方都市生活
青少年肥胖怎麼辦？專家給出兩招，趕緊看看
青少年發胖的原因是什麼？
10樓：拜佳晨宋資
我也比較瘦。建議去一所醫院看看。如果消化系統沒問題的話，那就有可能是腎氣不足，需綜合調理。
平時保證足夠睡眠時間。多吃一些堅果，水果之類。這是我從報紙上看的，希望對你有幫助。
11樓：閎曉靈幹默
青少年發胖的原因一是營養不平衡。高蛋白，高脂肪，高含糖的攝入量過大。水果，蔬菜吃的少，明顯不足。二是運動少，缺乏運動量。三是早上睡懶覺。
12樓：匿名使用者
適當增加蛋白質和脂肪的攝入，提高每天使用熱量，超過每天都熱量消耗，多餘的熱量就會在體內儲存成脂肪，達到發胖的目的。
青少年肥胖率是多少？
13樓：匿名使用者
今天公佈的二000年全國學生體質調研報告顯示，中國七至十八歲的兒童青少年肥胖率比一九九五年有較大幅度的增長。
其中，城市男性兒童青少年的肥胖率由百分之五點九增長到百分之十點一，城市女性兒童青少年肥胖率由百分之三增加到百分之四點九，農村男女兒童青少年肥胖率分別由百分之一點
六、百分之一點二增加到百分之三點七和百分之二點四。
專家認為，中國肥胖兒比例增加的主要原因有以下兩方面：一是熱量脂肪攝入過多，食物結構不合理，而且營養科學知識不足；二是由於場地不足及怕苦怕累等原因，中國兒童青少年參加體育鍛煉明顯不足。
除肥胖兒比例增加外，本次調研還發現，中國男性青少年的體能素質、肺活量水平持續下降，近視率仍居高不下，農村地區學生保健水平仍然較低。有關方面認為，這些問題的存在表明，在一些地區和學校片面追求升學率及忽視學校體育衛生工作的問題沒有得到根本的解決。
本次調研是由中國教育部、國家體育總局、衛生部、國家民委、科技部等五部委共同組織的第四次全國學生體質健康調研，覆蓋三十一個省市自治區、二十一個民族、近兩千所學校，調查人數三十四萬餘人。
（***）
14樓：我是洪莉
做為青少年，不管有多肥，都不要去刻意的去**，不然會影象發育的，平時少吃，但不能刻意的不吃，多運動是最重要的。比如多幹些家務活，多打籃球，運動有好多種，根據你的個人愛好去運動吧！
導致青少年肥胖的原因有哪些？
15樓：業慈
現在孩子青少年肥胖原因很多如經常喝飲料，因為碳酸飲料其他飲料都是含糖量高，熱量高，能引起脾胃虧虛引起發胖，吃肉食多脂肪攝入過多也會發胖！愛吃零食！如膨化食物，辣條，方便麵等小吃零食，都是高溫製成，也都是熱量高營養低引起肥胖，還有冷飲奶油食品都能引起發胖！
16樓：採久久
不好的飲食習慣都會造成孩子發胖和積食。建議引導孩子健康的飲食習慣和養成運動的好習慣。比如：
讓孩子少吃熱量高的油炸類食物，平時多給孩子吃蔬菜水果，尤其是多讓孩子吃含粗纖維的水果和蔬菜，（比如蘋果，火龍果，用橄欖油炒菜，儘量放芹菜這類等。）既能增加飽腹感，又會促進消化。而且要讓孩子養成運動的好習慣，比如飯後帶著孩子散步，或者讓孩子騎車等。
17樓：上海長江中醫健康育兒
引起孩子肥胖的原因有哪些？近些年來，兒童肥胖率持續上升，其中導致肥胖的主要是飲食結構不合理引起的，日常飲食過量攝入脂肪及熱量，容易導致營養過剩，從而容易導致孩子身體肥胖，兒童肥胖帶來的危害非常大，兒童肥胖會誘發多種疾病，並且容易引起孩子身體發育異常，兒童肥胖症的主要原因有哪些？
以下將列舉一些導致兒童肥胖症的原因：
1、多食：營養過剩是引起兒童肥胖的最主要的原因之一，所以，父母家長一定要儘量控制孩子的質量及脂肪的攝入量，並且要控制食物的攝入量，避免讓孩子吃太多油膩的食物，否則容易導致孩子體內營養過剩，營養過剩是導致兒童肥胖症的主要原因。
2、缺乏運動：如果孩子平時不愛運動，喜歡整天閒著，那麼也非常容易導致肥胖症的產生，缺乏體育鍛煉會導致熱量堆積，從而容易引起身體肥胖，身體肥胖會嚴重影響到孩子的健康，甚至會導致孩子身體發育異常，因此要引起父母的重視，多鼓勵孩子參加體育鍛煉。
3、遺傳因素：肥胖症具有比較明顯的家族遺傳性，兒童肥胖可能是遺傳因素引起的，父母肥胖那麼孩子患肥胖症的機率較高，因此父母要合理的控制體重，平時要加強身體鍛鍊，避免身體過於肥胖，父母要為孩子樹立良好的榜樣。
在瞭解的引起兒童肥胖的原因之後，父母一定要積極干預孩子的飲食健康，因為兒童肥胖症有著非常多的危害，影響孩子的身體健康狀況：
1、肥胖易誘發脂肪肝：兒童肥胖所帶來的危害非常大，因為肥胖容易導致脂肪肝的形成，脂肪肝會影響到肝功能的執行，容易導致肝功能障礙，因此會嚴重影響到孩子身體健康，並且會誘發多種嚴重的併發症，肥胖會給孩子造成非常不利的影響。
2、肥胖易致消化系統疾病：肥胖容易誘發多種嚴重的併發症，兒童肥胖容易導致消化系統疾病的產生，兒童肥胖容易導致免疫功能下降，會嚴重影響到孩子身體健康，肥胖容易誘發多種嚴重的疾病，甚至也會對患兒的生命造成威脅。
3、肥胖容易導致性早熟：肥胖容易導致孩子性早熟，性早熟會影響孩子身體健康，也會影響到孩子的心理健康，性早熟會導致孩子產生不良心理狀態，並且會出現恐懼及焦慮的心理，同時也會影響到孩子正常的學習和生活。
引起孩子肥胖的原因有哪些？通過以上文章的介紹，相信家長父母們已經瞭解了導致兒童肥胖的原因，主要是營養過剩引起的，平時缺乏運動容易導致孩子身體肥胖，肥胖與遺傳因素有密切關係，父母肥胖孩子肥胖的機率較高，父母要正確引導孩子飲食，維持健康的體重，避免孩子體重過重。
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