1樓：檸檬心理
認識自己不自信的**。總覺得有人在背後責罵你？總是對什麼事情感到羞恥？
找到這些使自己不自信的**，給它們一個稱號，認識它。將這些**告訴給朋友和愛人，大膽地表達出來。對別人說出來除是對自己勇氣的提高，同時也可以獲取他們的幫助，找到問題的根源。
認識自己的長處和優點。為什麼要沉迷於自己失敗的一面呢？沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛～
對著鏡子笑一笑，人生是積極的。給自己一個笑臉，不要對生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑，讓你感到更快樂更自信。
展現自己優秀的一面。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提升的，所以去展現你自己的才藝和優點。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。
設定目標，做好準備。設定一個目標，貫注信念，專注其中。並且做好充分的準備，這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了！
不要逃避和不敢面對失敗。只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手，他們逃避現實，不敢自我肯定。有句名言說「現實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那麼可怕」，所以敢於面對挑戰，鼓氣勇氣，多試幾次，你的自信心就會慢慢高漲起來。
為自己訂下約束。給自己一點壓力，制定一些約束，遵守這些約束。彌縫在參加生存訓練時，就這麼對自己說：
不管怎麼樣的活動，什麼都得給我嘗試一遍。結果可想而知，彌縫不僅享受了其中的樂趣，還提高了自己的自信心。所以為自己訂下約束，遵守約束和自我信賴，隨著時間的推移你的信心就會成為你的勇氣和力量。
2樓：維奇學姐
1、明確自己的人生目標，堅持每天都進步一點點。這樣人生才會有價值，每天的生活也就變得很充足當然制定人生的目標的時候，應當結合實現，制定切實可行的目標，然後把目標分成若干個階段，通過努力逐階段的去實現，這樣心裡才會踏實，生活才會有意義，每天過的當然就是自信的生活。
2、進行自我暗示，告訴自己是最棒的。不斷的追求進步，不斷的超越自己，相信萬丈高樓平地起的道理，相信自己的奮鬥終將收穫勝利的果實。
3、正視自身的缺點，更要發揚自己的優勢。不要總想著自己的身體缺陷，或者總是用自己的暗點跟別人的亮點相比，而是要相信自己也是有亮點的，其實每個人都有各自的優缺點；完美無缺的人是不存在的，要學會取長補短，只有這樣，人生才會更加美好。
3樓：怒凝潤
02學會目標階段化
建立自信心是一個循序漸進的過程，我們培養自信信念的同時，更要用肉眼可見的，可切身體會的成功來激勵自己完成下一個目標，走向下一個成功。
自信從不是一個一步到位的過程，自信是一個持續建設，持續重塑的過程。目標階段化從本質上來說，是學會階段化佈置自己的目標。
目標階段化是一個非常不錯的選擇。它是將長期長遠的目標分為許多實際的短期的小目標，然後逐一攻破。這也是培養自信的心理方法之一。
在課本中有這樣一篇文章。一天傍晚，小男孩和小夥伴們一起去爬岩石。但是他非常的緊張和害怕，為了不被夥伴們嘲笑，他開始攀爬起來。
但是爬了一半，因為緊張和害怕，身體開始變得麻木，趴在岩石上不敢動彈。時間在慢慢地過去，夜幕降臨啦。
小男孩的父親拿著手電筒出現啦，他鼓勵著小男孩說道「不要想有多遠，有多困難，你需要想的是邁一小步。這個你能做到。
看著手電光指的地方，一步一步爬下來。就這樣，一次一步，一次換一個地方落腳，按照爸爸說的往下爬，爸爸強調每次只需要做一個簡單的動作，而且他能夠做到，最後小男孩安全的爬了下來。
其實，我們生命中有很多時刻，在面臨一些遙遠的目標，感到驚慌失措，惶恐不安。我們不如像攀登一樣，一步一個腳印，首先邁出簡單的一小步，通過一小步的成功來激勵自己再進一步，再進一步，最後實現自己的目標，體會自信給予我們的力量。
03迭代自己
如果我們想要自信，一定要學會拉長視角來看待自己。真正的自信不是盲目自信，盲目自信是自大的表現，對自己沒有清楚的認知，不切實際的高估自己的能力。往往會讓自己受挫，失望感加倍，如此往復迴圈，不利於個人成長。
在街亭之戰中，馬謖毛自薦去守街亭。並立下軍令狀，若失街亭願被斬首。馬謖在街亭違反諸葛亮節度，舉措煩擾，更加捨棄水源，選擇登上南山據守而非佔據山下的城鎮；禆將軍王平曾多番規勸，但馬謖都不接納。
最後被敵人繞後，包圍山上，又斷絕山上馬謖軍的水源，並且大舉進擊，大破馬謖軍，士卒四散，潰不成軍。最後退無可退而戰敗。
盲目自信，容易讓人獨斷，無法聽取他人的建議與意見，讓自己陷入迷霧之中，看不清局勢，進而錯失良機，與成功擦肩。
4樓：盧啟榮
首先，你對自己進行認知，確定自己的能力。
其次，自信心的建立是你在多練多嘗試下獲得的。
5樓：喔喔
想著自己的優點，每天告訴自己我可以，時常保持微笑，最重要的是做事不能畏畏縮縮，不要怕出錯，慢慢會有自信的。
6樓：匿名使用者
這個關係到一個人的心理素質，關鍵還是看自己怎麼去調節，還有就是看你準備的充不充分，做任何事情，準備充分了，自己也自然就有了。
7樓：匿名使用者
建設自信心的三種方法：
1、面帶微笑。
2、敢於提問。
3、坐第一排。
8樓：起碼瘦10斤
自己都對自己沒信心，那怎麼建立得起來，要靠自己的努力。。。
實在不行就信考神吧。
9樓：貝貝愛教育
1、樹立正確的自我觀念，建立正確的自我價值觀念，尤其需要學習社會主義核心價值觀，這是最基本的、最正確的自我觀念建立核心原則。
2、正確的自我評價是建立正確的自我意識的前提基礎，只有正確進行自我評價和自我理解，正確的認識自我，才能在此基礎上建立正確的自我意識。自我評價能更好認識本我，為自我意識的提升和建立提供正確的前提基礎。
4、強化自我監督，自我監督是實現正確的自我意識的強有力的保障，只有時刻保持堅定的自我監督能力，才能使自己快速建立正確的自我意識，兩者相輔相成，缺一不可。
5、良好的自我調控，需要從正確的理想、豐富的學識、完備的性格以及極強的自我監督，還有高階的自我評價方面進行自我調控。使自己自覺、自立、自主、自制、自強、自信、自律。
10樓：網友
第一：提示注意自己儀表修飾。出門的時候對著鏡子修飾自己的儀表儀態，使自己外表上出一個上佳的狀態，一個好的儀表是你建立自信心的基礎。
第二：與人建立友誼。使自己身邊有一個榮辱與共心心相印的朋友，便可使你在任何時候都找人傾訴而不再感到孤獨。
第三：以誠待人。在任何時候都要給人以誠實可信的感覺，那麼就會讓你更加有自信心。
第四：是對自己身體的缺陷，不要過分去關注。每個人都會有自己的不完美，完美無缺的人是不存在的。
為了一個缺陷，憂慮煩惱，那麼自信心啊，必然會無從談起。第五：不要過多責難別人。
對別人要求太高或者責難別人實際上是一種缺乏自信的表現。不管你口頭上批評人家還是在心裡指責人家，這種毛病可能會成為習慣，應該儘量的克服。第六：
克服自卑心理，避免過分謙虛。不要總是覺得自己不如別人，應該善於發現自己的長處並加以利用，這樣有利於建立自信心。
11樓：帳號已登出
自信是成功的第一秘訣。誰擁有了自信，誰就成功了一半。我們都是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。
1、要喜歡自己。多看自己的長處，坦然接受自己的短處，人無完人。一個喜歡自己、自我肯定的人，在與人交往的過程中才能表現得自信、從容不迫。
2、發揮自己的長處，做自己喜歡做的事情，在此基礎上設定自己的目標。跟隨自己的心，做喜歡做的事情，才能在做事的過程中感受愉悅，才有更大的動力和毅力去實現自己的目標，才能一步一步走向成功，走向自信！！
3、自信很大一部分是建立在成功的基礎上，而強大的自信是由無數個小成功組成的。一次一次地達成目標，會帶給人更多的動力，所以應該把自己的大目標分成一個個小目標、一個個階段來達成。如果今天定下目標，明天就想看到效果，只會欲速而不達，只會讓自己變得沮喪，就會愈來愈沒有信心。
4、成功在於培養自己的一技之長。俗話說「一招鮮，吃遍天」。選擇自己的一技之長，儘可能將它磨練到爐火純青的程度。必將吸引到欽佩和讚賞，自然就會因而變得自信。
5、如果你對自己的形象有些不滿意，就嘗試著改變下形象，改變一下著裝風格，換一個髮型等，讓自己更喜歡自己，更自信。
6、嘗試挑前面的位子坐。很多時候，你會發現教室或會議室後排的座位總是最先被坐滿。大部分佔據後座的人都是希望自己不要太顯眼，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。
所以，從現在開始，試著挑前面的位子坐，這會讓你看起來顯眼，當你習慣了受人注目，就會慢慢增加你的自信。
7、練習正視別人。不正視別人，通常意味著，在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你。正視別人等於告訴他：我很誠實，我光明正大，我不卑不亢，我自信。
8、練習當眾發言。不論是參加什麼樣的會議，練習主動發言，評論、建議或者提問都可以。當眾發言、當眾演講可以極大地提高發言者的自信。
9、在現實生活中，幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，讓我們一起從一個個小目標、小成功中來培養強大的自信！
12樓：w淺夏
建立自信不是一個月兩個月的事，而是2-3年的工程，要做好打持久戰的準備。
做任何事，都講究「道」和「術」兩個層面。「道」即：指導思想，告訴你正確的大方向，奮鬥的目標，即，哪些事情是該做的，哪些是是不該做的。
做任何事，首先要選對方向，方向錯了，做的越多錯的越離譜。「術」即：做事的方法，怎樣把一件事做好。
征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。
自信心（confidence），在心理學中，與其最接近的是班杜拉(在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指個體對自身成功應付特定情境的能力的估價。自信與否原本是描述人在社會適應中的一種自然心境，即人嘗試用自己有限的經驗去把握這個陌生世界時的那種忐忑不安的心理過程。
但我們必須清楚 ，信心只是成功後的良性情緒，自信不是自大、自傲，但從邏輯來講依然有其盲目性。而我們可以通過挑前面的位子坐、練習正視別人、把你走路的速度加快25%、練習當眾發言等等方法建立我們自信的方法。
怎樣建立自己的自信心，如何建立自信心？
自信心需要通過培養才能建起來，下面介紹幾種建立自信心的方法 1 每月完成3個目標。你可以在每個月的月初，給自己定下這個月內要完成的3個目標，然後逐個完成。對於每一個目標都要按照它的工作特性，具體分成幾個步驟，先從第一個步驟開始。當完成第一個目標後，就立即獎賞自己。然後再進行第二個 第三個目標，每個目...
怎樣增加自信心，如何增加自信心
1 增加學習量。自信的底氣 於自身的價值，這是最原始的驅動力，而學習則是價值產生的基礎。無論是誰，我們都要通過學習來獲取知識，增強自身儲備。不自信，很大程度上是對未知的恐懼，也是對自身的價值認可不足的表現。一旦學習的量積累到一定程度，就會帶來質的改變。2 培養自信的心。自信，要從心理上克服恐懼，戰勝...
如何培養自信心
先定個能實現的目標，收穫了成功自然會自信！培養自信心不光靠自己，也要靠朋友和家人。1 樹立自信的外部形象 首先，保持整潔 得體的儀表，有利於增強一個人的自信 其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信 另外，注意鍛鍊 保持健美的體形對增強自信也很有幫助。2...