1樓：匿名使用者
肩胛骨疼常見的原因是肩周炎引起的，對於引起的肩周炎的情況，你可以
第一步：手指爬牆
患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
第二步：後伸下蹲
患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
第三步：兩手抱頭
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
第四步：單手壓肩
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。右手放於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
每天注意堅持，再結和適合肩周炎苗。『』。父。
『。』養『』生，在肩周炎疼痛的地方外只就行，堅持寫時間症狀會改shan的，希望對你有幫助，。
2樓：雪魄靈犀
親，是這樣的，由於我們每天工作。我們的肩周是會有勞損的。
再加上，工作繁忙，很難有時間及時的放鬆和鍛鍊。
並且我們的枕頭不舒適，睡覺姿勢的不同也會使睡覺時的肩周肌肉較為緊張而引起算疼痛。
好辦法，是去拔罐子。真的，我的經驗李敖說，挺好用的。當時就可以緩解。呵呵
3樓：中醫譚醫生
肩胛骨痠痛是怎麼回事？醫生坦言：多是這5個原因導致
肩胛骨疼痛是怎麼回事
4樓：健身教練龍偵探
肩胛骨老疼，是什麼原因造成的？2個**動作，改善肩胛骨疼痛
5樓：媯星藍和璧
病情分析：這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是肩胛提肌損傷引起來的表現。
指導意見：這種情況可以採取外用紅花油或是傷痛酊外塗的方式進行緩解。
6樓：匿名使用者
是不是你的頸椎有問題，是長期保持一個姿勢嗎？比如打遊戲等等，需要多做運動和結合理療，可能是骨質增生!
7樓：緣雲玉
都犯有同樣的毛病，你一定也是經常的坐在電腦前面的主，我也有同樣的毛病，是肩胛骨受涼所致的，一般是因為風扇扇的，
是不是一抖肩膀就咔咔的響，而且脖子也會不舒服找人按摩一下肩胛骨痙攣的部位，酸脹的神經痛這個毛病不是什麼大毛病，但是一定要細心的照顧。
在疼的部位一定要熱敷，
你可以經常的洗澡，家有浴池更好，就是用熱水泡，你如果出去洗的話，用熱水衝肩胛骨疼的部位，
不要提重物，
不要抖肩膀
經常的按摩風馳穴
你看醫生的話，也就這個意思，沒有什麼大不了的有條件的話試試按摩
或者是鍼灸，這樣會好的很快
你如果注意不讓肩膀著涼的話，也不會有大的問題。
8樓：匿名使用者
肩胛骨疼痛是常見的肩周炎引起的表現症狀的，對於出現肩周炎的情況可以：
**方法：
1、避免過度勞累，避擴音重物，注意區域性保暖。
2、要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊，注意安全，防止意外損傷。
3、注意肩關節區域性保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮溼之地。
4、老年人要加強營養，補充鈣質，如吃牛奶，雞蛋，豆製品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。
5、急性期不宜做肩關節的主動活動.
注意保暖同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。少吃辛辣食物同時注意保暖，**上可用適合肩周炎苗』。『父『。
』養『』。『生，於肩周炎患處外治就行。前期不要鍛鍊，以休息為主，後期疼痛緩解可以適當鍛鍊。
在平時的生活中，也特別注意護理。不要熬夜，不要乾重活兒，要養成良好的生活習慣和作息習慣。肩關節活動是上體正直，在平時的生活中儘量做一些力所能及的事，不要動作過猛，以免再度損傷，引起劇烈疼痛。
肩胛骨位置疼痛是怎麼回事？
9樓：印元斐布緞
如果排除了外傷導致的損傷，那就是很有可能是平時用電腦用得太多了導致那裡的肌肉勞損了，常見病，以右手肩胛骨疼痛尤為明顯，因為右手常用滑鼠操作。還有平時坐姿不對導致的勞損等等。去正規醫院推拿鍼灸科診治就好了。
急性期推拿容易導致區域性水腫，所以要跟醫生說明疼痛多少天了，推拿加上鍼灸以及拔罐等理療效果最好。**後應儘量少坐，少玩電腦，多做抬頭伸展等運動，應根據自己年齡以及身體狀況選擇適合自己的運動多鍛鍊。
肩胛骨 後背痠痛 怎麼回事
10樓：匿名使用者
你好，肩胛骨後背痠痛的症狀一般是肩周炎的症狀表現的，一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。
一般來說對於肩周炎的情況，**的話，多是採取保shou的辦法的，pian方之類的多是緩解之用的 ，平時yong的大鹽粒子熱敷之類的，還是按摩之類的，一般只是緩解之用的，
**上，可平時可藉助苗。、『父訁』『、訁養』、『生，平時在疼痛的部位外fu就行，敢覺不好剩的tui.然後結合肩部運動，輝復不反談的。
平時運動的時候可以：
1：趴牆 正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，
2：搓背 肩周炎患臂從背後下側摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時可以用一條毛巾連線兩臂，如同搓背一樣。
3：捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，然後再換手。
4：旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，然後再換手。
11樓：
後背肩胛骨按壓疼痛，是肩周炎的常見表現的，肩周炎一般的表現就是肩膀肩胛骨部位疼痛，在達到一定程度後，則會附帶引起後背胳膊等部位的疼痛的，對於肩周炎引起的肩膀疼痛，你平時可以按摩，按摩一般是一天安一次，十來分鐘應該就可以了，在按摩後，配合萄bao的苗。父。肩胛骨。
貼。膏，是可以條理恢fu的，而且不反覆，不行，可褪，還有平時也得注意一定的運動，肩周引起的肩胛骨還是需要運動的：
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣，收回時呼氣。
頭壓手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心，哪邊痛就壓哪邊的手掌，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，然後再換手。
旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，然後再換手。注意堅持。
12樓：黑鬍子哈登
你好，你的情況，考慮是頸椎壓迫神經引起，頸椎病是頸椎的退行性變，這類疾病最好是採用中醫中藥辯證**,
建議採用中醫的**方法,中醫傳統膏 藥，根據穴位**,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是**後不易**.
日常生活中應當避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀.
祝你健康。
13樓：匿名使用者
肩胛骨，也叫琵琶骨、胛骨，位置在人體胸廓的後面，介於第2~7肋之間，是一個倒置的三角形扁骨。肩胛骨在人體活動中發揮著非常重要的作用，如果肩胛骨出現問題，不能自由活動，將直接影響到手臂的運動幅度，如果肩胛骨固定不動，那麼手臂上揚的角度只能達到90度，孵德健康老師提醒大家，一旦肩胛骨喪失活動能力，肩部的運動至少減少正常運動的三分之一。
由於每個人的情況不一樣，引起肩胛骨疼痛的原因也比較多。
1）由於肩胛骨的運動頻繁，導致肌肉牽拉損傷，肩胛骨出現某個方向的錯位，壓迫到這個方向的軟組織，導致肌肉變厚變硬、經絡不通、氣血受阻，從而產生疼痛。
2）上肢受到過外傷，肩部固定了很久的時間，會導致肩周組織續發萎縮、粘連，從而產生疼痛症狀。
3）肩部急性挫傷、牽拉後，**不當引起的疼痛。
4）肌肉長時間痙攣變形引起的肩部疼痛，原因是軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱導致疼痛，這種情況多發生在四五十歲以上的中老年人身上。
中醫正骨的角度而言，孵德健康老師提醒解決肩胛骨疼痛的關鍵在於，摸骨評估肩胛骨的錯位方向進行正確復位，並進行周邊軟組織肌肉鬆解，幫助肩胛骨儘快復位，恢復健康。
右側肩胛骨疼痛怎麼回事？
14樓：匿名使用者
右肩胛骨的疼痛，考慮以下這幾種情況：
第一、因為長時間久坐或者右上肢劇烈的運動導致的右側肩胛骨區肌肉拉傷或者軟組織的損傷，進而出現區域性的炎症反應，導致疼痛。表現為區域性的痠痛和脹痛，有時可能出現刺痛，右手按壓時可以誘發疼痛，肩關節活動時也可以誘發疼痛。應該注意休息，避免肩關節過量的活動，區域性可以進行熱敷的**，必要時可以配合口服非甾體類消炎鎮痛藥對症處理。
第二、因為頸椎病或者頸椎間盤突出，突出的椎間盤或者增生的骨刺壓迫神經，導致神經支配區域放射性的疼痛。需要及時的完善頸椎核磁共振檢查，明確診斷以後，再採取對應的**措施。
15樓：平凡快樂之
左側肩胛骨疼痛，有可能是肩周炎的那種，你要注意鍛鍊一下，最好去醫院看一看。
右肩胛骨痠痛是什麼回事
您好，肩胛骨痠痛是肩周炎的常見表現的，肩周炎的症狀表現是肩關節周圍可觸到明顯的壓痛，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊 喙突 岡上肌附著點等處。在肩周炎初期度過之後，後面會出現肩周炎的活動受限的症狀表現，如胳膊肩膀抬不起來等等。想肩周炎快hao，記得注意生活接制，上可pei和萄bao的苗。父。肩...
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