1樓：霖之源
失眠的**方法有很多，如：
一、心理**：適用於因情志不抒或緊張而造成的失眠。1、一般心理**：
通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。2、行為**：進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
二、藥物**：適用於對生活或工作造成一定影響的失眠。中藥**：
根據患者的具體型別，針對性的採用合適的藥物。肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。
三、自我調理：適用於輕度失眠。生物反饋：
可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。**失眠食用粥：山桑粥、蓮子芡實粥。
體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
2樓：敞亮且高興的行家
你是一個星期沒有睡覺那是不可能的 ，正常情況下，如果一個人三天不睡覺，就會導致精神虛弱引發 死亡的。
3樓：匿名使用者
好吧，你總要說是因為啥吧？比如：無聊、朋友、升學、鬱悶。。。。
4樓：傅珈藍
買些改善睡眠的藥，再拿本書看看就睡著了。
5樓：蓋怡樸
吃安眠藥，很嚴重就去看心理醫生吧
6樓：匿名使用者
你心事太多，或太興奮了
7樓：雪鑰銀茶
這樣人很容易出毛病的。會猝死的，你還是逼自己睡一會吧。
8樓：love盛夏冰凌
什麼都不要想，把心放空
9樓：蚊子
佩服啊。不要想太多事了嘛，
10樓：糸星
一個星期沒睡覺你還活著啊
我已經36小時沒睡覺，還是睡不著，怎麼辦啊
本人也是被失眠困擾多年，一到晚上精神就特別好，到半夜都睡不著，最後變成一天只能睡三四個小時，早上很早就醒了。現在我已經睡的香香的，是由於注重養生 保健。關鍵是自我暗示很重要，睡不著就睡不著，就想一些輕鬆愉快的事，白天就算是困也在中午1點鐘睡半個小時，白天睡多了覺，晚上可能更難入眠，另外晚上5 6點時...
我為什麼晚上睡不著，白天想睡覺
你是黑白顛倒了 生物鐘亂了 晚上不睡 累了當然會白天睡啦 人又不是機器總要休息的 以後就晚上早睡 即使睡不著也要躺著睡 白天呢儘量找事情做別睡覺 慢慢的調整過來就好了 你白天睡太多晚上當然不困啦 所以不就睡不著 以後慢慢調整就看你的毅力了 我以前老是晚睡 每天都差不多十一點半過後睡 覺得這樣對身體不...
為什麼我天天晚上睡不著啊
先睡心，後睡眠 如果引起失眠的心裡負擔不能放下，則心不寧，睡不安。所以睡覺之前，要放下心中的牽掛。不要把失眠當作病痛，要坦誠地接受它，不為失眠而擔心恐懼，還要養成良好的生活作息習慣，並注重心裡健康。我覺得你首先應該調整好睡眠時間比如十一點以前睡 不能太晚 太累了人反而會更興奮 你白天精神不好就證明了...