1樓：活寶飛雪人
因為媽媽年齡大有了更年期，脾氣越來越不好，我也給買了好多滋補品給媽媽吃，可是都不起作用。有一次同學聚餐聽朋友介紹買了一罐鹿胎超微凍乾粉，媽媽吃了一個月之後感覺氣色好多了，內分泌也好了，而且臉上的黃褐斑也淡了，脾氣漸漸也有緩和。
2樓：sunny璐璐媳婦
1.宜清淡飲食。每日食鹽量在6克以下。
因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，限制食鹽的攝入量。而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
2.低脂飲食。以及含膽固醇高的食物，限制動物脂肪。如蛋黃、腦髓、動物內臟等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3.糖類不宜多吃。糖類食用過多，如澱粉、小米等。會引起肥胖。可多吃一些複合糖類。
4.多吃新鮮綠色蔬菜和水果。如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果。能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
3樓：茉莉說生活
在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。
女性進入更年期吃什麼好呢？
4樓：蘋果綠養生網
對於更年期是女性比較特殊的一個階段，女性進入更年期需要注意的方面有很多，包括良好的生活習慣和良好的飲食習慣等，很多女性在更年期會出現一些不適的症狀，這些情況通過一些合理的飲食是可以緩解的，下面我們就來了解一下更年期吃什麼有幫助。
甘麥飲：
準備好30克小麥，10顆紅棗及10克甘草，用水煎好後每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
蓮子百合粥：
蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、**粗糙者，更年期的女性服用蓮子百合粥能夠調節自己的體質。
杞棗湯：
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
赤豆薏苡仁紅棗粥：
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、**鬆弛、關節痠痛者。
枸杞肉絲冬筍：
枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。
適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
棗仁粥：
合歡花粥：
合歡花(幹品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。
具有安神解鬱、活血悅顏利、水消腫等功效。合歡花粥對於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症有很大改善。
更年期的女性朋友一定要有良好的生活習慣是必不可少的，如果自己在更年期出現的一些不適的症狀，可以通過上述介紹的一些食物來進行調理改善，更年期的女性還要注意的一點就是，平時要保持平穩的心態很重要。
5樓：用琴音卑倚
更年期主要是由於性腺和各內分泌腺功能減弱，而出現以性功能和神經精神紊亂等。眾所周知食好的飲食習慣能有效的使更年期綜全症減輕，那麼更年期婦女吃什麼好呢？飲食上多吃動物性食品及黃豆，含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧等，都是更年期綜合症的最好食療。
1、更年期婦女多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧
多吃含鐵鈣鋅銅和多種維生素的雜糧，如小米、玉米、黃米、麥片等。蘋果不可少，如酸棗、蘋果、稿子、紅棗、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪裡蕻、甘藍、西紅柿、胡蘿蔔、菠菜等，它們能安神、降壓、防貧血，維持神經健康，促進消化，防止頭暈、頭痛和記憶力衰退，並提高免疫力，增加抵抗力，增進食慾等。
2、更年期婦女多吃動物性食品及黃豆
動物性食品如雞蛋、魚、牛奶、畜禽類瘦肉及內臟。黃豆等都含有大且的優質蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的營養物，可防治很多併發症。值得重視的大豆，除含大量不飽和脂肪酸(亞麻油酸最豐富)能降低膽固醇外，最新研究發現它還含有大量的黃體酮，在機體可轉化為許多激素，以維持人體代謝功能，因此從大豆中可提取天然激素，有「青春永駐」之功能;實踐證明多食大豆的東方婦女更年期綜合症明顯低於不習慣食大豆的西文婦女。
3、更年期婦女少吃動物油及肥肉多吃植物油
少吃動物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它們除含大量必需脂肪酸外，還含有豐富的谷固醇，能抑制膽固醇在場道內吸收，防止肥胖、動脈硬化及心臟血管病。少吃白糖、甜點心及含糖多的零食。
6樓：匿名使用者
1、多吃含鈣的食物
到了更年期，骨骼中的鈣質流失速度變快。因此女性的日常飲食中，就要多吃些含鈣的食物，補充鈣質。含鈣豐富的食物有黑豆、牛奶、海蔘、蝦皮、雞蛋白、低脂乳酪、杏仁、小油菜、秋葵等等。
女性平常沒事的時候，抓一把杏仁吃，或者是喝杯牛奶，再吃點含鈣高的青菜，就能夠滿足身體每天所需的鈣量。
2、多吃全穀類食物
全穀類食物，也就是我們所說的粗糧，比如燕麥、糙米、蕎麥等。這些全穀類的食物，膳食纖維含量高，還含有豐富的維生素和鎂元素等微量元素，可以幫助女性補充身體所需的多種營養，還能排便和排毒，提高身體的新陳代謝，延緩衰老，預防更年期的發胖的現象。建議更年期的女性，可以用全穀類的食物，代替主食吃，吃一段時間，你或就能夠感受到身體的改變。
3、藥物調節
女性在更年期可以服用金巢安來調理，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，改善經期，對女性的身體有很好的調節作用。
7樓：烏孫玟玉苦渺
1、更年期女性多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，女人40要多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質**。
其中，豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
2、更年期應增加鈣鐵攝入量
因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以更年期女性應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。
此外，若有顏面潮紅、心慌失眠等現象，可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
8樓：
長期食用清淡的飲食有利於身體的健康，對更年期女性來說，還可以有效的預防高血壓以及動脈硬化等疾病。食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
更年期女性應該注意對動物脂肪的限制，因為這些往往含有比較高的膽固醇，像蛋黃、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
不少更年期女性體內性腺功能會出現衰退的情況，有時候其他組織器官也會逐漸衰退的。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
更年期吃什麼藥調理?更年期女性吃什麼好?
9樓：陽光趙大地
女性進入更年期，要根據自身出現的情況合理**，先以心理**為主，如症狀較重，根據症狀可以口服激素類藥物、中成藥或精神類藥物。
更年期症狀主要是由於體內激素水平發生變化，導致的一系列精神、心理或者身體的不適症狀。出現睡眠不好、焦慮，可適當口服鎮靜類藥物。當出現乏力、易怒、愛出汗，可通過口服中成藥，如坤泰膠囊等或者少量雌激素改善症狀。
若出現四肢酸脹、關節疼痛，可能與體內缺鈣有關，應適當補充鈣劑，增加到戶外活動的時間，適當的晒太陽，以促進鈣質的吸收。必要的時候，要到醫院進行就診。
10樓：小小米
你好，女性進入更年期以後，社會出現很多不良的症狀，如果比較明顯的話，可以服用一段時間坤泰膠囊或者更年安片調理一下，更年期的女性容易出現缺鈣和腎虛的問題，要注意做好補鈣工作，也可以服用一段時間六味地黃丸。
11樓：匿名使用者
在家裡是最好的，特殊性不知道她是否願意，藥微如果想抱最好還是在你家。㎜㎞㏕估計你們認識沒多久吧，那就順其自然吧，
12樓：在藥王山吃中餐的仙人掌
首先要明確精神心理疾病的型別，針對性**。如果只是輕度的更年期綜合症，僅僅表現為一般性的臉色潮紅、手心發熱、出汗，並不需要特殊的**。但如果合併有更年期憂鬱、神經衰弱、精神疾病，則應針對相應的精神疾病配合用藥。
13樓：開心雲月緣
女性更年期藥物調理可通過補充雌性激素及植物遞質類藥物來緩解更年期的症狀。女性更年期在飲食上要多吃些豆製品以及含鈣高的食物，如多喝點豆漿、牛奶等。避免生氣勞累，情緒激動或者焦慮，放鬆心情，積極熱情面對生活。
14樓：侍芹
身體有足夠的營養滋補才會健康，所以說女人們要愛上美食，改掉挑食的毛病。平日裡多吃一些有助補充雌激素的食物。因為女人到了更年期之後，因為卵巢的老化，雌激素的量會不斷減少，如此一來身體內激素容易出現不平衡的情況，從而導致身體出現不適。
對此，小編建議女人們多吃一些大豆。此外，新鮮蔬果也要常吃，以便幫助身體補充各種的礦物質及維他命喲。
15樓：葉色睡滿園
對於輕型更年期綜合症，一般不需藥物**，使她們瞭解更年期的保健知識，消除無謂的顧慮和恐懼，樹立樂觀主義精神，正確對待更年期的一些反應。
同時積極參加一些適當的體育鍛煉，如跑步、散步、體操、氣功、太極拳等，通過以上這些活動可使症狀減輕或消除。
對於症狀較重者，如出現頭痛、頭暈、憂慮、失眠等症狀時，可口服金巢安，每日2 －3 次，有緩解更年期症狀的作用，此外，堅持吃還有保養卵巢，延緩女性衰老的作用。
16樓：匿名使用者
臨著一切不平常的急難春，只有勇敢和堅強才能拯救藥。 一年之計在於春謎，一日之計在於晨藥。塵土受到損辱微，卻以她的花朵來報答㏕。
生活中㏎，諒解可以產生奇蹟㎝，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個火把能照亮由焦躁、怨恨復仇心理鋪就的道路。
更年期吃什麼好？
17樓：古方紅糖
更年期的飲食注意事項包括：
1、均衡飲食：飲食以清淡、低鹽、葷素搭配、粗細搭配適度為原則；
2、補腎食物：多食富含蛋白質、鈣質和維生素的食物，如飛禽（鴿子）、動物蛋白（羊肉、鹿肉）、海產品（海蔘、黃鱔、蝦）、堅果（榛子、花生仁、瓜子仁）等食物，有利於緩解更年期症狀。
女性更年期吃什麼好，女人更年期吃什麼好
1 可補充荷爾蒙的食物 植物性荷爾蒙主要存在於豆類 穀類等植物中。此外，水果 如棗子 蘋果 梨子 木瓜 蔬菜 如芹菜 毛豆 甜豆 當歸 枸杞等食物也含有相當豐富的，尤其大豆的含量特別多，因此又稱為，有助於紓解更年期的症狀。2 可減緩熱潮紅的食物 日常飲食中，富含維生素b 維生素c及維生素e的食物可以...
更年期吃什麼食物好，女性更年期吃什麼食物好？
通常情況下從從45歲開始女性就開始逐漸邁向更年期了，這段時間會持續10 15年。並且這個時候女性會由於卵巢功能減退，從而引起各種不適，比如脾氣暴躁 失眠焦慮 神經衰弱等，這些就是更年期綜合症。那女性吃什麼能減輕各種不適的症狀呢？1 新鮮蔬果 對於進入更年期的女性來說，新鮮的蔬菜水果是非常有必要的，特...
什麼是更年期，什麼是更年期
女人的一生分為幾個階段 第一就是胎兒期，就在媽媽肚子裡面，然後是新生兒期，新生兒期之後我們就要進入兒童期，十歲左右以後我們又開始進入了青春期，然後開始進入到18歲以後卵巢的開始發育，我們都進入了一個性成熟期，之後我們就可以生孩子，從少女變成了母親，之後我們到了40歲，開始出現了一些比方說潮熱，睡眠不...