1樓：巨集聚變
三步上籃的出手應該是手在下面托住球，順勢往上撥球，手腕不需要發力。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
三步上籃動作要領：
第一步：旦陸譽運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：
雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步：跳起中樞腳後非中樞腳模段（規則中說的「一腳」）落地。
第三步：跳起非中樞腳（規悉喊則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
2樓：網友
根據個人喜好和當時的情況，三步上籃就是如嫌控制好自己的步伐，這個攔沒要多練習，沒有固定的投法，渣衡手進去就是好球。
3樓：freezer皮皮
我一般高手上籃，手掌脫住球瞄準板砸就行了。。不容易被冒但是有時力量不老譁稿容易控制，低手上籃你要小心蘆唯別人防守。。。自己輕輕的撥上去侍孝就行了，
4樓：
取決於起跳後的身體的位置和防守者的位置。見機行事，不可循規蹈矩，哪種都得會，看看帕克是怎麼做的。
三步上籃怎麼投才進？
5樓：網友
1、三步上籃方法。
三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。
步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當派罩前離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2、動作要領：
三步上籃時應注意擺正姿勢。
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有塵清迴旋的餘地。
這樣投籃命中率比較高。
籃球接球之後可以直接三步上籃麼？
6樓：網友
走步，接球必須直接上籃，此時的三步沒有運球，所以違例。
7樓：霸氣老彪
如果是在跑動行進間，是可以的。
8樓：小斬
1.籃球接球后可以不運球直接三步上籃嗎。
答：不可以。如果你是在跑動中接球可以。
2。這樣算不算走步。
答：沒有跑動接球就算，跑動則不算。
3.接球后可以不運球直接後撤步投籃嗎。
答：可以，但動作要快，4.那後撤步呢，可以原地接球不運直接後撤嗎答：和上面的問題一樣，可以的。
這樣可以麼？
從我的手接到球后到我運球上籃一共可以走幾步？
9樓：網友
如果乙隻腳在地上接球，只可以以這隻腳為軸轉身或者做動作，這隻腳稱為中軸腳。當中軸腳離開地面，並且球沒觸碰地面的時候，要出手或者傳出球，如果球沒出手而這隻腳落地了就是走步。
如果接球時在空中，則先落地的那隻腳成為中軸腳如果雙腳同時落地，雙腳都可以作為中軸腳。
所以接球后或者持球后，最多可以走1步，第二步落地前要出手或者傳球不過最近籃球規則略有變化，接球落地不算中軸腳，還可以再接個小跳步，小跳步之後落地雙腳都可做中軸腳，所以可以走兩步。
10樓：網友
最多在走2步，第三步必須是上籃瞭如果第三步腳落地而球還在你手上你就走步犯規了，所謂的三步上籃是第三步是跳起上籃。
運球時怎麼三步上籃
11樓：莫開_saw三
三步上籃主要是要有邁步的感覺，怎麼講，就是多打多試自然會從有些生硬的腳步變的靈活然後就不用刻意了。
12樓：慶嫂
運球后可以雙手抱住籃球走兩步，第三步就要把球投出去。
13樓：致命裁判
運球結束時抱著跑兩步然後一扔。
籃球怎麼三步上籃
14樓：匿名使用者
如果你是左腿起跳，那麼在你運球過程中，當左腳落地時雙手抱球，右腳邁出第一步，然後左腳邁出第二步，第三步是左腿跳出去落地之前把球投出去。最好自己找個球領悟下。
15樓：匿名使用者
我來教你！首先必需要學會熟練的運球，這是重點，也是關鍵。其次要學會運球上籃，會這些，你就能很快熟悉三步上籃了。
記住，單手控球前躍出一步，然後開始記步數。接著，雙手抱球，左右腳輪流跨出一步，到第三步結束之前，記得單手插板或雙手將手中的球投入框，插板進球是第一遠擇，熟練了這些，再多多加強，便能熟練運用在球場上了！
16樓：匿名使用者
你有100%的三分命中率，就不用學這個了。。
17樓：匿名使用者
直接去人人網，看艾弗森的日誌，教你專業的三步上籃。
18樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃。
上籃一定要三步嗎，可以一直運球到框下再上籃嗎
19樓：毋寒蕾局昊
1.上籃不一定要三步。三步上籃就是你運球后收球的時候，你還可以向前邁兩步，第三步就必須起跳，並且把球投出去或傳出去，不然就會被吹走步違例。
選擇直接運球到籃框下上籃也是可以的，只是這樣難度就增大了很多。
2.三步上籃其實是給球員很大的自主性，只要運球往籃筐衝擊，收球的同時還可以邁兩步，那麼離籃筐就可以更近了，那麼也就更容易命中。
3.三步上籃的時候一定得注意收球的時候要與腳步結合，不可以收了球就停下來然後再向前邁步，不然就造成走步違例，球權就給對手了。必須收球的同時向前邁，最多可以邁兩步，第三步必須起跳，並且把球傳出去或者投籃。
總之三步結束時，球不可以留在手中。
4.如果不是選擇三步上籃，而是一直運球到籃下再上籃。那麼在停球的時候就不能繼續走動或者帶球了，不然就是走步違例或者二次運球。
只能以中軸腳不動來進行腳步移動，這時如果是面框，你可以選擇打板投籃也可以選擇傳球。
5.不管是三步上籃還是一直運球后停住上籃，都有其優勢。三步上籃適合速度快腳步靈活的球員，這樣就可以容易躲避對方的防守，也就是所謂是歐洲步。
一直運球的話，就是在半場的時候，可以給有身高體形優勢的球員背打到籃筐下，然後進行投籃。
20樓：表聽國勝
上籃時運球到框下再上籃會難一些，但兩步或者一步都可以。
當然，不容易進。
上籃用不用三步要看自己水平。真正的比賽時不會讓你那麼輕鬆的到籃下的。三步指的是籃球比賽規定最多運三步，就隨你了可以。因為會有人在籃下防守，如果你前面沒人。
三步上籃但被按住球,算犯規嗎
這種情況，對方不算犯規，對方沒有打到你的手 你也不算犯規，你是正常在走三步籃！三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃 1 定義 三步...
三步上籃什麼意思，是雙手抱著球可以走3步在投籃嗎
三步上籃可以簡單理解為抱著球走三步在投籃，但是一定要界定好什麼時候開始什麼時候結束。三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。三步上籃...
怎麼進行三步上籃，具體說一下好嗎
右手上籃的話，從離籃框約3 4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 並準備起跳 跨最後一步時，用雙手抱球 左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部 左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力...