怎樣做到早上六點起床

1樓：du知道君

我的建議是：

首先，這不是懶惰，是習慣。你要清楚。

你的睡眠時間處於嚴重不足的狀態，從你的敘述中已經看出來。你知道嗎，睡眠不足對身體的損害比運動不足來得更加兇猛。你妄顧自己身體的自然需求，強烈用意志的力量來加速身體的消耗，這本身就是得不償失的做法。

你為什麼不在早上多睡一會兒，然後利用思維不大活躍的時間來做運動呢？

你如果每天三點鐘睡覺，第二天六點起來運動，你的身體免疫力將會急速地下降；這是消耗人的元氣的做法。

不知道你有沒有這樣的經歷：在非常疲勞的時候，如果洗一個冷水澡，會很容易感冒。短時間的精神振作是以消耗自身貯備能量為代價的。

你是會思考的人，想必會理解我的建議吧！

2樓：生活百事通小劉老師

您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，打字還需要一點點時間，請您耐心稍等一會兒哦~

您好，很高興為您解答問題。早上做到早起床方法如下：1、鬧不停法對於早起困難戶來說，最簡單的辦法就是用鬧鐘來折磨自己了。

你可以提前半個小時一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了就只好起床了。並且鬧鐘一定要放在離床很遠的地方，否則很容易被你關掉。2、意念轉移法找一些溫暖我們心窩的起床「誘餌」，比如鬧鐘響時，突然想起今天有新衣服穿，然後就自動爬起來了。

或者發揮一下阿q精神，告訴自己今天天氣怎麼這麼好啊，然後就這麼爬起來了。3、把**開啟**可以喚醒沉睡的心，你可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動開啟，早晨聽些**能幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的**，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。

希望我的能夠幫助到您喲~

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