1樓：情誼宇文
浙江人喜好於吃海鮮，所以夜宵也就側重於蝦蟹。下面是適合吃夜宵的人群介紹：
1.兒童。生長髮育快、學習壓力大的學生，在睡前喝一杯牛奶加一塊麵包，吃一頓健康的夜宵不僅對其生長髮育有益，而且能提高學習效率。此外，還能預防缺鐵性貧血、維生素缺乏症等的發生。
2.老年人圓春前。
老年人代謝率降低，胃腸道功能減退，睡眠減少，易發生貧血、骨質疏鬆等病。他們常需要採取強化營養和少食多餐的方式，吃頓健康夜宵的重要性不言而喻。
3.糖尿病患者。
一頓健橘清康的夜宵可有效預防發生夜間低血糖和晨起高血糖，有利於患者血糖的穩定，預防急慢性併發症。
4.肥胖症患者。
**最安全、有效的方式就是節食。節食最容易出現的問題就是飢餓。避免或減輕飢餓感的主要方法就是少食多餐，吃頓健康的夜宵是**族必不可少的。
5.癌症患者。
他們往往合併營養不良，需要加強營養，又因種種原因，如採取放療和化療等影響食慾，造成三次正餐不能滿足營養需求。因此需要多次加餐，其中，營養的夜宵就是主要的加餐方式之一。
備註：吃夜宵的最佳時間是晚9~10時，吃夜宵後1~2小時方可入睡。晚10時至次日森鏈早晨6時為禁食時間，以確保胃黏膜細胞的更新與修復。
2樓：可靠的悶油瓶灬
三板橋 水泡飯（富巷肯德基紅綠燈朝南跑進去） 酒喝好必去的地方。
七星天迷蹤蟹 味道有點油膩，總體不錯，消費有點高。兩個人兩百不錯了。羅馬對面。
潮州海鮮粥 新城市旁邊 **還算可以，青蟹粥不錯。點幾個菜 300 差不多了。
老陳粥鋪 其實味道一般，還沒肯德基的粥好吃 這個是我覺得貴的，一張桌曾拍模洞經吃了600。
陽光碼頭 這個不多說了。 其實不貴，看你吃什麼。兩個人三百 真的差不多了。
還要就是襲枯牛味，貴州烙鍋啥的。吃碼陸著一般。
生活小常識：怎樣養生
3樓：森成鞠雨
聯合國衛生組織：1，積極樂觀的心態；2，優質的睡眠；3，適量的運動；4，均衡充足的營養素；
4樓：古方紅糖
您好，我認為可以經常梳頭，伸懶腰，踮腳尖，深呼吸，搓足心，少吃鹽等等。我理解的養生是指人們通過各種各樣的方法保護生命健康，增強體質以及預防疾病，這樣就可以達到延年益壽的一種關於醫事活動或者事情。謝謝。
5樓：末你要
養生小常識：
1、偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。
2、偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。
3、初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
4、中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e類營養素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
有哪些養生的小常識？
6樓：七妹雜談
有哪些你必須知道的健康養生小常識呢？
7樓：新興微豐
在春季時應該早起早睡，可以**口乾舌燥等症狀；在飲食的時候，多吃一些健脾益腎補肝的食物；脾胃不還的還可以刮大姆手指，因為大姆手指對應的肺經，可以起到緩解的作用。
並且在日常生活中有腰痠和腰痛的朋友，可以拍打手背，堅持拍打可以起到緩解的作用。
8樓：匿名使用者
手部養生小常識。
脾胃不好刮大拇指。
手部的大拇指是對應人體的肺經，如果肺部功能較差，心情也會受到影響，所以當出現心慌和胸悶時，可以刮一刮大拇指，並且將大拇指的外側往外邊拉，能起到一定的緩解效果。
便秘刮食指。
手部的食指是對應人體的大腸經，對應的器官是胃和大腸。因此，有腹瀉或是便秘的症狀的話，可以適當的刮一刮食指，會有一定的緩解。
拍拍手掌身體更健康。
大部分人都知道腳底有很多穴位，可除了腳之外，手掌也有很多的穴位和經絡。所以為了身體更加健康，建議要多拍拍手掌，這樣起到保健作用。
腰痠背痛要拍手背。
從中醫來說，腰部所對應是人體的手背。所以，在生活中經常有腰痠或者是腰痛的朋友，可以多拍打一下手背，堅持拍打也夠起到一定的緩解效果。
手部的運動緩解效果並不能夠立竿見影，只要一直堅持去做，是能夠一定效果的。
女性健康養生，四大禁忌。
1，餓了才吃。
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏養，是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。
2，渴了才喝。
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。
臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
3，胖了才減。
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的**藥問世。
因此，**不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
4，困了才睡。
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。
這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
9樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
10樓：匿名使用者
1、鍛鍊最佳時間。
早晨太陽出來之後鍛鍊時間是最好的。尤其是到了下午身體的狀態已經處於最高點，所以在下午4點到6點之間進行鍛鍊，或者吃完飯半個小時之後鍛鍊是最合適的。
2、睡眠的最佳時間。
成年人睡眠的時間一定要達到七個小時左右，午休要有半個小時的時間。老年人的睡眠時間可以適當的延長一些，尤其是到了晚上12點到凌晨三點，此時一定要進入深度的睡眠狀態。
4、要有健康的飲食習慣。
每次吃飯前一個小時可以適當的吃水果，能夠保持身材的苗條。要保持健康的體重，不能讓身體過度的肥胖，不能吃油膩的食物，飲食要做到清淡為主，多參加體育鍛煉，每天要抽出一個小時的時間進行有氧運動。
養生小常識
11樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
12樓：
夏天走了，秋天來了，你有沒有感覺秋季**緊繃繃的；經常出現上火、口乾舌燥的情況？其實，一切都是氣候變化在作祟，另外，秋季還是個疾病多發的季節，如果你保持健康，最好多瞭解一些秋季養生保健常識，這樣更利於健康。
1少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界氣候驟然變涼，而人體內的熱量還在原來的位置，外涼內熱，內熱不容易散發，這個時候就會出現一系列症狀，比如臉上痘痘增加，喉嚨腫痛，牙齦發炎，晨起乾咳等。
3多補水。多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
4多吃果蔬。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。
蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
5重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的「摟不住火」。肝火偏旺，久則內耗陰津。
到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
6及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。
秋季養生保健，進補正當時，合理地飲食才是養生保健的基礎。
13樓：匿名使用者
養生首先要清靜養神，中醫認為雜念多，動而不靜，會損害的臟腑，輕則生病，重者減壽。清靜養生的首要方法就是減少雜念，降低名利和物質的慾望，要心志平和。
其次是飲食養生，所謂飲食養生就是飲食有規律，少吃油膩食物，以養脾胃，少吃辛辣食物，免生內熱，以清淡食物為主。生命在於運動，合理的飲食加上合理的運動可以避免肥胖，可以預防動脈硬化、糖尿病等。
養生保健小知識有哪些?謝謝
14樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
15樓：變啦
保健養生的8個小知識：
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、 一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
4、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、可以經常喝茶，科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的東西。可以增強體質，抵抗疾病。比如汣味紫葡茶。
16樓：豐豐
早睡早起的好習慣，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，睡前洗澡泡腳，玩電腦，玩手機，玩久了，要出去走走。
17樓：路過凌達
知冷知熱，渴了就喝水，餓了就吃東西。清心寡慾最好。
18樓：起個名要不要這
一個是泡腳，每晚九點到十點之間泡熱水腳10-30分鐘為宜。
一個是敲膽經，大腿外側，也以九到十點之間為宜。
19樓：千菀柳仉暉
教你幾個小方法，助於「永駐青春」的健康小常識：
第一，身體坐直。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣。
第二，面帶微笑。發自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標籤。
第三，換個髮型。一個新潮時尚的髮型，會使人看上去頓時換個模樣。
第四，戒菸、少喝酒。這些不良習慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅遊等健康的生活方式替代它。總之，擁有一顆年輕積極的心，生活也會永遠「保鮮」。求採納。
20樓：匿名使用者
發宜常梳，面宜常摩，齒宜常叩，津宜常咽，腹宜常揉，腰宜常搓。
養生小知識
21樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
22樓：逍遙書生在青島
心態平和，合理膳食，適度運動，戒菸戒酒。健康快樂。
23樓：手抖了怎麼辦
養生對身體調理有很好的作用，而且養成就有延年益壽的功效。健康養生的主要方法有一：主動咳嗽，排肺中的垃圾，因為肺是最容易積存毒素的器官，可以在空氣清新的地方深呼吸。
二：運動出汗排出身體內的垃圾，大量的出汗就可以使體內的毒素通過汗液排出來。三：
多吃排毒食物，通過糞便排出體內的毒素。四：早睡早起，合理規劃作息。
無錫人喜歡吃什麼，紹興人喜歡吃什麼？
無錫民間主食為大米，兼食麵粉。大多一日三餐。早餐吃粥或泡飯，中午吃米飯，晚上視家庭經濟條件和個人習慣，有的吃米飯，有的吃粥或泡飯，有的既吃米飯又吃粥或泡飯。麵粉食品多數用以調劑，品種有面條 餛飩 面衣餅。簡便的是吃麵疙瘩。佐餐品除蔬菜外，葷菜有雞 鴨 魚 肉等。無錫人的口味特別喜愛鮮甜。城裡人吃雞 ...
廣東人喜歡吃什麼？廣東人喜歡吃什麼菜
估計清淡的吧。我個人認為吧，由於我經常到外面出差老是沒胃口，不是說他們的辣，可能是他們味道口味重，就算不辣都吃不慣，經常吃。不知怎說。不管 的，好吃就吃。廣東人喜歡吃什麼菜?廣東人對食。來物更講究一個原汁原味和源色香味俱全。所有的配料都是對食材的原味中 鮮 這一特性做一個襯托和加強，讓後經過烹飪後加...
天津人喜歡吃什麼口味菜，天津人喜歡吃什麼口味的菜
口味多變，以鹹鮮清淡為主。津菜 口味不拘一格，富於變化，較常的味型有酸甜 酸甜鹹 酸辣 鹹甜 鹹甜辣 酸鹹辣 甜鹹辣等數十味，尤以鹹鮮清淡為主。天津人大部分天津風味的地方菜系 1 技法全面且獨特，擅長勺扒。津菜 除見長炸 烹 爆 燒 熬 煎 靠 燴等技法外，勺扒 軟溜 清炒 清蒸等技法最為獨特，尤以...