1樓：那拉向露蠻立
為了計算山地車鍛鍊25km/h能消耗多少卡路里以及乙個月能減掉多少斤，我們需要知道以下幾個引數：
1. 能量消耗：每小時山地車鍛鍊25km能消耗的卡路里數。
3. 基礎代謝率：每個人的基礎代謝率是不同的，它取決於年齡、性別、身高、體重等因素。
4. 運動後的額外消耗：山地車鍛鍊結束後，身體會繼續燃燒卡路里，但具體消耗量取決於鍛鍊的強度和時間。
假設每小時山地車鍛鍊25km能消耗450卡路里，每天鍛鍊1小時，基礎代謝率為1800卡路里/天，運動後的額外消耗為15%的鍛鍊時間。
每小時山地車鍛鍊25km能消耗450卡路里。
每天鍛鍊1小野枯時，加上運動後的額外消耗，總共能消耗卡路里。
假設乙個月鍛鍊30天，每天消耗的卡路巧衫裡數為孝脊腔，那麼乙個月能減掉的體重為15525斤。
2樓：六熠穰馳穎
你好！如果是25km騎上一小時，400至550卡路里。
但孝襪世在運動前一定要做熱身運動。
避免肌肉受傷。可巧肢以買個心率表，能更準確的測量卡路里的消耗。以上是以平地來推算好辯的！
打字不易，哦！
騎自行車15公里能消耗多少卡路里
3樓：還是醬紫吧
235-370卡路里。
每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重。如果以低於16公里的時速騎行，騎乙個小時大約燃燒235-370卡路里，具體燃燒的卡路里則因每個人的體重不同而有差異。如果你的騎行時速能再加個2公里，即時速達到19公里時，騎乙個小時就能燃燒350-550卡路里。
以這樣的時速每天騎車一小時，堅持一週（七天），足可以減掉450克的體重。
騎自行車注意事項。
騎自行車的時候，上身稍微往前傾斜，腰部稍微彎曲，兩肩放鬆，兩臂伸直，騎車的時候腿部要伸直，騎行時要保持自行車平穩。
車座要比較柔軟，高度也要合適才行，剛學騎自行車要選擇平坦的路面來騎，熟練後才可以選擇有坡度的地方來騎自行車。
騎車前一定要檢查剎車，車鈴和輪胎是否是好的，以免騎車的時候發生危險，不要在有冰雹的天氣裡騎車。
以上內容參考 人民網-如何消耗卡路里？法媒盤點燃燒卡路里的體育運動。
男，身高178cm，體重109kg，每天吃800大卡的食物，騎自行車25分鐘6公里，能消耗多少熱量。乙個月能瘦多少
4樓：平寄竹焦羅
如果你體重有109kg，那你以前一天應該不止吃800卡吧~乙個正常人一天需要1800~2500卡的熱量，如果你一天只攝取800卡，那你很快就會瘦了~加上你做運動，你騎車速度大概12~15公里一小時，這速度不算快，算正常，如果想要達到更佳的運動效果，時速起碼要到20km/h吧~
5樓：耿興解詞
額，一樓說的乙個人一天正常所需的熱量單位應該是大卡二樓所說的也應該是以大卡為單位的！
至於你想知道乙個月會瘦都少，說不好！但以你目前的體重來說，肯定是會瘦的，而且會很明顯的！
騎腳踏車25分鐘6公里，相當於消耗400左右大卡的熱量吧！
6樓：王秀珍典媚
如果你真的1天只攝入800卡的話，不用騎車一週後就瘦的很明顯了：）但是如果要騎車，吃這麼少反而傷身體，因為在飢餓時騎車容易頭暈想吐。
騎車關鍵在堅持，每天根據自身承受力騎行，時間不小於30分鐘也別大於1小時，踩踏頻率也根據自身承受力來調節，齒比適中儘量保持勻速踩踏，呼吸深吸慢吐保持勻速。剛開始幾天少騎一些等身體適應後再上調里程，每天必須堅持，乙個月下來會有改變的。
騎自行車半小時消耗多少熱量
7樓：乾萊資訊諮詢
騎自行車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時290卡。
其他運動30分鐘消耗熱量：
1、舉重：30分鐘可消耗220卡熱量，1小時消耗440卡熱量。
2、徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。
3、跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165卡，1小時為330卡。
4、家務：30分鐘家務，如種花、除草等可消耗165卡熱量，1小時為330卡路里。
騎自行車半小時消耗多少熱量？
8樓：乾萊資訊諮詢
不同的騎行時間、速度、耗能效率所達到的運動效果是不同的。如果以低於16公里／小時的速度騎行，騎半小時大約燃燒135卡路里至270卡路里（具體燃燒的卡路里因人體重不同有差異）。
當達到19公里／小時的速度時，騎半小時大約燃燒150卡路里至250卡路里。因此，充分利用不同速度和騎行方式的組合能達到更好的鍛鍊效果。
和任何運動一樣，不正確的騎行方式會帶來一系列健康問題。比如，過於「前趴」；座椅位置調整過高；騎行時「探著腳」或「窩著腿」；
低頭含胸或仰頭撅臀等都會增加人頸椎、腰椎、膝關節、肩、肘、腕的負荷。總體來看，不正確騎行方式最常引起的健康問題就是肌肉骨骼系統慢性疼痛和泌尿生殖系統疾患。
騎行的好處
1、能改善血管功能。單車運動能夠加快心跳及血流速度，當血液快速流動摩擦血管壁時能產生一氧化氮，有助於放鬆平滑肌、擴張血管、清除自由基，改善血管功能。
2、能促進骨骼健康。骨骼除了有支撐姿勢、肢體動作槓桿的功能之外，還有造血和儲存鈣的作用。單車運動時骨骼因負重發力，以及承受顛簸帶來的地面衝擊力，會提高對鈣質的吸收，有助於骨骼重塑及強化。
以上內容參考：人民健康網--戶外騎行，你關注姿勢了嗎？
騎自行車均速25km/h 騎行半小時能消耗多少熱量 （不考慮上下坡）
9樓：
摘要。騎自行車在普通路況的情況下，乙個小時的時間可以消耗掉四百六十九千卡的熱量。在每個小時的時間內達到十二至十三點九公里的速度，放鬆騎並且達到中等強度的話，乙個小時的時間內同樣會消耗掉四百六十九千卡的熱量。
如果每個小時達到了小於十公里的速度，每個小時會輕鬆消耗掉二百零一千卡的熱量。每個小時控制在十至十一點九公里的速度，慢速騎行，低強度的運動級別，每個小時會消耗掉三百三十五千卡的熱量。每個小時達到十四至十五點九公里的速度，賽車的速度，達到了高等強度，每個小時會消耗掉六百零三千卡的熱量。
騎自行車均速25km/h 騎行半小時能消耗多少熱量 （不考慮上下坡）騎自行車在普通路況的情況下，乙個小時的時間可以消耗掉四百六十九千卡談毀的熱量。在每個小時的時間內達到十二至十三點九公里的速度，放鬆騎並且達到中等強度的話，乙個小時的時間內同樣會消耗掉四百六十九千卡的熱量。如果每個小時達到了小於十公里的速度，每個小時會輕鬆消耗掉二百零一千卡的熱量。
每個小時控制在十至十一點九公里的速度，慢速騎行，低強度的運動級含森備別，每個小時會消耗掉三百三十五千卡春陵的熱量。每個小時達到十四至十五點九公里的速度，賽車的速度，達到了高等強度，每個小時會消耗掉六百零三千卡的熱量。
emmm，山地車，海拔1km，平均速度20，一小時多少卡。
這個一小時六百零三千卡，希望可以幫助到您。
謝謝。不客氣，希望可以幫助到您。
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