1樓：鬆玉蘭酒庚
首先對於您能堅持經常鍛鍊感到佩服，能做到這一點已經很不容易了，但是，運動是要有一個度的，如果運動量過大就會出現疲憊想睡覺的感覺，這個是正常情況，不需要擔心。我建議你適當的降低自己的運動量，您可以把跳繩取消掉（不是因為會影響長個）試一下！我也每天都運動，但是一定要把握住一個點，那就是當運動使自己達到最興奮狀態時儘量就停下來，這樣的話就不會出現像您說的情況了
如果對您有用，望採納，謝謝！
2樓：匿名使用者
一般來說運動是有助於生長髮育，但是一定要堅持，要做的是適量的運動，還要補充在你這個階段生長髮育所需的營養，
你說你想睡覺，可能是你的心裡產生了運動怠倦，也可能是累了，
你要每天懷著快樂的心態去運動這樣效果才明顯
3樓：
一般來說身高主要於人體生長激素的分泌量有關,多運動確實會有助於人的生長髮育,但每天還要滿足人體的營養需求,多吃新鮮蔬菜,多喝水,多晒太陽都會幫助長高
4樓：匿名使用者
運動時想睡覺,是你累的！
運動對增高有好處！
不要一直劇烈運動，量力而行！
為什麼我一做運動就打哈欠想睡覺？
5樓：90重生
疲勞引起的。身體跟精神沒有同步所造成的，所以下次運動之前，記得要做好身體上跟精神上的熱身準備，如果覺得累了，就做一些釋放性的運動，就不要再做激烈的運動了。
打哈欠，是機體的一種有益的生理性反應，是人類在自然生活中形成的一種保護性生理反射。
呼吸與打哈欠的動作受控於不同的腦區域；當位於大腦下視丘的旁室核氧濃度變低時,就會讓人打哈欠。引起哈欠的常見原因有過度疲勞、緊張、久坐、專心致志地工作或閱瀆、房間過熱、通風不良等。
所以，呵欠是神經疲勞的反應訊號，表明興奮即將或已經達到閾值，應該轉向抑制和休息，否則將心神恍惚，事倍功半，長期下去甚至可能得上神經衰弱諸症，嚴重影響健康。
打哈欠時，由於口腔開大，胸腔擴充套件，雙肩抬高，使肺能吸入較平常為多的空氣。呼氣時，大量二氧化碳也隨之被排出。
所以，打哈欠除了可補允所需的氧氣外，還可以消除疲勞，放鬆肌肉等，打哈欠能幫助平衡中耳內的壓力。如果不斷地想打哈欠，說明疲勞了，應該適當地活動或休息。
6樓：匿名使用者
那是里長期不參加運動，身體機能還沒有準備號的緣故，會出現心率過快等問題，不過只要身體沒毛病，堅持一段時間就會精神很好！個人感受！
為什麼跑步過後會老想睡覺？
7樓：墨陌沫默漠末
可能是因為運動過量。
在日常運動方面，王家驥特別提醒要注意區別日常運動和體育運動。他認為，日常運動是每天保持一定中等強度的運動，微微出汗即可，從而達到擴充套件呼吸、增強心肺功能的目的。
而體育運動，則往往是追求超負荷超體力的運動，尤其是極限運動，通常會使心肺功能達到最高狀態，因而不建議作為日常運動來進行。「在日常生活中，一定要保持適量的運動，運動後不會感到很疲勞，也沒有出現身體不適。」
解剖學認為正確的跑姿是，上身的姿勢與走路類似，頭微微上抬，身體挺直，兩肩後展，身體微微向前傾，儘量保持頭和腰部以及腳在一條直線上，著地的時候儘量是全腳掌著地。
魯智勇博士說這種姿勢應該是最符合人的生物力學的。最新的《美國運動醫學》雜誌刊登了這樣一篇文章，該文章介紹了赤腳跑和穿鞋跑，關於腳部受力的研究。
最後研究得出了一個結論：赤腳跑是所有跑步姿勢中最健康的，它最不容易導致損傷的發生，究其原因就是全腳掌著地。
當赤腳跑的時候，無法用前腳掌著地或者是用腳後跟著地。如果是單純的前腳掌著地或者腳跟著地，是無法跑步的，而且人也會感覺很痛苦。被動的全腳掌著地，可能大大地降低損傷和發病的概率。
8樓：值得為你
跑步後老想睡覺，最主要的原因是
1、鍛鍊時休息或睡眠不足；
2、身體弱或有病時進行鍛鍊；
3、運動量超過自身的承受能力；
4、空腹運動，導致血糖偏低，產生疲勞感；
5、運動不規律，身體沒有適應，很容易造成疲勞。
其次還有可能是由於鍛鍊的時間不對的
不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。應該說，鍛鍊的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。
對大多數人而言，只要避開飯前半小時、飯後一小時以及睡覺前一小時內，其他任何時間都可以進行體育鍛煉。關鍵是找到適合自己並養成持之以恆的鍛鍊習慣。
9樓：溫存迷醉丶胰
累了，機體需要休息一下，跑步之後肯定不會更精神的工作的，求採納
10樓：五歲抬頭團班集體
累了，就困啊！身體不行了！
鍛鍊完身體後很累想睡覺怎麼辦
11樓：匿名使用者
你好，體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；當人鍛鍊身體完後會感覺疲勞是正常的，如果你感覺想睡覺，訓練或鍛鍊過後只要汗收了就可以睡了，還大汗時就不行，易著涼生病。你真的運動完後真心很累 想睡覺，那麼你可以洗洗澡，把汗水都洗掉，這樣子身體就非常舒服，睡覺也百分之百做個好夢，挺舒服的。人運動過後都會睡覺，我經常都是先運動 在睡覺，醒來一聲輕鬆。
對身體也用幫助，不過運動要適當，千萬不要滿頭大汗就矇頭睡覺，會感冒的，希望可以幫助到你，求採納。
12樓：飛翔的小羅先生
這是正常情況，人累了，固然是要休息的
13樓：隨緣來科技
。。。睡啊，這還用問嗎？？？
為什麼一運動就想睡覺
14樓：天蠍威震八方
come ！ 來點** ~
健身，意味著我們每天都在和同齡人拉開距離；
健身，意味著你擺脫平庸，追求卓越。
最近流行這樣一句話：當別人在喝酒、泡吧的時候，我們在揮汗如雨...
沒辦法，我們就是愛健身！
每個人都熱愛生活，只是表現的形式不同罷了。
健身的人們，不要感覺孤單，鑑定自己內心的那份信念，時間會給你最好的答案。
事實上，我們每天都在和同齡人拉開差距。
10年後，當同齡人都開始為自己日益下降的身體素質發愁的時候，我們依然神采奕奕；
20年後，當同齡人都逐漸意識到健康問題，開始成為醫院常客的時候，我們依然精神抖擻；
30年後，當部分同齡人需要別人照顧的時候，我們依然在喝酒，泡吧，享受生活；
40年後，當部分同齡人都入土為安，而我們依然可以到處走走看看，告訴身邊的小夥伴：「我還行」！
人生幾十年間，健身，給我們的不僅有妙曼的身段、健美的體型，更多的，我們獲得了健康。
這，才是健身的意義。
健身，重在堅持，貴在堅持。
-------------------獻給一運動就想睡覺的你！
大量運動後會產生想睡覺的感覺嗎
15樓：匿名使用者
大量運動後，有累，困的感覺是很正常，但有些人會感覺更興奮，因為運動激奮了細胞，還未能冷靜下來，建議運動過後，放鬆，深呼吸，慢慢散步，如果是室內的運動，就擦乾淨汗水，半個鍾後，就感覺輕鬆了，也想有困的感覺的
16樓：匿名使用者
注意運動時調整呼吸 運動後發睏 是由於肌肉的呼吸代謝沒有均衡 在做運動的時候不要憋氣
17樓：邯鄲路龔鍇
會。（1）大量運動使得乳酸積累，產生睏倦感。
（2）運動時大量糖原分解，使得血糖水平下降，引起類似低血糖的狀態引發睏意。
（3）運動時大量流汗，使得電解質失去平衡，造成短時神經紊亂，進行神經的抑制保護而造成睏意。
解法：（1）在理**之外可以採取運動藥物，使肌肉乳酸分解能力加強。另外，長期運動可提高乳酸耐受力。
（2）補充糖分。以葡萄糖或易水解的低聚糖形式補充見效更快。
（3）補充電解質。一般的運動飲料或者鹽汽水、蘇打水能兼顧第
二、三點。
老想睡覺好嗎？老想睡覺是病嗎
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