1樓：匿名使用者
學生的話，是不是最近精神壓力有點大？ 我身邊的朋友也有過這樣的情況，不過她比你還要慘，是餅乾加甜食，2，3個月胖了大概有近20斤。
如果是學習上面的壓力造成的，不妨多出去走走，和朋友聊一聊，看一些開心的電影啦什麼的。
還要就是，不妨把對這些食物的慾望改變一下，尤其是在家的時候，買一些綠葉蔬菜，黃瓜，胡蘿蔔等等的，沙拉醬，自己拌個好吃的沙拉嘛，又可以滿足吃的慾望，又不容易發胖，還有一點就是，特別建議的是，綠葉蔬菜類要放一些苦味的，還可以敗火的。
我前一段時間就是用這個方法把自己吃零食的慾望給消滅掉滴。
2樓：小魚
告訴你個絕的，我以前就靠這個**的
呵呵，每天跟自己說，要是再吃，父母雙亡
我可不想讓我爸媽離開我，就不敢吃，不過有點絕或者多喝點茶水，也降低食慾，實在不行就催吐，雖然有點痛苦~希望能幫到你哦~~o(∩_∩)o...
3樓：魔法豬頭
朋友,其實控制零食很容易,按時按量的吃飯,基本就可以控制了,我就是這樣吃飽了就不想零食了,主要還是飯吃不飽造成的對零食的依賴,你是女孩子嗎?以為少吃飯能達到苗條的身材吧?其實吃零食會肥胖的更快,胖可不好看啊.
你現在要做的是吃飯8分飽,先保證肚子不餓,然後從精神上控制零食,多找些興趣充實自己我覺得這種方法既健康還有效,比藥品好多了,是藥就有毒啊
4樓：亮點嘜嘜
不怕,只要控制自己少吃多餐的話,不會有事的...
不過你吃的東西種類太多了,雜亂了可不好...
控制不了就只選綠色食品吧...
5樓：我愛戈金
擺一張超胖的熊，放在眼前。每天看，對自己說，再不剋制，就成它了……好運
暴食暴食~~!!!救命啊!!!!
6樓：不管日夜
我和你的症狀完全相同,不斷的徘徊在吃完了立刻後悔的狀態!哪怕已經很撐了還是會繼續吃,明知道這周有聚會,要見人還是控制不了,到了聚會那天干脆打個**說生病了不能參加了,我經常鄙視自己,責怪自己!可是還是會不斷的重複著!
我是心理上的原因,我很怕長胖,所以經常刻意結食,這使我養成了暴食的習慣,退一步海闊天空,也許放輕鬆點可能就會好些了,總之,我希望你能快快地跳出來,我們一起努力!生活的美麗不只侷限於美食,祝你好運!
7樓：海上愛晚亭
偶的建議是，分散注意力，你這是習慣性成嗜。
少在家整天呆著，出去打球、跑步、游泳，反正是搞搞鍛鍊，或者就是逛街。
我知道那種感覺，心慌慌的。另外還有個獨門辦法，當想吃的時候，看錶，20分鐘以後如果還覺得是餓，那麼就稍微吃點。不餓不吃。其實大多數時候不是餓的原因，是種習慣**覺。
8樓：瓜皮熊
控制自己的飲食 少食多餐 把一天三頓改為五頓 但食量每頓減少 總量和三餐一樣 自己控制好自己的飲食量 養成良好的飲食習慣是關鍵 注意堅持
9樓：
你這情況也夠少見了，是不是哪天餓著了？犯不著這樣對自己吧？
心情鬱悶，整天暴飲暴食，人消瘦了，是不是一種病呢！
10樓：匿名使用者
心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。心情好，什麼都好，心情不好，一切都亂了。我們常常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。
控制好心情，生活才會處處祥和。好心態塑造好心情，好心情塑造最出色的你。摔跤了，不要哭，再爬起來，站直一笑，拍拍塵灰，繼續奔跑。
正視人生的每一個挫折，適應人生的每一回起伏，吸取人生的每一場失敗，利用人生的每一個坎坷。努力給自己一個最美好的心情，平衡住自己的氣息，調整好自己的心態，不急於成功之事，就算摔了再大的跤，也一樣能成為明天的更好。
11樓：香港果c益佰
是的 需要保持身心愉快，走出低情緒
12樓：偶曉曼
心裡上的問題，適當的放鬆下自己，讓心靈得到解放
13樓：匿名使用者
靜下心來好好調整自己
怎麼辦...已經記不清是從什麼時候開始，一有壓力或是鬱悶了就會暴飲暴食，感覺自己就像個怪物一樣 救救我
14樓：匿名使用者
應該學會轉移情緒，有壓力了或鬱悶了，就去跑跑步，做做運動，聽點**，看看電影。時刻提醒自己不去亂吃東西。可以利用外在資源幫助自己，譬如：
在自己生活的固定場所貼上便箋寫上諸如：奔跑緩解壓力，電影讓人開懷等。尤其是在餐廳，自己錢包中等。
這樣緩解壓力，也鍛鍊身體，一舉兩得。21天可以養成一個習慣，請試著去改變。改變其實就是堅持的累積效應。
祝君好運！
15樓：淚隨櫻花落
這是正常現象。只不過每個人的洩壓方式不一樣，有的人會猛吃，還有的人會逛街，狂購等。
所以遇到什麼不開心的事，要放鬆。或者是儘快的發洩出來，千萬不要憋著。哪怕是大聲喊出來，只要心裡好受了就行了。
如果你還是不放心的話，最好是看看醫生。但看醫生，你千萬不要冒出我心理有問題這樣的想法，只是去那裡聊聊天，不要害怕。
16樓：圓咕嚕
每個人的洩壓方式不一樣，有的人就會猛吃，還有的人會逛街，等等方式來洩壓。遇到什麼不開心、難過的事，要放鬆，告訴自己沒有什麼大不了的事。或者是儘快的發洩出來，千萬不要憋著。
這樣對你自己沒有好處的，哪怕是大聲喊出來、把心裡想說的話寫出來、找個人傾訴一下下，反正什麼辦法都行，讓自己好受點。
17樓：吳冕之
這是好現象啊。如果你心情不好的時候還很正常，那就不正常了，既然你不能調節自己的情緒那就讓自己的胃盡情的難過吧。等你把胃口吃壞了去醫院看病吃藥打針的時候你就會心情大好，發現原來自己多麼幸福。
18樓：誓愛
我以前有暴飲暴食，只要不開心鬱悶即使肚子不餓也會吃很多，結果導致我長了20幾斤肉，現在已經減下來了，我使用的辦法是把工作辭了，花了2000多塊錢去旅遊，最重要的是調解自己的心態，這個誰都幫不了你
19樓：一極四象
學會自我放鬆!!學會平靜心情!!心情不好就去運動或聽歌或玩遊戲
20樓：
說想自殺的，通常都不會自殺的，這個我瞭解
21樓：匿名使用者
改變個習慣吧，有壓力時去發洩，跑步，運動，只要能出汗就行，這樣可以比較有效地緩解壓力的！
22樓：葉落
這是一種正常的現象，暴飲暴食是你釋放壓力的一種途徑，你可以慢慢的去形成其他的一個習慣，你鬱悶或者有壓力的時候，不要憋著，可以去找一個可靠的朋友，把事情說出來。說出來就好多了。
23樓：匿名使用者
找件自己最想做的事，或跑步去，讓壓力變為動力吧！試試！
24樓：匿名使用者
放下心來欣賞一下週圍美好的東西吧，人走得也夠累了。
25樓：匿名使用者
最好的方法是多運動，不要讓自己經常做坐下來。
26樓：男人的天堂
最佳答案 ，建議 去看看醫生。
27樓：風雲傳
我建議聽金賢重的歌..【因為我太傻】
28樓：你惟我獨尊
看看醫生吧還是 為了自己著想昂
鬱悶時老想暴食怎麼辦,不愛肉類.,只愛高熱量甜食
29樓：紫銀藍
鬱悶時改為飲酒
飲酒對腸胃吸收功能有抑制甚至損壞作用
喝多了還會引發嘔吐症狀
絕對是抑制肥胖的不二法門
不過 代價是從 嗜吃 轉移到 嗜酒
吃 會使人肥胖 產生高血脂 常拌有心臟病 動脈硬化 糖尿病 冠心病等喝 多為消化道衰竭 胃炎 肝炎
選擇不同受罪不同
反正讓我選 我寧願 喝酒喝的 像吸毒的 也不願意吃東西吃的那麼肥碩 走路都不方面 買衣服都不好找
30樓：
甜食確實很誘人哦。不過建議你能夠多看一些食療養身的書籍，改變飲食習慣。你會知道，吃多了甜食會得糖尿病，身體肥胖，體制下降，這樣你就會害怕了。
要知道糖尿病很難治的。實在想吃甜食時就去做別的事情，比如看電視，玩遊戲，和朋友聊天。建議你每天去健身房運動。
堅持不了的時候在跑步機或者其他運動器材邊上放一件你最想穿的衣服或者是什麼你特別喜歡的衣飾，為了它你也要加倍努力。
31樓：
這個難辦了
也許什麼藥物可以控制食慾
32樓：建立使用者名稱
吃剛出爐的麵包、糕點，一定要還是熱的那種。多吃幾次，以後你就再也不想吃甜的了，這是在糕點廠上班的人說的。據說很靈！
33樓：
那就別鬱悶了唄!!!!!!
偶爾一次晚上暴食會胖嗎,減肥期間偶爾暴飲暴食一次會胖嗎
會的。根據親說的看起來都是熱量奇高的東西，月餅的熱量實在是太高了，還有夢龍啊什麼的。普洱茶的作用對於這些垃圾食品微乎其微。覺得餓了不是消耗掉了，而是消化掉了。熱量還在的。但是親的體重偶爾吃吃沒關係，正常吃慢慢就會恢復過來，影響不大。再想吃東西的話可以去吃飯菜，比那些東西好很多。偶爾吃夜宵是不會胖得。...
暴食越來越頻繁，該怎樣合理的控制？
放慢吃飯速度，人體的飽餓感是有大腦中樞神經控制，是通過迷走神經將消化系統中的食物量，以及血液中的血糖值傳送到大腦中樞神經，迷走神經傳送和食物轉化為葡萄糖都需要過程，吃飯快的人很容易出現資訊沒傳送到你就吃完了，過一會就會感覺到吃多了，所以一定要放慢吃飯速度，還有一點就是控制糖分攝入，糖是可以讓人體產生...
各位幫幫忙啊我時不時的貪食症暴食症了！！不要給我複製
非疾 素引起的厭食症可以嘗試下以下幾種辦法 1 定時進餐，適當控制零食所謂定時進餐，就是按頓吃飯。正餐包括早餐 中餐 午後點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地 工作 到正餐的時候，就會渴望進食。絕對不吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃...