1樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
我想要一個在4個月內減掉50斤的**方法!!
2樓：寶寶の小豬
不必4個月..
2個半月..不吃主食..每天一瓶牛奶2個蘋果我就是這麼瘦的
沒耐力就別嘗試了
3樓：匿名使用者
說起**，只要是肥胖的人都特別的關注，每個**的肥胖者都想要以最快的速度看到好的**效果，鑑於肥胖朋友想****的迫切心情，下面給你介紹一週快速**法，讓你7天時間就能有效瘦掉10斤。
生薑紅茶**法：可以通過生薑的辛辣使得身體體溫升高，促進新陳代謝，發揮身體多餘熱量，而且紅茶含有的咖啡因是能夠起到利尿作用的，可以改善身體水腫的情況，每天早晨喝上400ml生薑紅茶，連續喝上一週可以幫助減掉體重10斤的。
黃瓜**法：黃瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖類轉化為脂肪的作用，而雞蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成極小顆粒，促進脂肪分解。用黃瓜配合雞蛋**效果是比較好的。
黃瓜雞蛋**法是每天三餐只吃黃瓜和雞蛋，連續吃一週，可以幫助減掉體重10斤。
苦瓜**法：苦瓜本身熱量低，而且很有的苦瓜素是能夠阻止脂肪吸收的，再加上其豐富的纖維素，能夠潤腸排毒，起到比較好的效果。如果一週連續每天在用餐前吃一根生苦瓜、或者就把苦瓜汁當作日常飲料，渴了就喝，瘦掉10斤是沒有問題的。
香蕉**法：5+2吃法，一週的時間裡，前面五天按照一日三餐的時間吃香蕉，另外適量喝些脫脂牛奶，無糖酸奶等食物，後面兩天可以慢慢恢復飲食。
雖然上面提到的**方法是可以在一週快速**十斤，但是這樣的**方式對營養均衡還是欠缺的，多少對身體還是有一定的傷害，美眉們還是謹慎使用為好。如果沒有毅力那就還是別嘗試了，我這有n多種**方法，有需要就找我
4樓：芯籬佩芬
telling about an impendi
5樓：特二青年
三個月之前我就是用如下方法一月瘦十斤：
抑制食慾 除了三餐堅決不吃別的 三餐中晚飯極力減少跑步 每天至少2000m不間斷跑 不能過慢仰臥起坐或俯臥撐或深蹲 這些都是燃燒卡路里的關鍵。 最好最好是跑步完後一刻鐘內進行
也可以選擇每日60min+的羽毛球或籃球等活動幅度較大的運動
6樓：匿名使用者
來找我諮詢，不用太刻意控制飲食也能瘦，不**
7樓：匿名使用者
半年前我吃的一種類似於航天員的代餐棒成功**20斤
怎樣在月內瘦30斤，怎樣在一個月內瘦30斤
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜 西紅柿等。百.度.找.到 梅曉清的 奮鬥史 ...
怎樣在半個月瘦十斤，求靠譜的
運動.邁開腿跑起來,或者去健身房請教專業的人士指導下,還有就是控制飲食,全身性的 雖然效果會比較慢,但是加油吧,不去在乎別人的眼光,相信自己能堅持,絕不能敗給懶惰.慢慢的你會發現自己流下的汗水像鑽石般閃爍 你好，我以前跟你的情況差不多，按照我的方法做一定行的，不過一定要堅持。脂肪最多的地方是肚子大腿...
四個月的柴犬太瘦了怎樣增肥啊，四個月柴犬多重
他要是不愛吃東西。八成就是肚子裡有蟲子了。給他買點驅蟲的藥給它吃。柴犬愛吃雞蛋黃。每天給它一個。肯定長肉。最好不要給他買外面那些妙鮮包。你給他買點人吃那種火腿腸。不貴人也能吃。還放心。我家柴犬就愛吃那個金鑼王中王。你可以試試。怎樣把柴犬喂肥 柴犬如何養呢？柴犬性情溫順，忠實，有服從性 忍耐性，樸實而...