1樓：匿名使用者
飢腸轆轆時來一盤熱騰騰的蓋澆飯成為很多人的選擇，食用方便、飯菜結合、美味可口是大家對它的評價，但從營養和健康的角度來說，目前有不少蓋澆飯存在油鹽超標等問題，長期吃這類蓋澆飯，可能會帶來高血脂的風險。此外蓋澆飯還有菜量少、品種單
一、缺少粗糧的缺點。
2樓：涼吧
時常多飲水、多吃各種新鮮蔬菜與水果、多吃大豆食品、多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物如動物內臟、動物脂肪及甜食等，堅持鍛鍊身體，勿吸菸，應戒酒。
用中藥浴預防和**高血脂：雞血藤200克、田七100克、杜仲150克、寄生200克、丹皮150克。煮水泡澡，注意不能加生水。
中藥泡茶：生山楂1 0克、三七6 克、杜仲10克。水煎，代茶飲。自制巴馬百歲老人常吃的火麻芥菜湯。
3樓：
飲食均衡就好了，不要每頓都吃蓋澆飯。然後選擇葷素搭配的菜式。
4樓：匿名使用者
黑心飯店的口水油,地溝油導致高血脂.建議自己做營養餐,乾淨衛生，營養搭配.
多吃水果,水果中含果酸,可分解血液中血脂結晶塊.另外一些如米醋,洋蔥,芹菜,普耳茶等食物中的酶也可以起到降低血脂作用.還有適量的運動,可以消耗掉吸收的多餘脂肪.e
高血脂怎麼回事，血脂高怎麼辦
高血脂分為原發性和繼發性兩種，原發性高血脂和遺傳有關係，是由於單基因缺陷和多晶缺陷，是參與脂蛋白運轉和代謝的受體，載脂蛋白異常所導致的，或是由於環境因素和通過未知的機制而導致的繼發性高血脂。多發生於代謝性紊亂疾病，比如糖尿病高血壓或與其他因素有關係比如年齡，性別，季節，飲食等。通常情況下，多數患者並...
媽媽做體檢查出有高血脂，這麼瘦怎麼會有高血脂
瘦的人可能是由於先天遺傳性基因影響，或由於脂質新陳代謝能力弱，從而會導致血脂異常升高。我素食者，為什麼竟然體檢得高血脂症？本人26身高160，體重47左右還是屬於瘦子，素食三年，超喜 瘦人也會血脂高 引起膽固醇升高可能有外因和內因兩方面。飲食因素是外因，也就是吃了膽固醇含量高的食物。而內因主要是指人...
血脂有點高，該怎麼辦，血脂高怎麼辦
多吃蔬菜，飲食清淡，注意控制鹽的攝入。同時用孚鎂絡調理 應該阻斷病根，結合 注重保養，堅持素食，對健康很有好處。蜂膠就內有抗菌 消炎 容止癢 抗氧化 增強免疫 降血糖 降血脂 抗腫瘤等多種功能，也有調節內分泌作用。辣木籽在降低血脂 血壓，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。血脂過高，...