1樓：匿名使用者
這個方法要分兩個步驟進行。第一週，早上起來喝一袋不加糖的脫脂奶粉。大家都知道，奶粉的營養價值很高，而脫脂奶粉不僅適合怕胖的女生，又很有飽足感，到中午也不會覺得很餓。
而中午和晚上各吃兩個雞蛋。但這個吃蛋的方法可是有講究的，把兩個雞蛋打碎，用兩碗水調和，加少許鹽，放到鍋裡蒸20分鐘後便可食用。這樣蒸出來可是滿滿的一小盆哦，不但好吃營養，而且是飽飽的。
雞蛋的營養也很高，它足足可以提供在**中一天的營養了，而且它還具有美容的功效哦！據說，這種吃法還是香港著名影星張曼玉的養顏法寶哦！張曼玉曾透露，她每天堅持用這樣的方法吃兩個雞蛋，不久後邊發現自己的**變得又白又嫩。
雞蛋的熱量也很小，平均每個雞蛋才86千卡，也就是說一天四個還不超過400千卡，怎麼能不瘦下來啊！另外，如果你是很容易餓的型別，也可以適當吃點水果。
2樓：歪歪愛子鳴
首先，你想一個月減掉30斤這本身就是個錯誤的想法。一週減輕兩斤是比較合適的，如果減的太快對身體將造成很大的傷害，難道你願意拿健康來做交換嗎？而且**的更厲害，得不償失。
減的越快，**的越快。
就我個人的經驗來說，少吃+多運動 這是最簡單也是最有效的方法。如果條件允許，找一個私人教練，結合自身制定一套全面的方案，應該會有不錯的效果。
另外，貴在堅持，減下去不難，但是如何保持就是一輩子的事了，
3樓：氫氧化鈉
那要看你原來的體重是多少了
體重越多,相對的,減的也越快越多
4樓：
一個月減這麼多，對身體太不好了，會降低親的免疫力的~~
**還是循序漸進的好
怎樣在月內瘦30斤，怎樣在一個月內瘦30斤
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜 西紅柿等。百.度.找.到 梅曉清的 奮鬥史 ...
怎樣吃苦瓜能瘦的最快吃多久可以瘦30斤
餐前生吃苦瓜 每天進餐前吃一根生苦瓜，不僅能阻止身體吸收腸胃中的部分油脂，避免脂肪囤積，還有美容養顏，促進身體排毒的功效。不過生吃苦瓜極具挑戰！苦瓜汁作飲料喝 放棄高糖分高熱量的咖啡 碳酸飲料，把苦瓜汁作為日常的飲料，渴了就喝。做法 將苦瓜和水按照100克 200毫升的比例，放入榨汁機中榨汁，最好不...
怎麼可以只減肚子，怎樣才可以只減掉肚子上的贅肉？
你好，你可以試一下以下方法 1.進行有效的鍛鍊。為使腹部減少而採用無限制節食 裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步 爬山 騎車 游泳 打球等，可使腹部脂肪減少。2.適當節制飲食。少吃糖 澱粉 動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。3.多...