1樓：匿名使用者
看電腦一個小時 多看看遠方綠色的東西 比如樹啊什麼的。
2樓：凝視遠方吧
少用眼 像看電腦啊 看書啊 電視之類的少些 注意休息。
如何防止眼睛乾澀呢？
3樓：匿名使用者
視覺感受器是視網膜上的一些細胞。
眼睛的大部分，如瞳孔、水晶體等實際是折光系統。光透過角膜和瞳孔經水晶體折射而集聚在視網膜上，使視網膜上的錐狀細胞或棒狀細胞產生變化，從而引起視神經的衝動並將其傳入中樞。視神經穿過視網膜向腦傳遞的區域，沒有感光細胞，故稱之為盲點。
眼睛的保溼。
在眼球表面，有一層薄薄的起潤滑作用的淚液膜，隨著眨眼而不斷重新整理，並保持著眼睛溼潤。如果空氣乾燥或一直全神貫注，大約10多秒之後，淚膜上便會出現一個個乾點，眼球表面會越來越乾燥。因此在通常情況下，每分鐘要眨眼10—20次。
而當專心致志閱讀或目不暇接操作電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。由於眼球乾燥，角膜和眼瞼之間「眼開眼閉」時便容易擦傷，從而引發眼睛乾澀、疲勞不適、炎症和疼痛，形成乾眼症。如果不加以重視，就有可能出現角膜潰瘍和瘢痕，最終導致視力的下降。
以上內容參考百科-視覺感受器。
4樓：有問必答
你好 晚上睡前滴點眼藥水。
5樓：匿名使用者
避免過度**手機或電腦，多看戶外的綠色植物，多參與戶外運動，多做眼保健操來舒緩眼部疲勞。
怎樣緩解眼睛乾澀
怎樣緩解眼睛乾澀?
怎樣才能緩解眼睛乾澀
6樓：仙麗女性網
每天吃點熟芝麻，是緩解眼睛乾澀的好辦法。
芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸，對緩解眼睛乾澀很有幫助，中醫稱眼睛乾澀為「內燥」、「津虧」，是陰虧津少的病症。而芝麻有養血潤燥、滋陰養肝的功能，能緩解眼睛乾澀。
芝麻自古以來就被認為是強壯益壽的食品，古籍《名醫別錄》就有「堅筋骨，明耳目，耐飢渴、延年益壽」之說。中醫認為，芝麻性平、味甘，具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效，可用於肝腎虧損、鬚髮早白、視物模糊、眼睛乾澀等症。
從現代營養學分析，芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素a、d、e及豐富的b族維生素，這些都是維護眼睛功能正常的重要物質，尤其芝麻含有豐富的油酸、亞油酸及甘油酸，均系不飽和脂肪酸，是人體組織細胞的重要組成成分，常吃能使眼睛明亮有神。
現在很多食物中都有芝麻，只要留心多選這些食物，比如芝麻糊、芝麻醬，有一些點心也是用了大量芝麻，還有人把芝麻壓成細粉狀放進牛奶等飲品中，都是不錯的選擇。
最簡單就是把芝麻炒熟直接吃，炒熟後芝麻營養成分，如：蛋白質、功能性脂類物質能更好被人體吸收，而芝麻的很多有益功效也是在炒熟後才能發揮其功能。每天吃一兩左右就行，如果不是每天都吃，可以稍微多一些。
因為芝麻有潤腸的效果，脾胃虛弱的人要少吃一些。
7樓：烏鎮裡的小妖
眼睛乾澀是眼睛疲勞的一種表現，一般常用的緩解的方法有：
1. 在合適的光線亮度下學習、工作。
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢。
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間。
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛。
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，眼睛乾澀疲勞的情況會逐漸的恢復正常。
8樓：丹妮
眼睛乾澀多數是由於用眼不當或是電子螢幕藍光屏使用過多等原因造成的。 眼乾澀是乾眼症的一種症狀，目前西醫對乾眼症的**主要從眼部表證入手，溼潤眼球可以短暫緩解症狀，但長此以往可能存在導致眼部淚液分泌功能減退的風險。並且引起該病的**肝血虧虛等因素沒有得到解決，**效果不會太理想。
因此**方面建議結合中醫理論從**入手進行調解。 中醫認為久視勞心傷神，肝開竅於目，肝臟陰血不足，不能涵養雙目。因此，對乾眼症的**需要滋肝陰，養肝血，通過滋養肝血達到補氣血，通經絡。
冰凍三尺非一日之寒這類疾病需要長期調理。 多數中成藥裡會含有非藥食同源的藥材，也就會存在較大的偏性，如果用錯證型還可能帶來相反作用。那麼最好使用一些安全性高的做過臨床試驗的中藥眼保健食品，如食元暢視進行調理。
其成分是藥食同源的中藥提取物成分，比一般中藥成分的偏性小，有的甚至可以做食品服用，因此食元暢視既有中藥的藥性，又有食品的安全性，適合長期調理和服用。比單一成分的保健食品成分豐富且符合中藥配伍原則，更易達到服用目的。
9樓：瀋陽何氏眼科醫院
控制用眼時間。
多眨眼，幫助淚液分泌，緩解眼乾眼澀症狀，進而舒緩眼睛疲勞。在對著螢幕一個小時後，要起來走動走動5-10分鐘，眼睛望向遠處（大於5米），放鬆睫狀肌，緩解疲勞。
調整飲食。及時補充水分，把飲料啤酒換成有清肝明目功效的菊花枸杞水，多吃富含維生素abc的蔬菜水果。
熱敷雙眼。當眼睛乾澀腫痛難受時，可以嘗試用熱毛巾/發熱眼貼敷眼睛15-30分鐘，熱氣會促進眼周的血液迴圈，減輕眼睛疲勞，還能緩解部分眼乾的症狀。假期可以宅，但是別忘記好好用眼哦。世界那麼大，眼神好才能看得更多，對不對~
何氏眼科專家提醒。
如果眼睛出現不適症狀，建議到專業的眼科醫院進一步檢查一下，可以根據乾眼的性質，對症緩解，
10樓：網友
指導意見：眼睛乾澀可能與用眼疲勞有關，也可能是角膜炎、結膜炎等疾病引起的。建議到醫院檢查，找出**後在醫生的指導下使用眼藥水。平時應注意調節用眼及其眼部護理，定期到醫院複查。
11樓：戴璧
葉黃素對眼睛有一定的保護作用。可以保護視網膜，抗氧化，濾過藍光等作用。可以適量服用。
平時要注意飲食調理，多吃深色蔬菜，注意用眼衛生，多休息，防止看電腦和手機時間過久，必要時可以使用一些舒緩的滴眼液。
眼睛乾澀，怎樣才能緩解啊？
12樓：青冥堤
晚上睡覺前可以用熱毛巾敷一下，大概十分鐘，會舒服一點。或者滴人工淚液類眼藥水。
怎麼解決眼睛乾澀？
13樓：紫晴聊養生
眼睛模糊、乾澀，1種蔬菜炒著吃，修復肝損傷，視力清晰！
14樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
15樓：匿名使用者
水汪汪大眼睛！活泛起來呀！！眼睛乾澀 拯救指南！
如何讓眼睛不幹澀？
如何防止眼睛近視繼續增加
對青少年學生來說，還要注意寫字 閱讀距離最好不小於30釐米 檯燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡 看電腦的距離不小於60釐米，看電視的距離不小於3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少於8小時。1.看遠...
如何讓眼睛變大一些，如何讓眼睛變大點 使眼睛變大的15種方法？
1.練臥蠶 臥蠶是個好東西，增加人緣又令眼睛看起來大一些。沒有的話，其實是可以練出來的，或者化妝畫出來也是可以的。2.減掉臉上的肉 如果臉上肉多，眼睛又不大，那麼眼睛看起來會更小。減掉臉上的肉可以令眼睛變大，至於這麼減呢？瘦臉操那些方法有沒有效果我不知道，但最簡單直接還是健身運動，把整個身體瘦下來臉...
怎麼防止用眼疲勞，請問如何防止眼睛疲勞？
注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光 不刺眼的光線 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。中斷你的工作 每二十分鐘遠眺二十英尺外二十秒 20 20 20原則 如果連續使用電腦6 8小時，應每2 3小時休息一次。喝杯咖啡...