1樓：匿名使用者
保持心情愉快的方法。
1）至少要有一種愛好：乙個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望碰罩。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放賣檔寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
7）樂於承認失敗與缺陷：乙個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉�6�1詹姆斯說的一句話：
當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。」否則，就是在自尋煩惱。
9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還中吵亂必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
2樓：匿名使用者
保持開心的心情不去想煩惱的事情，就旁慧算煩惱來了也淡然點，不把事情想複雜，讓自己輕鬆，不去理會不好的事運蔽答，只尋並銷找自己的快樂。
3樓：匿名使用者
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一悔扮卜下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，碧穗肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能缺基成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
怎樣保持心情舒暢
4樓：乾萊資訊諮詢
保持心情舒暢的方法：
一、要正確評估自己，既不要有懷才不遇的感嘆，也不要有自卑心態，堅持不懈持之以恆，總源謹仔有成功的一天。
二、對別人不要期望太高，期雹汪望越高失望越大，不管別人如何看待，還是堅持走自己選擇的道路。
三，凡事要冷處理，因為熱處理也會衝動失去理智。
四、大事講原則，小事講謙讓，而不做一些沒有原則的堅持。
五、遇到不快樂的事，找一些自己高興的事情來做，比方說可以看看電影，逛逛街，唱唱卡拉ok等等。
六、向至親的朋友傾訴自己內心的痛苦，或者是不幸，從他們那裡獲取一些情緒緩解的東西，而使自己心情舒暢起來。
七、是為別人做好事，不僅可以忘卻煩惱，也能夠獲得友誼。
八、與人為善，廣交朋友，心靜自然會平靜，就是說不做虧心事，即使被別人冤枉了，自己心底也是坦然。
九、制定目標和要求，要切合實際，不要定的過高，後面都要自廢，自尋煩惱，還要根據實際情況，隨時的修改目標和要求。
十、心情煩惱的時候，靜下心來看看書，晌行聽聽輕**，可以去釣魚等等，這些都是一些陶冶情操的一些好辦法。
5樓：貓貓老師來解疑
1、多去參加運動。
比如去健身房跑跑步，去遊個泳，去戶外爬爬山，都有助於你疏散你心中的抑鬱和不開心。
2、去接受陽光的洗禮。
太陽普照大地，多去曬曬太陽，接受州亂一下陽光浴，也是不錯的選擇。
3、去尋找美食。
4、大聲的喊出來，宣洩出來。
爬到山頂，無人之處，大聲的喊出你心中所有的憤懣！
5、懂得休息。
該休息的時候，就去好好的睡上一覺吧！一覺醒來你會得到身體的放鬆。
6、聽聽**。
帶上耳機，找攜跡鏈到自己喜歡的**，靜下心來去聽。
7、去公園散步賞花。
看到花開花落，彷彿人生的高*低谷，度過人生的低谷期，就會走向更好的高*期。
8、去旅行。
來一場說走就走的旅行，辯孫去那個你計劃了好久一直都沒有去成的地方！收穫和發現乙個全新的自己。
如何讓自己保持心情舒暢?
6樓：我的養生我做主
5個小方法讓您保持心情愉悅每一天，心情舒暢百病不來。
7樓：bd小葵
早上的起床之後暗示，一般情況你會發現你早上的心情，決定了你一天的心情，早晨的時候給於自己足夠的暗示，那麼你早上的高興會帶動整體的高興。另外性格改變優柔寡斷的性格，還有多愁善感的性格都不會讓你開心的，最重要的就是積極外向陽光。還有就是在不開心你的時候想開心的事情，自我暗示，這樣會讓你的心情格外的舒暢。
8樓：網友
在生活中要學會看見屬於你的快樂，不必過於生氣煩惱，知足者常樂，老天讓你走進生氣的大門時，那麼一定也會給你開著一扇窗，讓你看到陽光。生活中有一些事讓我們生氣難過，讓我們矇蔽了自已的雙眼，比如乙個人搶了你的棒棒糖，但另乙個人也給了你棒棒糖，所以我們要學會看見，看見那些屬於我們的快樂。
9樓：沉夜孤星
心態是最重要的。心態代表乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情，愉快的最好任何事情。心態好，運氣就好。
精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，要學會調整心態， 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些，大度些，相信，沒有任何過不去的坎。
10樓：顏奇34670諳糖
有著積極樂觀的心態和強大的心理。俗話說心有陽光，何懼雷雨天，不管我們在面對什麼樣的事與人，經歷怎樣的挫折與失敗，一定要有乙個強大的心理、積極樂觀的心態去看待，去對待，不被自已打倒，那麼你才不會被其他的事情打倒。在日常生活中，多參加一些戶外運動，多看一些勵志書籍，多有一些自信與期望，那麼你的心態一定會像向日葵一樣陽光。
11樓：三熙
要保持心情舒暢，一：首先要弄清自己的責任是什麼。也就是說人來到世間，就是要幹好自己的事，而不怕困難，樹立樂觀思想，從心理上知難而進，知道自己只有受苦受累，才能排除一切煩惱去實現自我。
二，有乙個健康的身體素質，是實現自我價值觀的本錢。養成良好的起居規律，這樣就會精力充沛。三，做好個人修養，多和大家交流，學習別人長處，使自己豁達開朗。
總之人生就是來世間品嚐酸甜苦辣的，這是自然規律。只有勇敢面對，才會實現心情陽光。以上是自己愚見。
12樓：喬傲晴
為人處世要懂得放下與堅持，不必斤斤計較，不能輕易說放棄。當你被一件事情或者乙個人牽掛太久的時候要學會放下，學會放下就是懂得放過自已，這樣你的人生才不會停滯不前，悶悶不樂。當你想做一件事或者想等乙個人的時候要學會堅持，不管遇到多難得困難，不要輕易放棄，因為以後的你一定會慶幸現在的你沒有放棄，你不會感到懊悔與自責，只會感到開心與自豪。
13樓：沉夜孤星
堅持運動，每天早上我們可以堅持晨跑鍛鍊，特別是心情不好的時候，運動是一種精神。在電視劇集裡我們也可以看到一些老總，遇到一些困難或者是心煩意亂的時候總會去打高爾夫球，不僅自己開心了，身體上和精神上也會放鬆。所以心情好了，跟著氣色也會好，自然做事情就會事事順心。
14樓：任性的公貓
保持心情舒暢首先要有積極向上的心態，有自我調控情緒的能力和化解矛盾的方法。要不斷的學習，才能思想開明，知識淵博，處事冷靜，為人豁達，具備減壓的能力。要學會寬容，忍讓，不拘小節。
不開心時要找朋友傾訴，釋放情緒。要廣交朋友，積極參加社群活動，不可蝸居。要培養廣泛的興趣愛好，如旅遊、爬山、跳舞、美容等，積極創造交友的機會，才能每日過的充實。
正確處理家庭成員及親朋好友之間的關係，創造乙個和諧愉快的環境，才能心情舒暢。
怎樣才能保持身體健康，怎樣保持身體健康
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養 同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣 要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜 勞...
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我即將退休退休後怎樣進行身體鍛鍊保持身體健康
一 老年人家庭健身選擇 退休是每個上班的人一生必由之路.一年半之前,我便是單位近百口人中的老大.退休自然就成了不可缺少的話題.誰見了也都會問一句 你啥時退 手續辦後還得繼續幹吧.領導可能不會放你走.你退了,就等於進了保險箱.我自己也多次設計過自己退休後的生活,提前買了電腦,羽毛球拍,還考慮了旅遊計劃...