1樓：匿名使用者
中醫：飯後1-2小時腸胃最繁忙。
北京中醫院王國偉醫生講，食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽後，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。
長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖。
中西醫共同建議：
飯後不能馬上躺著，但更不能立刻做劇烈運動，適當地站立或者慢走可作選擇。
2樓：匿名使用者
吃過東西后最少半個小時內不能劇烈運動，因為胃還在進行分解食物。
最佳時間為45分鐘以上！
3樓：匿名使用者
劇烈運動前最好半個小時以上不要吃東西 而且就是吃也要吃易消化的 還有 儘量吃含糖量比較高的食品 這裡的含糖量比較高並不是指甜食哦。
運動前多久吃東西比較好
4樓：辰溪
建議兩個小時 吃東西后運動會給胃部增加負擔 所以要間隔時間。
5樓：匿名使用者
半個小時以上就可以了。
劇烈運動前吃什麼東西比較好，多長時間吃
6樓：詭張儀
比如可以吃一點巧克力。 其實 主要就是補充充足的水份，你缺水力量肯定會打折扣的。
7點開練的話 最晚基本要6點就要吃完飯。5dian30或者 五點都是可以的。
一般訓練完了 記得 補充一點點糖分 就得了其實一塊小巧克力 3元 一塊的 掰開 訓練前 吃一半 訓練後吃一半 基本得了。
7樓：匿名使用者
如果吃飯的花，5點之前吃完，不要太飽。或者運動一個小時前，吃兩片面包，香蕉之類的，運動中喝點運動飲料。
8樓：匿名使用者
少量的主食類食物。量一定要少，在運動前一小時吃。
9樓：歐洪順
約他八點左右吧，多吃點水果，還有牛奶什麼的。
10樓：六婧
5點，吃高熱量的，胃排空一般兩小時左右。
11樓：鐵扇喜歡孫猴子
5~6點之間吃，吃的東西主要是補充蛋白質和水分的。
早上運動之後多久可以吃東西
12樓：紅棗
運動後一般一小時左右再吃吧，否則會造成消化不好，因為運動時血液集中流向肌肉，如果鍛鍊完馬上就吃飯，血液還不能很快流向胃部，就會影響胃部的消化功能，反之也是同樣的道理，運動前如果吃正餐的話，也要在一小時前。
13樓：閃亮亮
可以吃的 誰說不能吃。
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