1樓：匿名使用者
含有維生素c的食物對眼睛有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子
2樓：匿名使用者
你好 日常生活中多食西紅柿、胡蘿蔔、時令水果和蔬菜對眼睛都有好處 不要用眼過度 保持眼部的血液迴圈
3樓：匿名使用者
西紅柿、西藍花。 桔子、香蕉
4樓：五臺山素食
一般來說多吃含維生素a的食物對眼睛好，但是維生素a動物肝臟含量多，蔬菜水果含量極少，你可以吃胡蘿蔔素含量高的蔬菜或者水果，胡蘿蔔素會被人體轉化成維生素a。
5樓：匿名使用者
紅蘿蔔 肝等 對眼睛都好
6樓：緣緣
多吃胡蘿蔔、藍莓，是補充維生素a的
7樓：匿名使用者
獼猴桃和胡蘿蔔，含有胡蘿蔔素的對眼睛有好處
8樓：雨天我們的紀念
含維生素a的胡蘿蔔是很好的選擇
吃蔬菜水果對身體有什麼好處，多吃蔬菜和水果到底對身體有什麼好處？
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 大部分水果都是有益身體的食品。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低,早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。人的身體各個機能都是很奇怪的...
哪些水果跟蔬菜對面板有好處？
番茄 番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40 熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的 胡蘿蔔素能有效阻擋uv。西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具...
吃大蔥對眼睛有影響嗎？吃洋蔥對眼睛有好處嗎？
吃大蔥的話，這個對眼睛應該沒有影響的，不用過於緊張，一般的話，這個你要，去看看啊，或者是說，看下眼科。吃洋蔥對眼睛有好處嗎？吃洋蔥對眼睛沒有好處，表虛多汗者忌食，眼病患者最好也不要食用洋蔥。另外，消化系統潰瘍的患者 腸胃容易積氣的人都不宜吃太多洋蔥。生洋蔥不能和蜂蜜同食。洋蔥有解熱的功效，這就是洋蔥...