1樓：在盧溝橋耍空竹的下弦月
同高三，我每天早晨7點半喝white coffee，晚上8點喝black without sugar。沒事，不要放糖，糖對大腦不好。大概每週睡多點2天。
睡覺是守恆的。你現在睡得多，高考後會因為考得不好而睡不著！！！！！意志力，很重要！！
2樓：
增加睡眠時間吧哥們，或者姐們。這個時候重要的不是再學會多少，而是調整出一個最積極的狀態。只睡四五個小時會崩潰的還會影響白天的學習 最少也得6個小時吧 晚上五個半小時中午半個小時一天咬咬牙還是可以撐下去的
3樓：烤紅薯的小豬
這樣可不行.如果你很努力了,花了這麼長時間學習還不見效,那就說明你的學習方式要改,而不是變本加厲去減少睡眠時間.不如每天下午去跑跑步,堅持下去,這樣真的很有效哦.
4樓：yj曉曉
喝咖啡可以啊，或者喝濃茶什麼的，課間可以的話趴一會兒會好一點，中午睡個十分鐘半小時，據說下午會清醒…
5樓：渺虛葉痕
同情！我當年也是這麼過來的，總覺得睡不夠！可以保持午睡的習慣！至少下午精神會好些！
6樓：匿名使用者
那就再多睡一會吧，效率是關鍵
我是一名高三生，每天只能睡四五個小時，最多5小時，一般都是四小時，所以上課特別沒精神，
7樓：姜子牙我
我是今年經歷過高bai考的一代，非常du榮幸能zhi
與你**一下這段經dao歷。
從你的描述中，專
我大概是屬可以猜出你是走讀的，因為只有在家裡，你才能深夜不睡覺，不知道你能否適應住宿的生活，我就是這樣，11點必須睡，改掉了這個毛病。
從高考結果來看呢，真正成功的人，大部分都不是像這樣熬夜的，至少我走讀的熬夜同學全失敗了，你一定會糾結於作業是否完成，在我的高中，尤其是高三，有的作業我是不做的，確實是因為時間不夠，而那些作業其實起不了多少作業，我的經歷是，作業要做的全，做的精，但不一定做的多，做的多隻是通向做的精的另一個辦法，所以，想節省時間，做精就好，記住，寧缺毋濫，寫不完不所謂，寫得好才是王道。
另外給你一個小技巧，高三時上課複習，有的你一定都會了，可以趁閒做幾個理綜選擇題，我的作業有時候上課上完，小題做的也差不多了。
高考是一次的，可能這些努力是徒勞，不過，從現在到高考，你也要相信你自己，真的，我因此而痛苦三年，因此而高考失利，願你能記住我的教訓。
如果以後有問題，可以聯絡我，我一般11點左右才能給你回，畢竟，大學並不逍遙，希望你能看清未來，腳踏實地，紮紮實實地學，不要苦惱，相信自己，你就一定能在這二百多天披荊斬棘！
高中生，每晚睡眠只有6小時或更少，並且學習非常累，上課就困有什麼辦法能夠減壓呢，均衡營養怎麼樣
8樓：
適當做點運動，學習一小時就放**，然後滴一點珍視明，閉目5/10分鐘。效果好。均衡營養是必須的
9樓：是小羊肖恩
多數人高中都是去愛吧！課間趴桌子睡一會，中午睡一會 ，和不睡效果不一樣。
10樓：匿名使用者
建議喝果蔬谷蛋白粉，補充體力，再喝些安神補腦的保健品。
怎樣一天睡四五個小時不累精神好?
11樓：匿名使用者
意志力（頭懸樑 錐刺股）
12樓：蓓蓓
這個比較困難啊，睡眠很重要，好好調節時間，喝點咖啡
我馬上就要去高三上課了 可是上課老是犯困 其實我還算比較認真的 晚上睡覺時間大概在12.30左右 早上6.40起
13樓：萌子
我剛參加高考完……我的經驗是上課的時候站著……這樣既能防止犯困又可以高度集中注意力……高三了、加油啊
14樓：匡匡威
樓主是這樣的，你應該是生活中缺少身體的鍛鍊，沉重的心理負擔和平時生活的不規律的原因，你可以以後多鍛鍊一下身體，按時吃飯腄覺，注意要多喝水，沒事的時候可以打打球，聽聽**，去公園裡散散步，或做一些自己喜歡做的事，減輕心裡的壓力與不愉快。望樓主採納我的最科學的回答並推薦。額！
最後說一句，打字真累，原創更累，我的腦細胞死了n個才有這個答案，西西。（匡匡威「威武」）
15樓：匿名使用者
每天按時睡覺，不要熬夜，否則會適得其反，把白天時間充分利用好就差不多了
16樓：看帖不頂的我
睡覺6~8個小時最宜，你有不是愛因斯坦丫的只睡三小時。
藉助外物永遠是一時，身體精力有限，在強的身體天天喝咖啡熬也會累趴下。
想睡覺啊?誰不想，什麼都不操心舒舒服服的睡。
你既然知道自己不要睡就要學習「頭懸樑，錐刺股」的精神。
意志力是王道，咖啡算毛線。睡覺啊～
該睡就睡，上學期間每天睡夠6小時。
平常要休息每天就頂多多睡一兩個小時。
睡6個多小時覺得不夠的時候。
坐上一點工作，休息的時候要閉目養神，千萬不要睡，否則晚上睡不著了就會打破生理作息時間的良性迴圈。
睡覺什麼都不要想，悶頭就睡。
起來了除了學習什麼也不要想，畢竟高三了。
上廁所有了就去，快去快回。
吃飯了，自然會有人叫你的。
我馬上也高三了。與君共勉。
17樓：匿名使用者
我當時每天11點準時睡，早上7點05分起床，中午玩會遊戲睡個覺，照樣考進全國前十王牌專業。
別把自己搞得太累了。那樣壓力大，傷身體，人也疲勞，不好。
高三衝刺了，但主要還是看前兩年打得底子。看你好像對現狀不太滿足，不過說實話，個人覺得一年之內想有太大的變化也不太可能。建議還是調整心態，找到合理的定位。
是自己的就是自己的，不是自己的強求也得不到。這句話雖然有些消極，但是能夠幫助你看開一些事情。
你是在長跑，42千米的馬拉松靠最後100米發力改變命運的可能性不大。我當時也想考清華啊，但是想想實在是力不從心就聽從了命運的安排。
不過鄭重警告一點：放鬆、調整絕對不是玩世不恭，胡吃海喝。高三一年，盡力，但不強求應該是對待生活、學習的可取的態度。
18樓：小帥是木木
我是過來人啊。
首先，建議你不要喝咖啡。到了高三適當的吃一點營養品補腦的什麼的是可以的。我記得又一個叫忘不了的東西，不知道現在還火不火了。但是一定要找到適合自己的哪一款，不要隨大流…
再者，你現在才剛要開始高三，生活習慣會慢慢變的。現在不用那麼著急。硬撐過那一段時間也就過去啦～你的新生物鐘也就出來了。到時候自然就好了。
而且我覺得不要用靠時間這種戰術。高效！高效！能多睡會還是好的啊！
我一個同學，學習好像就沒有超過過12點吧，反正很少。我們自習，他玩魔方，然後人家去清華了…這就是差距…悲憤。
當然不是勸你不學習，他就是學起來特高效的那種。
加油啊！一年而已！一定要把握好啊！我現在就有時候稍微有點後悔～
19樓：匿名使用者
高三上課犯困是很正常的，其實有效率的話，晚上不一定要熬到那麼遲，這些都要依個人的情況而定。不能因為別人熬得多遲，你就效仿，這樣會得不償失。寧願早睡，第二天上課有效率，這樣才能事半功倍。
建議中午午休，這樣下午的課會更有精力。至於最適合自己的睡覺時間要自己慢慢調整才行，別人只能給自己的經驗，只能是參考。。。
20樓：匿名使用者
防止睡覺其實最主要還是自己的那股衝勁，我高三的時候也是那樣，新開學的時候精力充沛，全天不瞌睡，認真的學習，可是慢慢的開始犯困，主要是在上午第二節和晚讀的時候，我分析的原因是長時間的學習沒有放鬆使的自身生態系統得不到修正，再有就是學習的動力的減少，後來通過下課時候睡會，和同學聊會，讓自己亢奮起來，就慢慢解決了。你可以嘗試下，還有儘量11:30睡吧，時間太晚也不好，學習要講究效率。
21樓：球球and豆豆
其實你可以試著早點睡覺，晚上十一點到十二點是腦細胞整理的時間。我覺得你睡得有點晚了，但是你犯困不單單是這一方面的原因，其他的原因我是不知道。我剛剛走過高三。。。
我的經驗是可以早點睡早點起。不建議晚睡覺。。。十二點之後睡就不是很好
22樓：匿名使用者
是生物鐘問題。你要試著找到自己的生物鐘，比方說幾點睡幾點起最舒服，睡多久最舒服、另外，睡眠是分階段的，有深度睡眠，淺度睡眠的週期交替，一般是兩小時一交替。如果你在淺度睡眠的時候被叫醒就不會困，深度睡眠時就會很困，喝什麼都沒用。
所以儘量讓你的睡眠時間保持成兩小時的倍數，即偶數小時，應該可以起到作用。
希望能夠幫到你。
23樓：佑手pk佐手
應為有壓力，所以才會犯困！淡然點兒，每天挑出兩小時運動，散佈，打籃球，保證你睡得很香！
24樓：抹殺一族
中午一定要補覺，沒什麼事的課睡他一節，
25樓：匿名使用者
和你們班一女的談戀愛。
上課想睡覺就看看她，就有精神了。
一般人我不告訴他。
26樓：匿名使用者
晚上11點睡覺 在上6點起 中午1.5到2個小時
27樓：洋洋洋洋洋洋
其實你應該調整一下自己得休息時間，晚上儘量12點之前睡覺，晚上一定要保持充足得睡眠，這樣就能保證上午得精神狀態，中午的時候一定要睡一下午覺，睡個半個小時或者1個小時候，這樣就能讓自己在下午得時候精神狀態好，如果這樣你還會出現上課想睡覺，那你就可以利用一些下課時間睡一下，但不要睡太死，只要能讓大腦放鬆一下就好啦。
28樓：匿名使用者
你可能是熬夜過多了吧 你雖然起床是早 不過你上課的時候都可能補覺 最好的辦法 你經常絕對那節課會睡覺 你先去洗臉 假如 數學課煩困 你就在數學課之前洗臉 這樣 上數學課就不會犯困 我也上課犯困的 我都用這種辦法 我冬天也是 冬天洗冷水臉 效果跟好 哈哈 但是委屈自己的臉了 很冷的 希望你採納
29樓：人間微眠
哎、這個問題困擾了我的整個高中生涯。而且你這個問題應該都形成習慣了，就算晚上睡多早，第二天還是會困。其實我發現啊，晚上睡越晚，第二天越精神，不過這對身體不太好就是了。
想解決就是隻能不斷的找事做，不讓自己有空犯困咯。。
30樓：一年一天一輩子
心存信念，才是不讓入睡的最佳辦法
每天晚上只能睡小時,上課老犯困 喝咖啡的壞處是 如果我連著喝半個多月呢
咖啡因有助於提高警覺性 靈敏性 記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗 心悸 耳鳴這些症狀更加惡.連著和半個月，會對身體造成更大的傷害。我建議你白天上課犯困了，就站著聽課，實在不行就趴著睡...
高中生每天晚上睡半小時，中午半小時，這樣的話，行嗎
正常來說睡得有點少，不過看你的體質，你不覺累的話學習還有效率就沒問題，咱們都是高中過來的，為了學習，有時候少睡點也行。不過要注意身體和學習效率就行了。你如果感覺累，或者上課困，建議晚上多睡會 三年都這樣的話你的體質肯定會的變差，如果是高三的話，一天睡五個小時，沒什麼不可以的，到大學再補上，大學時間隨...
女生，每天晚上12點睡但是都能睡八小時左右，對身體有什麼影響
你的身體會慢慢習慣，你的週期會慢慢改變，你的皺紋會慢慢增加，其實即使不10點睡7點起，也沒有卵用，只要當下開心就好，覺得這樣子不開心了，改了就好，就這麼瀟灑。晚上9 11時為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11時 凌晨1時，肝的排毒時間，需在熟睡中進行。凌晨1 3時，膽的排毒時間，...