1樓：匿名使用者
想長胖不容易，人的體制 和消化能力不同。
也有遺傳。 你的父母 祖父祖母如果沒有胖子 你也不會輕易發胖的有的人就是喝涼水都胖 有的人就是幹吃不胖 （誇張了點，但確實是這樣）
我就是幹吃不胖 如果你想胖 那就要一餐少吃 一日多餐注意休息 睡眠吧
2樓：幸晗日
上面長的都是脂肪，你應該努力鍛鍊。把細胳膊練得有肌肉後就健壯了，也就擺脫太瘦了
3樓：肉肉多了很煩惱
多吃高熱量的食物，尤其是在晚上。
4樓：小小的小
我就是個瘦人，可我今年重了十幾斤，我總結早餐很重要，心情很重要，運動量要小，腸胃沒問題就具備長胖的條件了。
5樓：匿名使用者
你還是別想長胖了吧！我就是吃太多，又很少運動，現在很胖了，想減下來都沒辦法了！！
6樓：匿名使用者
吃一些油膩的東西，不運動。長胖了不好，以後減不下來，會後悔。
7樓：
多吃，別的都無所謂！如果不行，就去醫院檢查，胃有問題！
8樓：盡在掌握
多吃點肥肉，就行了！
9樓：齜牙傑克的倉庫
你喜歡喝酒麼，晚上吃飯前喝酒，喝完吃的更香，而且吃完頭還昏昏的，更想睡覺，一吃完趕緊洗個澡，然後睡覺···吃得多+睡眠充足， 這是最基本的，呵呵。
10樓：匿名使用者
關鍵得心情好
多吃多睡
11樓：
多吃就行，兩樣人是吃不胖的；
一是，有甲抗的人；
二是，腸胃有病的人。
12樓：匿名使用者
保持好心情按時吃飯，多吃點花生瓜子把哈哈
13樓：匿名使用者
吃含高脂肪的東西，且要多吃
14樓：匿名使用者
多吃是關鍵，不要說你已經吃了很多了，既然你沒有長胖，那證明你還沒有吃到位！
想長胖，怎麼辦
15樓：匿名使用者
我從小不吃早飯.所以越長越瘦,現在改了生活習慣了,但是也沒長胖,因為身體已經變得不太健康了.
大夫說我吃得多,但是吸收不行,所以想長胖不容易,我得慢調理身體才能胖.
以前總為太瘦了煩惱,我什麼方法都用過了,我吃肉,吃糖,吃巧克力;還聽同學的建議,吃完就去睡,沒用啊,以至於到後來我個人也覺得了,我是吃龍肉也不會胖了.
現在不想了,健康就行了,至於長胖就慢慢來吧,誰讓自己以前不吃早飯,不運動,生活不規律來著.
對了,補充一點啊,同學當時還讓我去吃點帶激素的東西來著,我沒敢吃,怕胖起來就收不住了.
我同學親戚家的小孩,從小太瘦,就買藥店增胖的藥來吃,現在成了一個大胖子,減都減不下去,所以想長胖千萬點亂吃藥品啊,太瘦不好看,但是太胖還不如瘦著呢.
16樓：修逸秀
多吃，多睡，吃熱量高的食物，乳酪啊，肥肉啊什麼的，但是體重到正常就可以了，控制血脂，否則有害血管
17樓：
這還不簡單啦！多吃多運動，包你發胖！不過有的人士天生的就廋，怎麼吃也長不胖的，其實我就是這類人，呵呵！
不過長期堅持多吃多運動應該沒什麼問題的
18樓：磨砂女孩
首先在吃上下功夫，主要不是吃的多，而是會吃。計算一下每種食物的熱量，每日吃熱量較高的多一些。
其次是不運動。工作之餘把休閒時間用在看書、上網、看電視上。
再次，精神上不要給自己壓力，不要為工作、家庭等因素而煩燥不安。
19樓：匿名使用者
叫母親大人給你吃點補的吧.
不過有的人的體質就是不容易長胖.
好羨慕.
看看我有沒有長胖沒有，呵呵
20樓：忻綠蘭
汗~~別人都喜歡變瘦，你喜歡長胖？
如果想要長胖簡單的很，天天都吃零食，薯片等，絕對長胖。。。。
21樓：靖淡
**胖了 沒有啊
我想長胖一點，有什麼方法
22樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
23樓：灌水魔神
晚上吃飯時間晚點，吃完就睡很容易胖
24樓：手機使用者
多吃些 高熱量的東西
夏天多吃冰激凌
25樓：wv夢幻之旅小偉
簡單啊。多吃肉，鍛鍊
怎樣可以長胖一些？？
26樓：匿名使用者
晚上多吃些 尤其是含澱粉多的 例如饅頭 精力和壓力少有 開心的心情 好的心態 。。暫時想到的就這麼多 希望對你有幫助
27樓：匿名使用者
可以加強身體鍛鍊，吃飯有規律，不可以飢一頓飽一頓！若是腸胃不好可以喝中藥調理一下腸胃
28樓：cui方元
多吃飯 多運動 還有喝花粉 花粉富含天然維生素、礦物質及核酸，能促進人體內脂肪的代謝，轉為能量釋放，是人體的「平衡劑」。可以增肥又可以**
29樓：匿名使用者
多吃高蛋白的食物，雞蛋，瘦肉，牛肉，如果想壯而不是胖的話，還要多運動！
30樓：
吃巧克力加純脂牛奶 然後鍛鍊
31樓：匿名使用者
每天睡充足的覺，吃飽飯，早上跑步。保持良好的作息時間。
32樓：匿名使用者
多吃點有營養的食物還有就是多鍛鍊
33樓：向月
恩，女的話，多喝水多吃高熱的東西；男的話就喝啤酒吧！！！哈哈，其實生活安逸了，壓力小了，自然胖起來了！！！
34樓：嗯哪嗯吶嘿
如果是想變壯的話那就運動吧，要是隻是想長肉的話那就吃吧
35樓：匿名使用者
呵呵，想長胖嘛，好像也不容易。男人嘛，稍微胖一點給人安全感。
你之前是怎麼吃都不胖嗎？要是這樣的話，最好去醫院檢查一下，可能你的消化系統出了問題。
不是的話，就更好啊，多多鍛鍊身體最重要，多不蛋白質。
36樓：匿名使用者
營養要跟上，睡眠要充足，經常鍛鍊！
37樓：
使勁吃，多運動。也得看個人體質，有的人怎麼吃都不胖
38樓：寧小桑
吃完就睡。我就是這麼胖了差不多10斤的
39樓：匿名使用者
可以多吃肉和還有蛋糕類
40樓：匿名使用者
很簡單去做苦工。。包你變強壯，。。一起我都是這樣的
我想長胖點，為什麼老不長肉
要想長胖有什麼好的辦法啊?
41樓：阿三木的咖啡
第一：對症下藥
1、遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。
2、環境驅使：工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。
3、消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身體每額外攝取3500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進食2000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期後便會增重一磅。
第二：全方位攝取營養
有人說長胖還不容易嘛，胖人不該做的，我們就反其道而行之，可樂、膨化食品、零食，我們想吃啥就吃啥。其實胖人吃這些就會胖，瘦人大吃特吃並不一定會胖。這些垃圾食品營養並不豐富，以糖分、新增劑等為主，瘦弱的人胃口本來就小，吃多了這類食品就會有飽脹感，以至於三餐不香，甚至吃不下，蛋白質等瘦人非常需要的營養素也會攝入不足，因此不僅增肥無望，甚至還會更瘦。
人以五穀為養。體型瘦弱的人還是要多吃主食。保證充足的米飯攝取才是身體壯實的根本。
在保證碳水化合物的前提下，營養學家還建議，飲食要兼顧高熱量、高蛋白、多維生素及適量的脂肪、糖類、礦物質等養分，其中動物蛋白質和動物脂肪應占三分之二比例。食譜中應增加肉、魚、蛋、乳等動物性食品。中醫藥學稱之為「血肉有情之品」，其補益、增胖之功效較一般植物性食品快，其營養成分如動物蛋白質、動物脂肪等，對人體更具親和力，更易為人體吸收。
另外還可以考慮進食些高熱量密度的食物，即水分少，蛋白質、脂肪、糖類等能量**多的食物，如什錦炒飯就比白飯熱量密度大。
第三：肌肉鍛鍊助增重
增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結實健美。單靠增加食量而沒有做運動，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。
因此，開始增肥計劃時，應訂定一套運動計劃，特別多做肌肉鍛鍊運動，例如舉啞鈴等，有效令身體肌肉量增加。此外，運動可以紓緩壓力，增加食慾，最適合因壓力大而影響食慾的人士。
第四：藉助外物
艾灸長胖方法，來自傳統的醫學文化，從古至今他也是我們中國人的驕傲。利用鍼灸能夠疏通身體淤堵，排除體內毒素垃圾，增加腸胃動力，促使吸收能力增強，起到健康長胖的作用。此方法是很多長胖人士，在冬天長胖時，最喜愛的方法之一。
因為，它不只沒有***，艾灸---長胖法是很多人利用鍼灸長胖的首選，他還能在寒冷的天氣裡，讓身體感受到溫暖，享受保健的同時，還會起到排毒、降壓、長胖的效果。
42樓：令訪彤
長那麼胖幹嘛，瘦點就瘦點
誠心祈禱我想長胖
4個月前你的描述也可以用在我身上。雖然我比你年齡大點，我20歲，身高和你差不多。175公分，才50公斤，有時候還100斤不到。遠處看我就是一根棍子。純粹的皮包骨頭。臉型也和你一樣凹進去了。我在家裡也是不管怎麼吃都長不胖。每次和我爸爸出去都會被我爸爸的朋友說我怎麼怎麼瘦。我爸爸為這事也不少發過脾氣。誰...
誰能救救我我想長胖
肥瘦天定，人力甚弱。本來肥瘦就是由dna決定的，但是也可以通過努力去改變。飲食 運動 睡眠都可以改變一個人的體重狀況。增肥的同時我們都要一個健康的體魄，我覺得樓主在增肥時別忘記了我們要的是健康的增加體重。增加體重要從建立健康文明的生活習慣開始。首先是調整好心態。古語云 心寬體胖，良好的心理狀態有助於...
最怕長胖了，我應該怎麼辦，最怕長胖了，我應該怎麼辦？
你不想運動 的話 我告訴你 改善飲食第一 少鹽 少油 油炸的 重口味的 必須忌口第二 每天必須攝入 蛋白質 和 碳水化合物比如用橄欖油代替現食用油 水煮白菜，西蘭花，蔬菜類每天攝入至少250g 水煮，不放任何調味料 橄欖油煎牛排 是很不錯的選擇，還有全麥麵包補充碳水化合物，我偷偷告訴 你，凡是吃起來...