1樓：匿名使用者
按我說的堅持做可能能長高。健康增高是要用綜合的方法效果才好：1人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。
食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。2多運動，幫助營養吸收。
長期跑步。跳繩。打籃球。
游泳。排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。
一般至少保證八個小時的睡眠時間。
2樓：匿名使用者
應該差不多沒得長了吧？~
3樓：敖崖楠
男生二十三，還要竄一竄~ 沒聽過？~
男生23歲還有可能再長高嗎？
男生現在23歲，還有長高的可能嗎？
4樓：小豆子子梓
還是有長高的可能的，很多男生在25歲之前都在不斷的長個子，這個時候應該多補充一些有營養的物質，可以多喝牛奶，多進行體育鍛煉。
5樓：每日話題心說
沒有。因為這個年紀的骨骼發育基本已經完成了，很難會繼續長高。
6樓：安神的哥哥晚安
有長高的可能，因為孩子現在不是很大，這個時候應該多讓孩子喝一些牛奶，這樣樣就會長高。
23歲後還可以長高嗎？
男生23歲還有可能再長高嗎？
7樓：雩葶霄
如果bai你現在尚未滿25歲（最好先du確認你的骨骺線zhi，沒有閉合），那dao麼只要你遵循下面所說的專。
飲食屬方法，仍然有機會再增高一點。
能增高的食物，多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色的蔬菜等。
2、多選有利於長個的運動。
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
8樓：夜貓飛飛
我在20歲又長bai高了6釐米。在du上了大學。
之後zhi，和我的科目有關係dao班裡還不到10個男同學回，物以答稀為貴吧，沒多長時間他們個個都報的copy沒 人歸，只有我孤身一人。頭一次感覺身高對一個人來說這麼重要，暗下決心長高的 我現在也從班上矮的男生變成了中等了，自信而陽光， 想長個的可以去？度裡嗖 （《溫谷莎回。
憶》）我這是zhidao泯然眾人了嗎？不，我要一鳴驚人。
9樓：此刻己絕望
男生髮育長高可以長到25歲。女生到23歲。有些男生女生結。
了婚都還長了4到內5釐米。男生在。
23時長的容最快。一般睡眠足夠一年可以長7到8釐米。24到25為後期一般最多隻長2到3釐米。
26歲直接停止生長了因為骨架己定型。女性長最快為。
20.一年最多可長4到5釐米。21到23為後期最多可長1到2釐米。
24歲停止生長骨架己合閉定型。
10樓：匿名使用者
中國人不容易啦 主要是飲食方面的原因不像西方人 還有第二次。
11樓：匿名使用者
想再長高的幾率很小了。
12樓：匿名使用者
有，來不知道你是不是在鍛鍊，對運自高放棄過的，準備放棄的，還是在鍛鍊中的，都加油，不要放棄，新的一年春，新的希望春呀，我已經鍛鍊一年了，斷斷續續，各種怪習慣，壞習慣，不管怎樣，都加油啊，我一年已經3cm。我是24！男的骨骼25左右都可以衝刺下！
我現在做的楊雲風的鍛鍊長高的方法，熱身再踢腿，再摸高我每次摸20下以後，就會休息一下，總共做一百個！左右腳各踢腿100（現在加到200了）踢腿之後再摸高！最後做一個摸牆的鍛鍊，用手摸牆的高處的線！
八十個。就結束了！春天播下種子，秋天才有收穫。
最近幾天溫度都很高！但我覺得再熱，再冷，我也要堅持，我的夢想還未實現，我會一直奔跑，直到那天我累了 。。我 放棄了！
13樓：匿名使用者
長很多怕是不太可能，但是長個幾釐米還是有可能的。
影響長高的因素主要有遺傳，營養，睡眠專和運動屬。
14樓：匿名使用者
長。高如此簡單。。不張揚，好的方法分享出來。。後天因素包括營養、鍛鍊專、充。足的。
屬睡眠等，做得好也能彌補一些先天的不足。。。如果想要改變身高的話，不要盲目，一般都是不。良的生活習慣導致的，我之前身高也很矮，女生155算很矮的了，不過現在長。。
高了8公分，如此不。可。思。
議。的事情，發生在了我的身上。。如果不是看到了*..
溫谷。莎高了一文中寫的，我也不會有這麼好的幸運。。，好的lucky，分享給你們。。。
其次注意睡眠和飲食，不要熬夜。
15樓：港臺藝人
從小到大個子很是自卑，不過從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎骨一樣，回要注意飲食，答運動，睡眠，尤其讀了(崔西郗真高了)一篇文章，四個方面相結合，女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球， 我是按照裡面的介紹，現在已經長高了8釐米，最近很火這個，文章內容是一個增高女生，後來如願的長高了
23歲還能長高嗎？？
16樓：千葉爵士
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
17樓：鋁幫辦現貨平臺
1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。
要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的型別也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。
例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。
運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。
2、半飢餓狀態反而容易長高。
在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。
零食儘量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。
另外，在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。
3、關燈睡覺，睡眠充足。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長髮育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。
18樓：實茂孟爾白
一般來說25歲之前都一直處於生長髮育時期。
19樓：董晉菅鶴軒
多做運動，沒事的時候壓壓腿，使韌帶拉長，這樣會有點效果！早上起來第一件事要伸懶腰哦！
20樓：庚琲韋初晴
可能小你這個我建議你到醫院做一個。
骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
.但是必須現在抓緊時間。機不可失！
21樓：匿名使用者
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
22樓：對方v本科
看著鏡中這般師氣的自個，個頭長高了，整個人。
自信多了，雖然長期以來版都由於身高很是不自信權，特別是在和女神告白被拒接之後，她說因為我確實太小了，帶我出門會使人覺的帶弟弟出去玩一樣，發瘋了一樣試著各類辦法，無意間舍友給我講到了（董~~以樂~~完美~蛻變）一文，給我說了許多在文中見到的，說的我心直癢癢，最後禁不住照著講的知識及法子做了後，別說還挺有用的，短短的三個月的時間長高了5公分，太意外了！！！
23樓：一簾幽夢
身高還能不copy能再出長高其實和年齡並bai沒有什du麼直接的關係，想要再長高關鍵還是要zhi看骨骺線的dao生長情況，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要長高就不能忽略一下幾點：
1、不挑食，合理的搭配膳食，保持營養均衡發展，這是身高生長的基礎2、堅持每天適量的運動，對骨骼發育十分的有幫助，但是不要過量，給身體造成負擔。
3、每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜也是身體長高的關鍵時間。
我今年16歲身高才172還能長高嗎
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
17男生還能長高嗎？17歲男生還能長高嗎？
25歲以前還會長，但是要不抽菸，早睡覺，多運動。會的 男生長個都很晚 多打打籃球 多運動。可以，多打籃球，多喝牛奶。女孩子在10 15歲間發育，之後減緩，男生在16 19或20之間發育較快。17歲而已，還有很大的機會！希望以下方法能幫到你！多吃含蛋白高的食物，儘量保證足夠的牛奶，還要多吃水果蔬菜。你...
16歲，還能長高嗎，我男生，16歲了，還能長高嗎？
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！看了你的描述了 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的...