1樓：賓新竹偶蝶
應提早在出生後2個星期開始補鈣，足月兒則在滿月後開始補鈣，建議一直補到歲。
補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時補充ad（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。
建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等（放心，有益菌不是藥，是多多益善的），胃腸道系統的不完善也是誘發小兒溼疹的根源，所以說小兒的大多數病，改善胃腸道是關鍵。
還有海洋鈣，我也給我寶寶吃過，需要注意的是此種鈣粉裡已經含有了魚肝油的成分，故不必再另外新增魚肝油了，魚肝油不可以多吃，要中毒的。
2樓：顧的餘
天然食物中，奶及奶製品、大豆類及豆製品是鈣的理想**。另外，魚蝦類、堅果類等食物中均含有較多的鈣質，適量食用對預防骨質疏鬆具有一定好處，但是已經發生了骨質疏鬆、低鈣血癥等疾病的人群，需要通過吃鈣製劑等其他方式進行補鈣**，同時可配合食療緩解缺鈣症狀：
1、奶及奶製品：奶類食物中含有了大量的蛋白質以及鈣，是補充鈣的優質食品**。但是需注意乳糖不耐受的人群，應選取零乳糖的奶類及奶製品，以免對胃腸道造成影響；
2、大豆類及豆製品：主要包括黃豆、黑豆等豆類，以及如豆腐、豆漿、豆乾、豆皮等豆製品等食物均含有較多的鈣質，缺鈣人群可適量食用；
3、魚蝦類：草魚、鯽魚、沙丁魚、蝦、牡蠣、蝦皮、小魚乾等也具有較多鈣質，適量食用對補鈣存在益處；
4、堅果類：榛子、杏仁、核桃、栗子、花生等堅果類食物中也含有較多鈣質，適量食用對補鈣也具有一定好處；
5、其他：菠菜、芹菜、圓白菜、芥菜、香菇、木耳、蘿蔔、紫菜、海帶等蔬菜，以及蘋果、香蕉、柚子、無花果等水果中也含有較多的鈣質，也可適量食用，但是消化吸收率較低，一般不作為鈣的主要食物**。
鈣質的吸收還需要維生素d的參與，因此在攝入含鈣食物的同時，一般還需要同時食用含有維生素d豐富的食物，如蛋黃、動物肝臟，或者通過日光照射增強鈣質吸收。
3樓：懂視生活
人不管老年人還是中年人或者青年的都有可能出現缺鈣的現象，缺鈣嚴重的還會影響到人們的生活，所以可見缺鈣是多麼嚴重的，那麼在我們生活中缺鈣怎麼辦呢？下面就來跟大家說下有關缺鈣這個問題。
1. 人們在缺鈣的時候可以選擇補鈣的藥品，比如葡萄糖酸鈣口服液或者鈣片，也可以在平時的飲食中多吃一些含有鈣物質的食物，像牛奶、大骨頭湯、豆製品還有魚湯都是有補鈣的效果的。
2. 補鈣方面，平時多吃一些奶類、豆製品和貝類。另外可以服用鈣片及魚肝油，平時注意休息，多喝水，飲食要有規律。對於成年人來說，一般每天吸收800毫克元素鈣就夠了。
3. 海產品含鈣較多，如魚(最好連骨吃),蝦皮，蝦米，海帶，紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；豆製品為上好的補鈣食品，如豆漿，豆粉，豆腐，腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便。
注意事項。補鈣的時候也不能補的過多，可以去詢問醫生看下自己到底需要補多少的鈣，缺鈣怎麼辦最好就是不要盲目的補鈣，這樣也會給身體帶來不好的反應，千萬不要覺得缺鈣就使勁補。
4樓：暮靜雨
當身體有缺鈣時候如果不及時補鈣就容易出現各種異常，尤其是發育中的孩子，所以，發現缺鈣時候就應該要及時補充鈣質，但是，很多人並不知道如何補鈣，那麼，身體缺鈣怎麼補？來看答案。
1、食物補充。含有鈣質的食物包含有牛奶、魚、豆類、蝦、雞蛋、乳製品以及骨頭湯等等，其中乳製品裡面所含有的鈣質往往比較豐富，而且，鈣質和磷元素的比例也相對合適，更適合需要補鈣的老年人來吃。
2、曬太陽補充。在陽光比較給力的適合出門曬曬太陽就可以，曬太陽時間在半個小時左右，時間建議選擇早上十點左右或者是下午三點以後，如果是上班的人則可以利用休息的適合去曬太陽，要是在室內也可以把家裡或者辦公室的窗簾開啟來曬太陽。
3、運動補充。要保證讓自己每天都有半個小時的鍛鍊時間，鍛鍊的目的是讓骨質流失的速度變得更慢一些，可以選擇的運動有跳舞、跑步、騎自行車以及打乒乓球等等，這些運動的強度都不大，但是，最終的預防鈣質和骨質流失的效果卻是很不錯的。
5樓：拋下思念
鈣在人體血液中具有非常重要的生理作用，它可以穩定神經細胞膜，防止膜電位異常放電活動，降低神經肌肉興奮性，通過收縮肌肉。今天我們就來說一下缺鈣怎麼辦。
01 缺鈣的影響。
缺鈣對人體的危害主要表現為骨骼病變，即兒童佝僂病和成年人骨質疏鬆症。會出現腰痠、背痛、手足抽搐、乏力、盜汗、便秘、骨質疏鬆等症狀。缺鈣還會影響睡眠和智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使容易感冒、發燒、拉肚子。
02 首先需要去醫院檢查微量元素，在醫生的指導之下，看到底鈣缺乏多嚴重，規範化的服用藥物進行補充**，一般建議補充一個月之後，複查微量元素，看缺鈣是否得以糾正。
03 在補鈣的同時，建議同時補充一些維生素d來進行，幫助鈣的吸收。
04 除此之外，每天也要進行適當的戶外活動，適當的曬太陽，幫助鈣的吸收。
05 平時也可以多吃一些富含鈣的食物，如：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、煉乳、黃豆、毛豆、豆腐、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、花生、蓮子等。
日常生活中應該注意及時補鈣，吃含有維生素d的食物可以促進人體對鈣的吸收，可以吃一些動物的肝臟、魚肝油、乳酪等食物來補充。
6樓：暮靜雨
在小孩逐漸長大的過程中，有些父母可能會發現自己的小孩比同齡小孩都矮，而且也容易出現骨折，一旦磕磕碰碰就會有骨折的症狀出現。其實這就是缺鈣了，既然缺鈣就要想方法去補鈣，那麼，小孩缺鈣怎麼補最有效？
1.補鈣的產品逐漸多樣化，家長們可以選擇一些含鈣量較充足的無機鈣，例如乳酸鈣、碳酸鈣等，以上這些鈣非常容易被吸收。家長們也可以到藥店專門挑一些針對小孩的補鈣藥品或保健品，每天按時按量給小孩服用，一般在小孩出生後兩個星期左右開始就應該補鈣了，一直補到兩歲或者三歲。
2.如果小孩已經新增了輔食，奶製品和牛奶是補鈣的最好選擇，目前來說奶製品的含鈣是最豐富的，並且小孩的吸收率也很高，此外，水果和蔬菜中也含有少量的鈣。海產品和堅果也是含鈣豐富的食物，並且還含有維生素d，可以促進鈣的吸收。
3.適當帶小孩到戶外活動，多曬太陽可以起到幫助小孩吸收鈣質等作用，並且要儘量讓小孩多露出**，增加**對維生素d的合成。在秋天時，家長們可以讓小孩直接在太陽底下曬太陽，但是在夏天時要待在樹蔭下，不能夠暴曬。
保證小孩的**經常與紫外線接觸，促進鈣的吸收。
缺鈣了怎麼辦？
7樓：網際網路小知道
自從吃了蓋中蓋，腰不酸了腿不疼了，一口氣上五樓，嘿，不費勁兒。
這人啊一上年紀就缺鈣，過去一天三遍地吃，麻煩！現在好了，有了新蓋中蓋高鈣片，一片頂過去五片，高壓片，水果味，一個片嘣五樓，不費勁兒！一天一片，效果不錯，還實惠。
要說補鈣，還得是新蓋中蓋牌高鈣片，現在買，廠家還多送咱6片，每盒加量20%，加量不加價，真實惠。
這人要上了歲數容易缺鈣，除了鍛鍊，補鈣也是關鍵，新蓋中蓋牌高鈣片，它含鈣高，吸收好，適合缺鈣的中老年人補鈣，一天一片，還能預防骨質疏鬆。
8樓：仁絢
可以吃點鈣片喝點牛奶。
身體嚴重缺鈣怎麼辦
9樓：哀翔飛北塵
一、鈣質的型別。
身體的鈣質可以分為骨鈣、血鈣、牙齒鈣三種型別。骨質中鈣的組成主要是羥磷灰石結晶，大約佔骨骼重量的四成以上，其次是碳酸鹽、檸檬酸鹽以及少量氯化物和氟化物的等物質。骨質中的鈣對維持血鈣的濃度極為重要，被稱作人體鈣元素的儲存庫。
當血鈣濃度降低時，可迅速呼叫其骨鈣來進行補充，此過程即為骨質分解，反之鈣則在骨骼中儲存。牙齒鈣與骨鈣的存在方式差不多。血鈣主要存在於身體的血液中，血漿中的鈣有大部分為離子形式，只有一少部分與蛋白質結合，鈣離子對神經組織有重要的影響，如果鈣離子濃度下降，神經組織會過度興奮，導致手足抽搐，等疾病的產生。
二、鈣質的消化與吸收。
身體中鈣質的吸收與維他命d有很大的關係。維他命d可以幫助小腸提高對鈣的消化與吸收，它還可以增加小腸細胞膜上和細胞質的鈣結合蛋白質的總量。身體中的維他命d缺乏會使鈣不能完全的被消化，而吸收不。
足更容易患上其他的軟骨病。碳酸鈣取材於牡蠣殼或珍珠貝等，葡萄糖酸鈣的溶解度較大。選購鈣補充劑應注意鈣離子的含量與鈣的**。
三、補鈣預防疾病。
身體中足夠的鈣質可以防止骨質疏鬆症、直腸癌、前列腺癌等疾病的發生，還可以幫助維持身體血壓平衡。每天適當的補充一些鈣質是最有效預防直腸癌的方法，更年期的女性補充足夠的鈣質可以提高血液中氧含量的濃度，可以在一定程度上降低了心血管疾病的風險。
在嬰幼兒和青少年快速生長發育的時期，骨骼的不斷的增長，身體對鈣的需求不斷的增多，如果這個時候身體的鈣質缺乏，將對骨骼的發育產生不利的影響。回頭魚建議大家，在平時還應搭配服用一些補鈣的營養保健品，防止缺鈣的影響，有很好的效果。更多關於補鈣的相關知識，請參閱《
身體嚴重缺鈣怎麼辦
10樓：吳娜養生堂
身體缺鈣咋辦？常吃3樣食物，補充鈣物質，預防骨質疏鬆！
缺鈣怎麼辦呢，缺鈣了怎麼辦？
你好，嚴重缺鈣的孩子，可以藥物補鈣，最好是生物鈣，比如龍牡壯骨沖劑。同時補充維生素d3，促進鈣吸收。或者曬太陽，陽光可以合成維生素d3。不嚴重的缺鈣，可以食補 牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸 乳酸 礦物質及維生素，促進鈣的消化吸收，因此，牛奶應作為補鈣的主要 大豆 大豆是高蛋白食物...
缺鈣怎麼辦，狗狗缺鈣，小狗缺鈣怎麼辦？
補鈣應以食補為主。重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶裡含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣。要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。多次營養調查的資料表明，現在我國人均日鈣攝入量...
狗狗缺鈣怎麼辦，狗狗缺鈣應該怎麼補
補液體鈣，這個比較容易吸收 一般就是選擇葡萄糖酸鈣 同時補充維生素d加強鈣的吸收 每天一個煮熟的雞蛋黃 不要蛋清 慢慢就會好起來的 注意不要喝牛奶，不要餵雞鴨骨頭，不要喂海鮮類祝願狗狗健康 付費內容限時免費檢視 回答缺鈣可以給他補鈣，吃鈣膏鈣水鈣片都行，連著吃19天提問狗狗前腿有時會一直顫抖，而且走...