1樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
2樓：一杯多餘
每個人或多或少都有失眠的時候，而且有時候失眠只是因為你不需要那麼多的睡眠而已，不需要過分看重。
另外，睡前可以泡泡腳，看看書，讓自己自然得感覺到疲憊想睡。
誰的時候呢，不要胡思亂想，可以默背《心經》，很有安穩心神的作用。
最後，如果實在睡不著，就不要睡了，就當自己平白多了幾小時做事的時間，可以起來玩玩看看，這也沒啥不好的嘛！
3樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
4樓：手機使用者
數小羊 要不就吃安眠藥。
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：匿名使用者
先找其原因，再對症**。
我失眠了怎麼辦
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
9樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
10樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
11樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
12樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
13樓：王佩鑾
我發上也有失眠的歷史。根據我的經驗，你應該注意下邊問題：
1、改變你的生活習慣，從新調整你的生物鐘，白天少睡，晚上自然有睡意了。
2、白天多運動，晚上才會有困、疺的感覺，晚上自然想睡。
3、晚上睡前喝一杯牛奶，也有摧效果。
4、控制玩手機的時間，不要聊天，只看看新聞、**對你不是太感覺興趣的東西，看一會你就厭倦了，不會引進大腦興奮。反而直到失眠的作用。
按照我說的你試試。
祝你健康。明天做個好夢。
我失眠了怎麼辦
14樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
15樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
16樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
19樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
22樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
23樓：周成全專家
你好 首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作，學習和休息。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。
24樓：匿名使用者
去當地精神病院失眠門診就診。
25樓：☆愛與恨
你可能是想的多，有壓力。所以不想多，放鬆自己。注意休息。
26樓：匿名使用者
別想太多、睡前喝點牛奶。
27樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
28樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
29樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
30樓：喬教瘦
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31樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
32樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
33樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
34樓：小蝸的香水日記
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35樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
36樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
37樓：super小辣椒
是是安美寧吧，總失眠的人臉色不好看哦。
38樓：安小輝大王
失眠的原因有很多，建議你說說症狀！對症下藥，不然吃藥也不好。
我失眠了，該怎麼辦，我失眠了，怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 中醫方面有一些民間土方 失眠的方法，在對症 方面經常會取得意想不到的效果。下面，失眠專家結合自己多年的臨床 經驗，為大家推薦一些有用的 失眠的偏方，希望患者在專科醫生的指導下進行對症調治 1...
我現在失眠要怎麼辦啊？我失眠了 怎麼辦？
有檢查過失眠的原因嗎？可以進行合理的調整 睡覺時不要胡思亂想。平時要勞逸結合，避免過度勞累。放舒緩的 然後將注意力集中到自己的呼吸上。聆聽平淡而有節律的音響，例如 火車執行聲 蟋蟀叫 滴水聲等都有助睡眠。另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。失眠需要及時 失眠的...
失眠了，怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠總是有很多原因。但是找到令你失眠的最主要原來，面對它，慢慢接受它。調整心態。調理下心理心態 放鬆心情.全身心 進入睡眠狀態 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠了，是身體素...