1樓：網友
我是這樣做的：戴上耳機，用**成為自己心靈不孤單的理由。運動！
盡情的！讓運動中的汗水和歡樂帶走煩惱和不快。深呼吸！
讓自己做些健康且能讓你很快樂的事情，多找些快樂。慢慢就好了！
2樓：匿名使用者
有事找我啊，呵呵，我也是女生，今年14歲，有時候呢心裡也不得勁，覺得很沒意思，想找人說話吧，又害怕對方有什麼想法或告訴別人，所以一般我會在qq上加一個陌生好友聊天，這樣沒有顧慮了。呵呵。但最主要的還是靠自己，自己調節一下嘛，可以用自我激勵法，（套用思想品德的觀點），想想自己的長處，就會好許多啦！
祝你開心哦！
3樓：晴明夜
沒有朋友嗎？家人呢？沒有什麼好點的興趣愛號什麼的嗎？你要不是太漂亮了，就是太醜了吧。這個可以教你個方法，在擺渡空間裡去傾訴你的煩惱吧。
4樓：匿名使用者
恩 發洩出來 不管是寫文章 唱歌 還是出去玩。
都可以 也可以找人說說話，陌生人都可以。
不要方太多事在心裡。
5樓：微生物探索者
解鈴還須繫鈴人 放下包袱得自在。
6樓：槓上開花仙子
朋友能告訴我 你的性別嘛 能更好的幫助解答。
7樓：匿名使用者
心裡堵的慌可以和朋友說說。
不方便和朋友說的可以在密密上說。
匿名的沒有人知道你是誰的，還能再上面收穫一個知心的筆友。
在有不開心的話都可以和筆友說。
心情不好心裡堵得慌難受壓抑怎麼辦
8樓：
摘要。親親，您好，很高興為您解答。心裡堵的難受應該使用積極轉移注意力，宣洩負面情緒，不要一直憋在心裡讓自己整日不開心，我建議您可以試試以下幾種方法來幫助您走出困境：
1、一定要學會表達，學會積極的傾訴，將自己負面的情緒、壓抑的慾望和自己的好朋友聊一聊，讓自己的父母理解自己，尋求家人、朋友的鼓勵和支援。只有將自己負面的情緒及時轉移、宣洩出去，才能夠讓自己積極起來。所以及時尋求家人和朋友的理解和幫助非常關鍵，這也是獲得安全感與支援感最大的**之一。
2、也一定要增加興趣，讓自己的生活更加豐富。比如當自己心裡特別堵時不要過分關注，而是去做自己感興趣並且能讓自己開心起來的事情，比如看電影、看搞笑的**、和好朋友聚會、吃美食、買自己喜歡的東西、打扮自己等等，這些活動都能夠讓自己開心快樂。3、也應該規律生活，適當運動，比如打羽毛球、游泳、跑步等等，這些運動都能夠讓自己變得富有活力，有效消除負面情緒，減少心裡堵的問題。
或者你也可以選擇三兩好友大醉一場，吐出自己的不快，醒來之後積極面對生活。祝您以後每天開開心心，事事如意。
諮詢記錄 · 於2022-12-24
心情不好心裡堵得慌難受壓抑怎麼辦。
親親，您好，很高興為您解答。心裡堵的難受應該使用積極轉移注意力，宣洩負面情緒，不要一直憋在心裡讓自己整日不開心，我建議您可以試試以下幾種方法來幫助您走出困境：1、一定要學會表達，學會積極的傾訴，將自己負面的情緒、壓抑的慾望和自己的好朋友聊一聊，讓自己的父母理解自己，尋求家人、朋友的鼓勵和支援。
只有將自己負面的情緒及時轉移、宣洩出去，才能夠讓自己積極起來。所以及時尋求家人和朋友的理解和幫助非常關鍵，這也是獲得安全感與支援感最大的**之一。2、也一定要增加興趣，讓自己的生活更加豐富。
比如當自己心裡特別堵時不要過分關注，而是去做自己感興趣並且能讓自己開心起來的事情，比如看電影、看搞笑的**、和好朋友聚會、吃美食、買自己喜歡的東西、打扮自己等等，這些活動都能夠讓自己開心快樂。3、也應該規律生活，適當運動，比如打羽毛球、游泳、跑步等等，這些運動都能夠讓自己變得富有活力，有效消除負面情緒，減少心裡堵的問題。或者你也可以選擇三兩好友大醉一場，吐出自己的不快，醒來之後積極面對生活。
祝您以後每天開開心心，事事如意。
親，您這種狀態持續多久了呢？是什麼情況下會有這樣的想法呢？
心情不好心裡堵得慌難受壓抑怎麼辦
9樓：
摘要。您好，很高興為您解答心情不好心裡堵得慌難受壓抑怎麼辦？1.
心情鬱悶、胸口堵難受，如果只是心情不好引起的要學會排解不良情緒，如果存在器質性疾病，比如心肌缺血、心律失常、胃炎等，需要明確診斷，給予適當的**。2.很多人在心情不好時可能會出現胸口堵、發悶，這種情況下要學會釋放不良的情緒，可以通過跑步、傾訴、哭泣等方式來發洩。
或者通過吃甜食、聽愉快的**、看喜劇等來排解。通過上述方式，自我調節，大部分人可以逐漸好轉，不需要藥物**。3.
但是如果胸口堵難受持續存在，要警惕可能是存在器質性疾病，比如心絞痛發作、心律失常、胃炎等。要明確診斷，需要進一步去醫院就診，可以就診於心血管內科或消化內科，明確原發**後，給予合理**。平時不要被負面的情緒影響，要保持積極樂觀的生活態度，好的情緒對於預防和**疾病也是有幫助的。
諮詢記錄 · 於2022-12-25
心情不好心裡堵得慌難受壓抑怎麼辦。
您好，很高興為您解答心情不好心裡堵得慌難受壓抑怎麼辦？1.心情鬱悶、胸口堵難受，如果只是心情不好引起的要學會排解不良情緒，如果存在器質性疾病，比如心肌缺血、心律失常、胃炎等，需要明確診斷，給予適當的**。
2.很多人在心情不好時可能會出現胸口堵、發悶，這種情況下要學會釋放不良的情緒，可以通過跑步、傾訴、哭泣等方式來發洩。或者通過吃甜食、聽愉快的**、看喜劇等來排解。
通過上述方式，自我調節，大部分人可以逐漸好轉，不需要藥物**。3.但是如果胸口堵難受持續存在，要警惕可能是存在器質性疾病，比如心絞痛發作、心律失常、胃炎等。
要明確診斷，需要進一步去醫院就診，可以就診於心血管內科或消化內科，明確原發**後，給予合理**。平時不要被負面的情緒影響，要保持積極樂觀的生活態度，好的情緒對於預防和**疾病也是有幫助的。
在負面情緒的時候，老師建議先冷靜下來，想想你想得到什麼樣的結果，再根據結果做出對應的行為。比如你現在想得到什麼結果呢？
心情不好心裡堵得慌的說說
心情不好心裡堵得慌的說說
心情不好心裡堵得慌難受句子
10樓：情感小小課堂
心情不好心裡堵得慌難受句子舉例如下：
1、當無力去改變一切，無力去做一些想做的事，無力去擁有想要的物件，是何等壓抑。…尤其無力改變身邊最親近的人，內心是何等焦慮，一切是那麼無奈。……
2、我們早已經陷入了不歸路，這一切都是環境造就的人生，心究竟何時才能平平穩穩呢？
3、什麼叫捨不得，只要有了下個人陪、就不知道捨不得的滋味。
4、如果可以，我想重新認識你，從我叫什麼名字開始，然後在以後的故事裡，我絕對不會愛上你。
5、壓抑了許久的淚終於流了下來。已經記不起那是什麼滋味，只知道流下的淚水比海水鹹，海水比淚水冰。也是在那一刻我終於明白了：海是天的淚，淚是心的血。
6、從一哭就有人哄，到現在的再苦也要忍者笑。
7、你當初說愛我的時候，那個表情是那麼的認真，那個眼神是那麼的深情。於是我堅信的認為你可以帶給我幸福，但是我實在是太年輕了，怎麼妄想去用一個年輕時的誓言去捆住你呢？
8、迷失了自我一次，是為了讓自我以後更好認清前方的路。
9、留不住的，在拼命的拉扯都是多餘的。
10、心累了，就用沉默代替一切。我，不會問，不會提，難過了，心痛了就一個人不停的走，用沉默代替一切。我，不會哭，不會笑，累了我就會消失一下。
我知道，每條路都好難走。我知道，我的那條路就註定了要坎坷。我知道，我不能夠去強求任何人。
心情不好心裡堵得慌難受壓抑的說說
哪一刻你覺得心裡堵得慌，難受的說不出話？
11樓：匿名使用者
我很少有這種感覺，可能是我是那種屬於，活的沒心沒肺的樂天派的女生吧。像這幾年這種情緒也很少出現，不過最近倒是出現了一次。
我總覺得我上了大學之後彷彿成長了許多，我說的這種成長也包括情感方面的成長，就比如說我現在看到一些句子會莫名其妙的感傷，我閨蜜都說我可能是中二時期來得比人家晚，就是那種特別喜歡矯情的時期到了。就比如說，我高中的時候學項脊軒志的時候，最後一段就是挺有枇杷樹，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如蓋矣，當時看到這句話真的是一點點感情都沒有，可是現在在朋友圈或者是知乎上看到這句話，就有一種想流淚的感覺。
就是那種感覺心裡特別的憋悶，特別的難受，特別想哭，感覺特別的心疼，可能是因為這種感情吧。還有就是我這一個暑假都在陪我奶奶看那個海棠依舊。講的是***的一生。
昨天的時候海棠依舊大結局了，也就是***總理的癌症轉移到了身體的各個器官，然後他就死了，看到那一塊的時候我簡直都是要哭死了，我奶奶坐在那兒背對著我，她看不清我的表情，然後我就在後面一直在抽泣，心裡特別的堵得慌，特別的難受，眼淚一個勁的往下掉。當我看到，***的屍體被拉去火葬場的時候，十里長街，百姓相送，然後又看到他的回放，就是他這些年經歷的風風雨雨，還有當初抗日戰爭時期各種事情，天哪，真的是哭死了。
我自己都搞不清楚我自己這種感情到底是從什麼時候來的，按理說我也是學過歷史的對***我也非常的瞭解，我有好幾本書是關於***的，其中我最喜歡的一本就是少年，***講得特別的好，按理說我不應該這麼感傷的，可是不知道為什麼那種感情忽然就出來了。
12樓：墨顏說歷史
有一次，當我男朋友玩遊戲的時候，我去碰他的手機，結果他一臉不耐煩的把我推開。那一刻，我心裡堵的慌，感覺特別難受，覺得自己還沒有他的遊戲重要。
13樓：愛蘿蔔的小姑娘
個人部分我自己會慢慢思考，不管什麼事情都會過去，唯一覺得是戰爭中難民們被炮火連天弄的無家可歸的時候，心裡是最難受的，關注兒童老人的新聞時，就想問問陪在他們身邊的人到底是個什麼素質，敘利亞戰爭前線，就在這一刻，久久不能平靜下來。
14樓：
初中的時候我比較內向，但是也不喜歡與人交往。有一次宿舍東西丟了，當時舍友居然把矛頭指向我，班主任也來找我談話了，那個時候真的覺得特別難受，還特別委屈。
15樓：小董談古史
在自己受到委屈的時候感覺自己非常的委屈非常的難受。
沒有可以說心裡話的人，想找個陪我說說心裡話的人，真的好累
心累麼?找找原抄因,也許會說不清襲,但肯定是事出有因 的對不?太煩太累就出去走走也好,找個朋友聊聊也好.也可以找些事情來做,看看書,做做運動什麼的,日子總得繼續,不能總這樣下去吧?希望你開心,記得 陽光總在風雨後 心情不好，想找個陪我說說心裡話的人，真的好累啊，心裡堵得慌？心情不好想找個人說說話 那...
說說心裡話得作文怎麼寫，說說心裡話得作文怎麼寫200字
人人都有夢想。有了夢想，才會有理想 有了理想，才會為實現理想而奮鬥拼搏！在我們為實現夢想而奔跑的路途中，我們是要跨過一道道坎兒，走過一條條歧路的。沒有苦難，不成方圓。但是，身為青少年的我們，意志力極其脆弱，一遇見苦難就會半途而廢，甚至禍害終生。轉變思想，放遠目光。我們的人生道路是多麼的漫長！那些美好...
我向爸爸訴說心裡話徵文，我向爸爸訴說心裡話600字徵文
當我們的愛情染上了塵埃，會等待一場風暴的洗禮，有些人，有些事，是不是你想忘記，就真的能忘記的？最痛苦的是，消失了的東西，它就永遠的不見了，永遠都不會再回來，卻偏還要留下一根細而尖的針，一直插在你心頭，一直拔不去，它想讓你疼，你就得疼 抹不去那永久的傷痕。我的好朋友總對我說，你何必那麼作踐自己。遲早有...