1樓：賞代桃己蓉
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水雀手量。夏盯歲雹天每凱帆日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
2樓：鈄問筠線儀
一般而言，人每天喝水的量至少要與體雀唯內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約旦茄是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水模歲察分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
3樓：猶雪晴集果
科學的兆悄。
每天最少1500毫族禪渣公升。冬天每人一天至少保證喝1500毫公升左右的水，大約是6-8杯具體的量要據襲慧自身情況而定。每次至少要喝200-250毫公升。
4樓：告運潔鄢羅
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多隻能活幾天，水是生存最必須的物質，乙個正常的成年人，身體的60％－70％是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。
事實上，很多人處於脫水狀態。
美國加州專家福克博士說：「如果沒有飲用足夠的水，會使碼慎人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素，肌肉和關節疼痛等，從而導致閉尿。」「適量的水對於**也是很重要的」。
營養研究中心的董德博士說：「如果人們想減輕體重，不飲用足夠的水，體譁脊內的脂肪就不會很好地新陳代謝，水量不夠，阻礙新陳代謝過程中體內液體的正常流動，從而增加體重。」
那麼，乙個人一天到底需要喝多少水呢？福克博士說：「要保持身體健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
不運動時：每人每天2公斤（8－10杯）做運動時：每人每天3公斤（13－14杯）並且白天和晚上都應該喝水。
一天喝多少水才好呢
5樓：惠河往事
人每天飲水量波動在。每個人每天飲水的攝入與排出處於動態的平衡，水的**有飲水、食物水和代謝水。水的排出途徑有四個，即消化道、**、肺和尿液。
水是人體當中含量最多的組份，能維持正常的生理活動、促進物質的代謝、調節體溫、潤滑關節腔，心臟和骨骼裡面都有一定的水。體內有相當一部分水是以結合形式發揮著重要的生理功能。要想維持水出入平衡，每天需要水需要量是。
從食物當中一般有含水量700-900ml，而我們身體當中各種物質營養消化以後也會產生代謝水，有300ml。
因此要想保證維持水平衡出入，每天需要1500-2000ml的日需要量，需要飲水。在某些情況應該提高飲水量，比如運動明顯的增加、體力消耗增加，這時候就需要多飲水。
一天應該喝多少水啊。？
6樓：嗨呀啦啦
人一天最少喝1500cc水，喝多少合適的話看自己體重的，每1公斤體重可以對應喝30毫公升水。
喝水：喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，敏拆慎人體每天通過口腔攝入的液體大約有2公升。水主要在胃部吸收，進入人體後御搭，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。
如何判斷缺水：
如果你不知道喝水多了還橋敬是少了，這裡有個小竅門，可以根據自己尿液的顏色來判斷。一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
一天應該喝多少水？
7樓：教育暢談者
2500毫公升水。在日常生活中，5斤水是相當於5瓶的礦泉水的，因為換算是可以推理出來的，在數學等量公式中，5斤的水等於2500克的水，2500克的水也等同於2500毫公升的水，而2500毫公升的水也等同於5瓶500毫公升，推此以往，所以我們也可以得出5斤的水相當於2500毫公升水。
喝水注意事項1、久置的水：超過多天的水就不應該喝了。
2、晨起喝淡鹽水：會加重高滲性脫水，使血壓更高，危害健康。
3、早起喝飲料：加速排尿和鈣的排洩，易導致缺鈣和缺水。
4、多喝看不見的水：充分利用三餐進食的機會來補水吧。
5、隔夜的開水：水質會發生變化，不利健康。
8樓：網友
一天的喝水了其實取決於自己 喝水可以提高我們身體的新陳代謝 一天只要我們根據自身情況適量喝水就好 準確答案還是取決於我們自己哦。
一天應該要喝多少水才是好的？
9樓：英雄多少無奈
乙個耳熟能詳的說法就是1天應該喝8杯水。
如果你渴望擁有水潤光滑的**，那麼你還很有可能聽到過這樣的勸告：多喝水可以將體內的毒素排出，從而保持水平衡以及肌膚的健康，更能使青春常駐。以上說法有科學道理嗎？
一天中，我們究竟需要喝多少水？
喝多喝少，聽誰的？ 這看似是乙個簡單的問題，卻很難有乙個標準答案。每人每天對水的需求量取決於很多因素，包括你的健康狀態、活動量以及生活環境。
你如何尋找自己的最佳飲水量？ 人體所有的系統執行都依賴於體內水分。
水，作為體內化學物質的溶劑，其容量佔到人體重量的70%左右，身體中每乙個系統的運作都依賴於體內的水分。舉個例子，水分可以將體內重要器官中的毒素帶走，並將營養成分運輸給細胞，另外，還能為耳朵、鼻腔以及咽喉組織提供乙個相對溼潤的環境，保證組織的正常功能。體內缺乏水分可以導致脫水，此時你體內的水分已經無法維持身體的正常生理功能，即便是輕度脫水也會耗盡你的能量，使你覺得十分疲憊。
如果你一整天不怎麼喝水的話，就會降低頭腦靈敏度。缺水不僅僅導致人體細胞脫水，還會損傷大腦。 真的需要8杯水嗎？
不止是飲水才補水。
雖然隨時隨地補充水分很重要，但有很多食物同樣可以提供大量的水分滿足你身體對水的需求。一般來說，食物能夠提供每天需水量的20%左右。例如，水果、蔬菜都是很好的水分**，像西瓜和西紅柿，其重量中有90%以上都是水分。
另外，像牛奶和果汁中也含有大量的水分，甚至是啤酒、白酒和含咖啡因的飲料(包括咖啡、茶或者蘇打水)中都有大量水分，但是這些並不應該被認為是每天水分補充的主要**。白開水依然是你的不二選擇——無任何熱量還省錢。等等。
10樓：封曰硬
每天喝不夠6杯水上班一族常常會因工作關係疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫公升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。
有人會問，之前一直說每天喝水不少於2000毫公升也就是8杯水，為什麼現在只有1200毫公升？其實，2000毫公升是指人一天需要的水分總量，果蔬裡含有大量水分，連主食、肉裡都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。
比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。
11樓：代昆宇後吉
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
喝水最佳時刻。
早上起床後。
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
運動後。雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
空調環境。在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
節食**。節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
發燒感冒。發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
12樓：網友
你好，通常每個人需要喝多少水，會根據活動、環境、甚至天氣而有所改變，正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多。一般情況下乙個人正常的生理需要量水分每日大概要2500-3000ml左右。因為水分不只喝水來補充。
在吃飯的時候也有適當的水分攝入，所以一般情況下純水分的攝入量800-1000ml就可以。
13樓：網友
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。
但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。
正常人每天喝八杯水左右是沒問題的。
14樓：自然界
相信你也聽到過，每日八杯水的說法，度量的話，大概在1500ml到2000ml。但是我想這個說法應該是分情況的，比如夏天，揮汗如雨，顯然是不夠的。冬天，汗不自出，八杯顯然又多了。
所以，你要自己拿捏，適量而飲。
15樓：網友
一天喝水應不少於1500毫公升，八杯水。
16樓：ai愛你的貓
一千五百到二千亳公升是標準的吧。
人一天喝多少水最合適，人一天喝多少水最好
人一天需要為身體補充多少水分,是根據身體的排水量來決定的,通過尿液和汗液的揮發,還有糞便中也含有一定量的水分,通常情況下人類一天的排水量在兩千毫升左右.當然如果運動量多一些,可能就會在兩千五百毫升左右,身體缺水會導致 乾燥,嚴重的還會引起昏迷,所以一定要及時補充水分.一般情況下只要補兩千毫升左右對於...
人一天大約要喝多少水 人一天要喝多少水
有誰可以說人一天要喝什麼水，有的人想喝了就會多，有的人不想喝就沒有喝了，你說有答案。人一天要喝多少水 人一天要喝多少水 正常人應該保持飲水量在2000ml左右，其實人一天要需要喝多少水才最好，需要根據不同情況來判斷。儘管有些教科書或者參考書上一天需要喝1500ml左右的水，這是根據一天平均尿量來計算...
正常人一天喝多少水為好，正常人一天喝多少水比較合適？
每天對於一個成年人，24小時需要補充的液體量大概是2000 2500ml，也就是4 5瓶礦泉水，這是平均我們24小時需要身體代謝的液體量，同時要保證小便，增加身體的代謝。如果對於發燒 感冒或者有一些消耗性疾病的，可能需要液體量更多，我們可以增加1000 2000ml，也就是每天共計4000 5000...