1樓：匿名使用者
現在練習肯定來得及的 在跑步中三步一呼是正確的跑步方法 他也可以增加你的肺活量 晨跑是在飯前跑就可以了 我一直是這樣做的 其實提高體育成績 不用那麼可以的跑 如果你想盡快提高成績 可以在跑步時在退腳腕上繫上沙袋 ；跳繩這項運動 是靠時間的累積來提高的 還有技巧 你可以想跳的好得同學請教一下 ；提高身體素質 早中晚飯是必須吃好的 晨跑可以一直堅持 如果有條件可以在週六日去健身房 健健身 ！！這些你可以嘗試一下 我就是這麼做的。 希望你的體育成績有所提高！！！
2樓：匿名使用者
方法就是每天堅持跑步，量的話由小到大，由慢到快。
3樓：五毛
來得及，每天早上慢跑1000米左右，堅持運動，籃球是一個可以提高肺活量和全身鍛鍊的好方法。
4樓：匿名使用者
只要有信心，沒有你做不好的事情。我弟弟也是上初二，體質差，現在每天晚上晚飯一個小時候去練跳繩，另外我家住六樓，他每天放學上樓梯都得是用腳尖踩著上。吃的上面沒有太大的要求，吃飽就行。
5樓：古號元
最快速就是作假。
2就是加強鍛鍊。
怎麼提高體育成績
6樓：懂視生活
每年的3月份到5月份，都是各個省市進行體育中考的時刻，體育分數也納入了學生的中考成績裡面，所以家長們對中考體育也是非常重視的，如何提高體育成績呢。
中考對於學生來說非常重要，考得好可以進入一個更好的高中，這樣上大學的機會就會更多一些，自從體育考試成績納入中考成績以來，很多家長也非常關心孩子們的體育成績，如何來輕鬆的提高孩子們的體育成績，尤其是一些比較胖的孩子們如何來提高體育成績呢，只有通過平常訓練的方法。一些突擊訓練的方式是不可取的，而且突擊訓練也無法快速的提高學生的體育成績，所以從孩子小時候就應該進行體育鍛煉，經過長時間的積累才可以提高體育成績。
提高體育成績，採取突擊的方法是不可取的，所以最好是從孩子小時候就慢慢的鍛鍊身體，經過長時間的積累才可以提高體育成績。
快速提高體考成績的方法，對此你有什麼瞭解呢？
7樓：小阿星
在平時應該養成一個良好的運動習慣，應該有針對性的進行訓練，在訓練的過程當中也應該提升體能，每天早上可以跑步，增強自己的身體素質，需要根據自身的實際情況進行訓練，針對自己不擅長的專案進行練習。
如何提高體育成績 20
8樓：匿名使用者
跳遠主要是靠下肢力量和爆發力，鉛球需要協調身上的力量使用，400靠耐力，要考慮全程體力的分配，至於你說後期成績下降，也就是你的身體素質下降，作為體育生，飲食是非常重要的的，注意三餐搭配，和良好的作息習慣。最好先去醫院檢查一下，看是否是身體問題，如果不是，就分析一下飲食和作息。最後一種情況是訓練之後體能沒有恢復，就持續訓練，最終成績很難看出 ，甚至下降也是有可能的，建議買一些可以加速體能回覆的營養物品。
9樓：steven陳
做蹲試走，連跳等加強腿部力量，我體育老師就是這麼訓練的，我剛考完試，成績還不錯。
10樓：最愛
跳遠跳七米九。。。不可能吧。
怎樣快速提高體育成績
11樓：匿名使用者
按我的方法試試，肯定會有提高的。
實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個：
一是出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；
二是不會全身協呼叫力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；
三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應儘量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正所謂武術中的「一寸長一寸強」是一個道理。
關於如何提高，提供幾個練習方法供你參考：
一是練習投擲實心球時，可以在你前面3-5米處放置一個高度高的障礙物，練習投擲時，投過這個阻礙物；或是距主席臺（米高）一定距離（以剛好能投上去為準）練習，練習時有意提高出手角度
二是提高腰腹肌力量（核心力量）練習，如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等。
三是注意用力順序：腿蹬地——腰腹發力——臂用力——手指、手腕用力。
立定跳遠時應該注意以下幾點：
蹬擺結合立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。
騰空後，身體要充分伸展；
最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；
2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10釐米處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；
4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
附圖：向左轉|向右轉。
向左轉|向右轉。
向左轉|向右轉。
12樓：魚躍安康
額，我們學校天天備戰體育中考，怎麼說呢，從你的描述看，能力已極致了，現在看來只能提高動作標準來提分了，(一定要標準，因為是電子測量）
13樓：
放鬆心情，不要慌。
多練練，但要心平氣和。
14樓：超級普通山裡娃
吃好，喝好，身體倍棒，選我答案吧，好身體最重要。
怎樣才能很快提高體育成績呢
15樓：體育老師與生活的死磕
體育優質微課系列《步伐靈敏及球感練習》有型又有才的體育老師教你快速提高體育成績。
體育生，怎樣提升成績？
16樓：全民跑步健身
體育生必看的百米衝刺技巧，科學訓練，合理飲食提高成績。
17樓：天闌城的黑玫瑰
跟著教練的訓練就可以了，不過想要提高成績就要自己在訓練的時候付出更多的努力，短跑儘量注意自己的技術動作，好的動作對成績的提高很大，耐力的話最好在前幾組就把自己的體力用完，這樣成績提高很快，如果想增加點肌肉的話可以吃肌酸和蛋白粉一類的，我也是體育生，希望可以幫到你。
18樓：匿名使用者
體育這東西一看天賦二看毅力。你們老師會給你們安排訓練的，每天不求多做只求不少做。800米的話，400 500 600一組衝刺練去吧，怕苦的話你可以放棄了。
還有800的組要是要把握好呼吸和步伐。**都會有這種人的 幹嘛那麼驚訝。你沒看過世界級的？
19樓：時光求知者
多多鍛鍊，勤加聯絡！
20樓：小滿的所有
可以看看嗑藥有沒有效果。
21樓：愛吃甜的魚
你具體是練什麼專案的啊？沒有內容怎麼幫你啊。
體育成績提高急
哥們 我就是體育生 要你說的那樣 沒有時間煉 那就沒有任何辦法了 身體和學習成績一樣的 不練習永遠都不能提高 就像劉翔一樣 他不煉 永遠也不是奧運冠軍！煉！王道！你看書的時候可以練習 吃飯的時候可以練習 甚至騎車都可以 不要搭公車 騎車 絕對有效的！我妹妹就是初二 體育成績也不好 女孩子比較麻煩 吃...
怎樣快速提高體育成績
找一項自己喜歡的運動每天堅持，少窩在家裡打遊戲，過不了多久一定會好起來的 吃一些能迅速補充體力的東西，如健力寶啦，這個，哪個什麼營養液啦，然後就是針對你要考試的科目，早上抽出半個小時，晚上吃完飯半個小時後加強鍛鍊，保你3個月見成效。是最佳答案不？每天早上和傍晚都跑五圈。第一圈是熱身，第二第三圈是中速...
怎樣提高體育成績初中生
體育這個東西不是靠技巧就完全能提高成績的，但是要想取得好成績，掌握技巧也是很關鍵的，我現在教你點小技巧。1 跑步 你可以選擇跟隨跑，還有就是在拐彎的時候靠近跑到的那隻胳膊幅度要小，離遠的那個幅度要稍微大點。跑步的技巧就這麼多，別的就要靠你自己的鍛鍊了。2 跳遠 跳遠的時候要把力量集中到腳前掌上，要擺...