1樓：網友
臥床靜養，這種情況下，如果不想長胖，首先需要合理控制飲食，除了合理攝入紫菜、菠菜、牛奶、豆漿、雞蛋、蝦皮等蛋白質、鈣含量比較高的食物的攝入外，熱量比較高、油膩的食物都應當少吃。
此外，還可以根據自己實際情況適當進行鍛鍊，燃燒脂肪也有助於達到不長胖的效果。
具體飲食推薦：
一、紅豆粥。
紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對於防治便秘非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。
二、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人褲困體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關胡頌念節。
減重可也可採取吸脂手術，吸脂**手術時間短、安全、見效快、不留痕跡、術後無***，做櫻腔吸脂手術之後，它的手術效果是可以性的維持的，基本上不會出現**的情況。
2樓：坐著火星去月球
臥床靜養期間如何不胖或減重，以下是一些建議：
1.健康飲食：棚族如保證每日營養均衡，適量攝入蔬菜、水果、蛋白質和碳水化合物。
2.定期運動：臥床期間可以做一些輕微的體育鍛煉，如拉伸、深呼吸等。
3.控制飲食：控制高熱量、高脂肪的食物攝入，避免進食過量。
4.避免長期臥床：鏈啟儘量避免長時間臥床穗扮，保持身體活動。
臥床靜養期間注意保持健康飲食和適當運動，可以減少身體負擔，改善身體狀況。
3樓：阿聰
您好派輪鋒，臥床靜養時，可以通過控制飲食、做一些有氧運動來減重桐念。建議您量力而行，不要一次性運動太多，定期測量體重，注意塵晌補充營養。
4樓：張老師
睡覺的時孝纖彎間延長，睡覺前不要吃食物，起床後的清醒時間內儘量只吃2餐。堅持一段時巧悶間，體重會比以豎世前輕下來。
5樓：散淡的果實
要計算基礎代謝，然後精細地配比攝入食物的熱量。
簡單的說，就是要控制攝入的熱量。
6樓：吃飽就撐
保持一銷舉樣的虧棚碧均衡，控制熱量的攝和脊入。
7樓：北海情書
少吃碳水化物 多吃蔬菜水果 睡前不能吃 早起可以喝咖啡。
如何才能做到真正的用心,如何能做到用心服務？
一心享受追求某樣事物的過程，而結果如何已經不重要，這樣就能真的專心，因為你的樂趣來自追求的過程，來自行動的充實感。擔心是否能成功，在意別人的看法，擔心自己不能讓別人滿意，有這些想法肯定無法心無旁騖，無法專注於探索事物的本來面貌。並且這件事一定是你真正感興趣的事情。所以學習和工作中，最好培養興趣挖掘樂...
懷孕的準媽媽，怎樣才能做到只胖肚子不胖人呢？
那麼就需要吃對東西，而且要吃一些能量高，但是脂肪含量低的食物。想要做到只胖肚子不胖人，就要管住自己的嘴，少吃一些熱量高的食物。我覺得，首先是一定要每天加強營養均衡，然後就是配合運動，並且就是多休息。懷孕的人怎樣才能只胖肚子 不胖人？應該怎麼做？平時應該多吃一些好消化的食物，千萬不要暴飲暴食，千萬不要...
怎麼樣才能做到不喜怒形於色,如何才能做到喜怒形於色
在生活職場bai中,容易暴露自己的表du情的zhi人,正說明他天真dao爛漫,沒有城府專,沒有心機,其實這才是真屬實的自我。但在不同的場合,有時需要用表情偽裝自己從而可以保護自己。我也是這種人,我朋友教我,你想知道自己在別人眼中是什麼樣子的話,那麼你在家中對著鏡子練習,擺出各種各樣的表情,如高興,悲...