1樓：una一
有交往恐懼的人，首先是對自己的不信任，自我否定。往往會覺得與別人交談時，自己不能有很好的表現，覺得自己在別人眼裡的一些說法，做法很搞笑，認為自己很差。所以會迴避任何人，漸漸地與群體脫離，自己沉浸在自己的世界裡。
我覺得應該正視自己的問題，不要害怕丟臉，或者自己那些說法不合適。沒有人是完美的的，可以去自如的應對各種問題，所以也不用擔心。
其實不是每個人都很會表達自己，也是有很多內向的人，但是在與別人交談時是沒有問題的，就是要擺正好自己，不需要去跟每個人做朋友，也不是每個跟你交往的人都值得去成為朋友，有些人再你與他有進一步瞭解的時候，你就會發現他不適合成為你的朋友。
實際上是不需要每見到一個人，就想各種能表現自己的機會。你只要做好你自己，當別人與你交談的時候，自然會發現你的優點。你的某些人格魅力也是可以吸引到別人的。
不用擔心因為不會表達自己，就對社交有恐懼。因為當你做好你自己，待人真誠，別人自然會感覺到。
當然最好還是儘可能的去交流，哪怕是問個小問題，也是很大的進步。人嘛，總是要經過不斷的嘗試和失敗，才會成長。如果自己真的不行，也不要強迫自己，保持個良好的心態，也很重要。
說句文藝點的就是，順其自然，靜待花開。
2樓：匿名使用者
在現在這個社會關係中人際交往能力特別的重要，甚至會高於個人能力，因為人際交往可以體現一個人的素質，還有各方面的因素，但是又有很多人有交往恐懼症，這時候應該怎麼辦呢？下面就來簡單介紹一下。
首先第一點就是要自信，我相信很多人交往恐懼症的**都是**於自己的自卑，不自信，覺得自己某一方面比不上別人，面對別人的時候會害羞，會產生這種想法的人都是因為自己不自信。
如果一個人不自信的話，他在和別人交談的時候就會眼睛不自覺的瞟向別的地方，還會動不動的臉紅，面對這種情況，我們要做的就是提高自己的自信心，要知道所有人生來都是有一定的價值的。
也不是所有人都是十全十美的，每個人都有優點，也有缺點，我們要正確的認識自己的優點和缺點，知道自己其實也是有高於別人的地方，當你知道自己優點的同時，就能夠自信的和別人交談啦！
第二點就是多和洽談的人，還有樂觀的人交流，看看他們為人處事是一種什麼樣的狀態，好好的向他們學習一下，其實他們也不是完美的，他們也一定是經過很多的實踐，才能成為那麼優秀的人，所謂近朱者赤，近墨者黑就是這樣的道理。
第三個辦法就是，去看一下心理醫生，不要覺得不好意思，其實現在看心理醫生是一個很普通的事情，每個人或多或少的都會有一些心理障礙，當你能夠坦然面對自己的這些心理障礙的同時就說明你已經向前邁出了一大步。
3樓：娛樂娛樂還有能量嗎
第一個方法，尋求心理醫生的幫助。我覺得交往恐懼症是一個人心裡面的原因，所以要尋求科學的方法去解決 尤其是當一個交往恐慌到了一定程度的時候。
第二個方法，多去跟自己的朋友交流溝通。交流和溝通可以解決很多事情，很多矛盾都是從溝通中解決的，而且很多事情都是在溝通中實現的，你可以去找自己那最好的朋友去交流 跟朋友一起聊天一起講一講曾經那些快樂開心的事情，你的心情會變得很好，說不定能讓你走出交往恐懼的狀態。
第三個方法，強迫自己去參加各種聚會。解鈴還須繫鈴人，如果你想迅速的徹底的解決自己交往恐懼症，就要從**跌倒然後從**爬起來，不喜歡社交害怕人群，那麼你就強迫自己去人群多的地方，多去參加一些聚會，多去強迫自己與人去交流交往。
第四個方法，順其自然吧，無論是親情友情還是愛情都是沒有辦法去強求的，既然你有交往恐懼症，順其自然也是一種方法，雖然這個是漫長的，但是效果也是不錯的，讓你在一次重大的打擊中清醒。
4樓：獅子
在如今的社會之中，要說最重要的技能之一就是要能夠很好的表達自己，能夠很好的表達清楚自己的想法與能力並不是每個人都能做到，很多人都缺乏這一項技能。酒香怕巷子深，人也是一樣，即使自己特別有才華也要表達出來讓別人知道。
很多人都有社交恐懼症，特別害怕在人前露臉，這一類人往往都特別不自信，在人多的時候表達自己也會特別緊張。我認為根本原因就是因為不自信，所以本身就在心理層面上產生了畏懼感，想表達自己的時候根本忘了自己要說什麼，害怕別人因為自己的表達而嘲笑自己，而且也會害怕人多的時刻，而其實這本身就是一個惡性迴圈，就是越害怕才越恐懼，長此以往，很難改變。
若是由不自信帶來的，那就要努力讓自己更好，準備充分，這樣做事情的時候可能會好一點。但是自信也不是說來就來的。我身邊有很多我看起來都很不錯、很優秀的女孩子，但是她們的內心卻一點都不自信，這一點真的能從生活的點滴之中看出來。
所以要給自己一個積極的心理暗示，吸引力法則就是這個道理。
還有一點就是要極力剋制，什麼事情都得受著。這個意思就是不會表達什麼的也都是缺乏鍛鍊，就像是晚上害怕一個人睡覺一樣，都是被逼出來的，所以在人多的時候一定要狠狠地逼自己一把，就像橫豎都是一死一樣，不要害怕丟人，說的就好像有臉一樣。
有社交恐懼症，而且說話不會表達自己怎麼辦？特別害怕被人冷落，或者誤會，最近話也特別的多 20
5樓：匿名使用者
不少人都有這樣的毛病，也不算毛病，就是屬於性格使然，基本上也都是怕說錯話，怕什麼什麼的，請問，如果跟人說錯話，自己能怎樣？沒什麼大不了了，又不是古代說錯話能死人，對人不要當回事，就當成跟自己一樣平等的人，至於其他的心裡緊張感之類的，還是最流行的方法最有效，就是說，多說，如果你年紀夠參加工作，建議先找銷售一類，不為別的就是鍛鍊自己
6樓：
理解你的苦楚，我也是這樣吖，見到人就會很恐懼焦慮，見過以後有又內疚自責就這樣痛苦輪迴。現在我經過調節已經解脫很多啦，願你也可以解脫一些所以推薦走出焦慮風暴暴讓你參考，是我的心理老師所做，知道那種感受願你早日恢復。
7樓：
首先，你必須克服它，學會用微笑面對困難，再找回當處那個自信自己，找到你害怕被冷落的原因，不要在意這些心理上的消極情緒
8樓：夏洛特煩惱
多與人交流，要自信，寬容大度，只要不傷害別人利益，做自己想做的，要自信
9樓：匿名使用者
多去人多的地方走走 和朋友多聯絡
10樓：藍天
多與人交流，多看書報，增強自信心。
11樓：友思禕
你可以試著看社交方面的書
內心自卑不會聊天，有社交恐懼症的人怎麼辦？
12樓：柴玄靜
其實我也有點胖
自卑啥 說真的 很多情況下是自己在瞎想八想 人家明明沒有在意你 只是看了你兩眼罷了
就例如你看到一個殘疾人 有時候你並不是帶著嘲笑的心理去再看他一次 或許是有些好奇他到底是怎樣的
保持一顆平常心就好了o(∩_∩)o...
13樓：最愛孤獨的戀人
在網上多交點朋友，就好了
14樓：
我認為自卑還是源於不自信，因為我以前就這樣。我覺得，你先找一下自己的父母，溝通一下，你的父母一定會體諒你的，然後也一定會給你想辦法。如果不敢的話，還可以找一位你認識的面善的人，你們互相分享一些事情。
或者是主動去和一些人搭話。你怎麼看待自己的，別人就怎麼看待你的，所以，自信一些，遇到一些困難想逃的時候，就笑一笑就過去了。加油哦♡
有社交恐懼症，不會談戀愛怎麼辦？ 20
15樓：一匹哭泣的駱駝
別太把別人的話當回事兒，這會給你造成心理陰影，更覺得自己這方面有缺陷！
順其自然，既然條件這麼好，會有女孩子青睞的，正所謂：栽下梧桐樹，引來金鳳凰！
祝你好運！
16樓：郭然收藏
這是情商低的緣故？首先你要強迫自己去和人說話，不論怎麼樣都要繼續說下去，最好是找你朋友幫你練習，讓你朋友試著引導你來提出話題來聊天，這樣你才能一步一步的練習起來。不然的話你的社交恐懼症你是準備藥物**？
17樓：朱理事
學著放開自己，試著去接觸異性，慢慢的你就會被別人影響到的!
18樓：匿名使用者
放心吧，安心工作，只要你是高富帥，嘿嘿。。
我有社交恐懼症嗎？怎麼辦
19樓：雨春翠
網路發達的今天確實淡漠了人與人現實的交流，我猜你是一個內向善良的人。從小被家長寵著的。不善言語，不自信，不知道在什麼場合說什麼話，所以別人說你壞話也不知道怎麼辯解，與人交流緊張不已，解決辦法很簡單。
慢慢的開放自己世界。從主動和周圍的鄰居打招呼開始，然後自己一個人出去購物並討價還價。然後再下一步.....
(如果你的問題較嚴重，極度缺乏自信的，我突然想到個小方法也許你可以試試，多去洋快餐店買東西吃，一個人去點餐，於美女帥哥們面對面交流，多詢問活動並判斷自己想要買的，應為快餐服務的交流語速節奏較快，感覺比較合適練習面對面交流）公共場合多主動去接觸周圍的人，一定要慢慢來。不要急。幾年後我相信你絕對可以站在一個舞臺上表現自己的。
社交恐懼症是以焦慮、自閉為主要特徵的綜合心理障礙。主要表現為：自我封閉，不敢交友，害怕社交；有社交的慾望得不到滿足，由此產生焦慮、孤獨；不敢面對挫折，由此而逃避現實，覺得只有躲在沒人的地方才安全。
你可以通過以下的一些方法針對社交恐懼症做些自我**：
一、克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己。要知道沒有誰是十全十美的每個人都有不足之處不要無限誇大別人的優點擴大自己的缺點。克服了自卑心理就會增加交往的慾望。
二、勇敢走出自我封閉的圈子很重要。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談。平時可以主動找同學說話，慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力。
如果實在難以做到這一點，可以在家裡，自己對著牆壁練習演講。
三、適當運用自我暗示法。例如，當恐懼來臨時，可以用言辭暗示自我：我只不過是集體的一分子，別人不會去專門盯住我、注意我的。
用此方法消除人際敏感，以擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。
四、樹立長期發展觀念，不要期望一蹴而就，而是從與自己熟悉的人的交往中獲取良好的交往經驗，再適當推廣至一般朋友和陌生人，最終戰勝社交恐懼。
希望幫到你
打字不易，如滿意，望採納。
20樓：煌天神塔
一定要淡定，別人又不會吃了你
有社交恐懼症怎麼辦，心裡自卑不敢說話
21樓：落櫻萱草小丸子
有些人討厭面
對人群或是害怕面對人群，他們不只是覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產生的焦慮和社交障礙稱作社交恐懼症。 **社交恐懼症可以分為心理**和藥物**兩個部份，病況較輕微的人只需要接受心理**，醫師會為病人做心理建設並在諮詢的過程中瞭解病人產生社交恐懼症的主要原因為何，從癥結點加以開導，幫病患建立起自信心。
若是病情較嚴重，醫師則會配合藥物**。 社交恐懼症是一種精神上的疾病，但是為了自己個性上的內向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼症是不一樣的，社交恐懼症的患者通常對群體的看法都是很負面的，除了幾個親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不願意加入人群。這些人在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙，導致無法正常求學或工作。
社交恐懼症已經是在憂鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，而且因為現在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數有愈來愈多的趨勢。而且對醫生們而言，要**這些病人的困難不在於患病的人愈來愈多，而是患了社交恐懼症的人常都因為害怕或是不願意接觸陌生人，或是怕被貼上「有精神病」的卷標而不願意就醫。 1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的我」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。 3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。 4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。 6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
有社交恐懼症，不會談戀愛怎麼辦,有社交恐懼症，不會談戀愛怎麼辦？
別太把別人的話當回事兒，這會給你造成心理陰影，更覺得自己這方面有缺陷！順其自然，既然條件這麼好，會有女孩子青睞的，正所謂 栽下梧桐樹，引來金鳳凰！祝你好運！這是情商低的緣故？首先你要強迫自己去和人說話，不論怎麼樣都要繼續說下去，最好是找你朋友幫你練習，讓你朋友試著引導你來提出話題來聊天，這樣你才能一...
結婚恐懼症是怎么回事，結婚恐懼症是怎麼回事
雖說婚姻是愛情的墳墓 但是你不進這個墳墓 你就死無葬身之地 平凡人做平凡事吧！順其自然就ok了！也許換生活方式叫你不適應吧！慢慢會好的！人總會改變！大道理不說啦，樓上的都告訴你了。我也要結婚了，我和我男友都不輕鬆。男人的不輕鬆是經濟壓力，而女人往往對婚姻有些未知的恐懼。放鬆吧，就當婚禮是個聯歡，高高...
不自信，有社交恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症怎麼辦，心裡自卑不敢說話
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下 一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。二，人際交往最實質 最根本的內涵，是 交流感情 與 協作事務 所以要自然 坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。三，用進廢退 熟能生巧 平時要多與他人交流 談話 把舌頭練靈活 多經歷一...