1樓：匿名使用者
瑜伽的效果要好一些，我都是選擇的瑜伽**然後還要做一些運動比方說跑步，還有跳舞，一般健身房都有這個可以同時鍛鍊的啊？難道他們要分開收費嗎？我辦的年卡，隨時隨地都可以去，無論開設什麼課目也可以去，不受限制的，如果只是單純的練瑜伽效果會有點打折扣，但是瑜伽的效果絕對好過舞蹈，因為練瑜伽的時候全部的肌肉，經脈，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你試一下就知道了，但是瑜伽要柔韌性好，所以你在初期練的時候可能有點困難，覺得很難，堅持一段時間就好了，並且**效果很明顯，呵呵，我不是瑜伽教練哦，我是瑜伽的學員，記住最好配合其他的運動，比方跑步，舞蹈都可以效果更好。
2樓：巴布豆
跳舞快，瑜伽慢，有親身體驗！要堅持的。。。
健身房跳操和練瑜伽哪個對**塑型效果好
3樓：火鍋底料大宗
瑜伽鍛鍊。
瑜伽的鍛鍊由內而外，運動的目的是調動氣血迴圈加快新陳代謝，塑形是需要在做力量運動後進行拉伸的。瑜伽配合呼吸，有流瑜伽，陰瑜伽，高溫瑜伽，腿部根基，腹部核心，脊柱梳理，肩頸調理，商卡排毒，艾揚格精準正位等課程。流瑜伽運動量較大，出汗很多。
高溫瑜伽排寒溼，**都很好，出汗多，特別三伏天。陰瑜伽拉伸較多幫助塑形。
此外，有時候腹部的肥胖是因為有宿便，瑜伽商卡排毒可以幫助清理腸道宿便，使**更好。
瑜伽也不僅僅只是拉伸，講究在氣息的引導下拉伸，這樣是健康的，如果一味的不配合呼吸壓腿，會使韌帶拉長變薄，而韌帶起固定關節的作用，過度的不配合呼吸的拉伸會造成氣血不暢的。這也是一般健身房瑜伽的弊病。而健身操當中的拉伸不講究呼吸帶動體式也是這個樣子的。
還有就是瑜伽館一般不主張練了瑜伽洗澡，經絡暢通，毛孔舒張的時候直接洗澡會讓溼氣進入體內，不健康。過度的溼氣在體內會造成一定程度的浮腫。健身房一般不提醒這些。
健身房的大可一般人非常多，瑜伽館的相對較少，老師照顧得好，幫助調整姿勢什麼的。有些拉伸，力量動作，不是在身體正位的情況下做是有傷害的。
瑜伽練習完以後，一般都講究躺下來放鬆10分鐘左右，為什麼，任何練習，都有可能會有過度的情況，而做了運動立刻躺下放鬆，身體會自動調整恢復，避免傷害。跳操是不講究這些的。
去找專業的瑜伽老師教你把，美很重要，健康和安全也很重要。
4樓：1randy王
如果僅僅是這兩種運動方式，答案是都不好。減脂是一個系統工程，怎麼會只有這麼一項運動就可以搞定的。有氧運動+無氧運動+健康合理的飲食習慣+合理的作息時間+深度睡眠=完美身材。
5樓：別高明
如果你本來就很胖，又長了幾斤《其實冬天裡長几斤，是人體的正常反應，不必擔心》那麼就去健身房跳操。
反之，如果還好，就去煉瑜伽吧~
健身房跳操是用來**。
瑜伽是用來塑型的。
跳舞，健身，瑜伽，哪個更利能**呢？
6樓：百里晗蕊宣輝
瑜伽的主要作用是塑形，做半年也瘦不了幾斤，但長久堅持的話身材會開始變的完美。
有氧健身和跳舞減的比較快，二者相比，跳舞更快樂些，因為有氧健身相對枯燥，有些人還會長肌肉。跳舞心情舒暢些，而且會讓女人更有女人味。如果你是去健身房的話，可以練肚皮舞。
都是經驗之談，希望對你有所幫助。
跳舞和瑜伽**哪個快
7樓：是誰的小眼睛還沒有看老師
跳舞的話要看是什麼舞，爵士街舞拉丁等體育舞蹈是真的很**。
練瑜伽和健身哪個**快
8樓：葛星
**的話肯定是健身中的有氧運動快，就是主要以跑步等有氧運動為主，再配合一些想要**部位的一些力量訓練就可以了。
9樓：黑馬工人
練瑜伽和健身，哪個更容易讓人**？很多人都想錯了！
10樓：匿名使用者
練瑜伽不**，健身要看你做什麼的。
想塑身 是健身房還是跳舞還是瑜伽
11樓：吉為運動營養
個人感覺是健身房。
其實每一個都可以，只不過環境不一樣而已。
跳舞和做瑜伽哪個可以更好的**。。
12樓：後池
跳舞吧，瑜伽貌似是塑形。
瑜伽和跳舞哪個** 怎樣選擇
13樓：鎮學岺盧培
瑜伽是一種常見的有氧運動，它能夠增加人體血液的迴圈量，使氧氣能夠及時的輸送到人體的各個器官裡面，之後器官就會加快運動，將人體裡面的廢物和毒素排出來，從而達到**的目的。若是一個人長期進行瑜伽的鍛鍊，就能夠減緩神經上面的疲勞。通過瑜伽的有氧作用，能夠讓人**和塑體，並保持良好的心態，不過在練習的時候大家一定要堅持。
跳舞的種類非常多，一般來說能夠**的舞蹈型別也特別的多，比如桑巴舞和拉丁舞以及搖擺舞都算作是劇烈的運動，能夠消耗人體中的大量熱量。所以，從本質上來說，跳舞**的效果會更好一些，通過運動能夠達到全身**的目的。總得來說，瑜伽和跳舞哪個**這個問題還需要根據運動者自身堅持的情況來看。
只有堅持不懈的運動再加上適量的剋制飲食，也可以喝小桂人荷葉茶，荷葉有助於**，健康消脂。
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去過健身房練瑜伽的MM們進來談下感受唄
瑜伽長時間練習是可以塑形的，就是雖然體重沒有減但是身型會有很大的改善，但是前提是你得堅持，要是練習瑜伽建議去專業的瑜伽館，不要去健身房不專業，每週4到5次就可以，也不用天天練習，剛開始一週會很累，第二週會好些。關於氣質呢，因為練習瑜伽動作的時候很多都是要你挺直腰背，這樣會讓你看起來氣質得到提升，但是...