1樓：汽車解說小阿妹
產後抑鬱好起來的辦法有自我調整、建立和諧人際關係、進行心慧中理**、藥物**等。
1.自我調整：在產後生活多多做一些讓自己感到幸襪中福的事情，將注意力放一部分到除了育兒的其他事情上，重新正視社會關係。
2.建立和諧的人際關係：婆媳關係、夫妻關係為主的家庭關係是產後抑鬱的主要影響因素，改善家庭關係可有效緩解產後抑鬱症狀。
3.心理**：心理干預是預防和**產後抑鬱的重要方式，心理干預方式以認知行為**、人際關告碧山系**和正念干預為主。
4.藥物**：必要時可遵醫囑服用抗抑鬱藥物**，如舍曲林、艾司西酞普蘭等。
患有產後抑鬱時應及時前往正規醫院接受專業**，避免對生活產生嚴重影響，上述藥物應在專業醫生指導下進行服用。
沒經歷過，保持良好的心態吧。
產後抑鬱怎樣調理好呢？
2樓：永惜靈
產後抑鬱調理的要點有這樣幾條：1、保持適當的運動。特別是在感到情緒低落、痛苦的時候，一定要堅持適當的運動，包括最好是戶外運動，也包括做家圓橡液務，做喜歡的活動，這樣的活動都算活動裡面的。
2、堅持作息規律。產後抑橘物鬱有時候會出現常見睡眠紊亂，入睡困難或者早醒，睡眠前質量下降等等，這個情況下堅持作息規律尤其重要，就是要按時起床，保證每天晚上的臥床時間在7-8個小時，也不要過長。家人的理解和支援也非常重要，也是調理的一部分。
經過這樣的調理如果逐漸減輕，不影響自己對孩子的照顧的這些活動，就繼續慢慢往前走。如果在2周以內這些情況越來越重，就是抑鬱的表現越來越重，自己難以進行自我調理，或者自己沒有能力去自我調理，這個情況下要儘快去就醫，接受系統的專業**。若想走出產後抑鬱症，建議採取心理**和藥物如遊**。
1.心理**，心理**是針對輕度產後抑鬱症的重要**手段，它主要包括支援性心理**、認知行為**和社會干預。通過心理**可以解除導致產後抑鬱症的心理因素，並且能為產褥期女性提供更多的情感和社會支援，指導患者對情緒進行自我調理。
2.藥物**，中重度產後抑鬱症患者，建議抗抑鬱藥聯合心理**，但是要在專科醫生的指導下用藥。一般可選擇5-羥色胺再攝取抑制劑，比如鹽酸帕羅西汀、舍曲林，草酸艾司西酞普蘭、西酞普蘭等，藥物可經母乳分泌，目前對這一類藥物哺乳期婦女使用沒有足夠臨床研究，如藥物**建議停止哺乳。
產後抑鬱症發病率比較高，家屬和朋友也要在生活上多給予照顧和心理關懷，多數患者經過合理的**一年內可以**，少數患者會持續一年以上。
3樓：網友
一般情況下，產後抑鬱情緒可以通過適當運動、謹灶服用藥物、心理輔導等方式來調節。具體分析如下：
1.適當運動：如果女性產後有抑鬱情緒，可以適當進行運動，如跑步、做瑜伽等，能夠轉移注意力，放鬆心情，還能增強體質，有助於產後恢復。
2.服用藥物：大圓如果女性產後抑鬱的情緒長時間不能緩解，可以在醫生的指導下使用鹽酸帕羅西汀片祥仿扮、鹽酸舍曲林片、鹽酸多塞平片等藥物進行**，有利於促進身體的恢復。
3.心理輔導：產後有抑鬱情緒的女性，在服用藥物的同時，還需要定期去醫院進行心理輔導，能夠提高戰勝疾病的信心。
有哪些產後抑鬱的調理方法？
4樓：生活導師武元
努力解答大家的疑問。諮詢成為第81位粉絲產後抑鬱症一般出現在產後六週，主要是因為產婦在分娩過程中、產後身體激素水平和心理突然發生變化而產生的，主要有情緒低落、疲勞、食慾不振、失眠、焦慮等等，所以這種情況應該要及時**、緩解。如何緩解？
應該找閨蜜、朋友、家裡人把難過的話都通通說出來，讓他們瞭解自己，說說以瞎鍵後心情會舒服一些。另外，要做運動緩解壓力，運動可以出門散散步，做做伸展運動讓心情好起來。飲食平衡也是重要的因素，缺乏飲食也可能加重沮喪和不安，所以產婦一定要讓自己攝取營養均衡的飲食，幫助自己恢復疲勞跟飢餓。
另外，產後一定要注意休息，避免過勞，過勞也是抑鬱的主要原因，所以要讓拿培自己好好休息，讓伴侶或者朋友、家裡人幫帶寶寶，自己出去轉轉、休息一下比較好。
情緒低落、胡思亂想≠抑鬱症產後抑鬱是常見病，也是一種可以完全**的疾病。很多產婦在分娩後都有一些情緒不良的表現，多發生在產後1-2周內，但多數都是短暫並且可以自行緩解的，因此產後媽媽出現情緒低落、胡思亂想的情況比較常見，但並不能由此判斷為患有抑鬱症。抑鬱症的主要兩大核心症狀是：
第一情緒低落。第二是缺乏興趣和樂趣。在這兩大症狀的基礎上，患者還會出現食慾減退、焦慮失眠、行為退縮、有自殺念頭等症狀，且持續時間長達2周，醫生再根據抑鬱障礙的診斷標準進行判定是否得了抑鬱症。
很多抑鬱症患者多數陷入抑鬱的情緒，進而就會胡思亂想。胡思亂想有很多表現，抑鬱症患者通常會責備自己，並往極端角度去思考，比如想自殺等等。當然不能單憑胡思亂想就判定自己為抑鬱症，還需要專業的醫生根據國際通用的醫學標準進行判斷。
正確區分焦慮症和抑鬱症有些產後抑鬱的媽媽可能伴隨一些焦慮的狀態，因此誤認為自己是焦慮症而沒有及早針對抑鬱症進行科學**。焦慮症也叫焦慮障礙，主要有3大類，即廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、社交焦慮障礙。焦慮症主要表現為無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。
抑鬱症主要是心境低落，對事物缺乏興趣，對生活感到悲觀絕望等一系列的症狀磨敏巧。抑鬱症和焦慮症可以同時存在，這種情況。
**產後抑鬱症有什麼好的方法
5樓：酈秋奚綸
保持心情舒暢，家人要多關心產婦，多點時間陪產婦，有什麼不愉快的要和家人溝通，建議可以去看中醫，吃幾劑舒肝解鬱，養心安神的藥．
6樓：植學柴瑛
產後抑鬱程度介紹：
一、產後沮喪。
即「兒童憂鬱」，26-85%的女性產後出現這種症狀。表現為：不為明顯理由、悲傷和焦慮而常常哭泣。
這種症狀開始於產後第一週（1-4天）。儘管這個經歷不愉快，這種症狀通常在沒有**下兩週內減緩下來。
二、產後抑鬱。
這是比產後沮喪更嚴重的症狀，在10個產婦中大約有乙個受其影響。可能經歷「高聲」與「低聲」頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你的嬰兒和自己。症狀的範圍從輕微到嚴重，可能是產後幾天出現或者逐漸出現，甚至一年後出現。
儘管症狀持續幾周到一年，心理**和抗抑鬱**很有效。
簡單分析：1、你的朋友生的是女兒，可以瞭解下，她的家人有沒有重男輕女的想法，並將這類的想法灌輸給她？
2、如果她的家人對孩子的關注度太高，也可能導致你朋友產生一些類似「生育機器」的想法。
其他建議：1、營養**。
食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
2、體育鍛煉。適當的鍛鍊可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。
3、心理**。認知**，自我強化法都可以，為**產後憂鬱症的首選。
7樓：閩理公尺笑卉
您好，患者產後的抑鬱症的話口服烏靈膠囊來進行**。現在這種藥物為目前臨床常用藥物，用於**焦慮不安和抑鬱症狀，對輕度焦慮或抑鬱的精神症狀、軀體症狀和睡眠症狀具有肯定的療效，其作用與臨床常用藥物氟哌噻噸美利曲辛相當，安全性良好。
改善產後抑鬱的方法有哪些，產後抑鬱怎麼治療 產後抑鬱症的治療方法有哪些
多多和朋友接觸 多聽 多進行戶外活動 保持愉悅的心情 首先，我們現在必須接受自己。只有接受我們自己，我們才能相信我們能夠克服它。別對自己太苛刻了。冷靜點，告訴自己你會過去的。第二，合理飲食，多吃維生素和氨基酸的食物，對人們的心理健康有重要影響。注意休息，珍惜每一次休息的機會，少打手機，少刷朋友圈。放...
嘴脣上火起泡了，腫了好高，有麼有快速好起來的方法啊？或吃什麼藥好點啊？急啊
外面上火的話 抹點清涼型的牙膏或者紅黴素軟膏 裡面上火爛的話 用冰硼分 吃點清淡的食物，慢慢會好的 多喝水,紅黴素可以消炎,另外吃些柚子,補充維生素,嘴邊起泡是胃火太重了,吃得清淡些吧 嘴脣起泡塗什麼藥，好的有快有 好，嘴脣起 嘴上起泡，屬於中醫 上火 範疇。著急 發怒等情志變化容易傷肝，引起肝火上...
抑鬱症的危害有哪些？抑鬱症有哪些危害？
抑鬱症的危害通常會導致情緒低落 意志活動減退 影響軀體健康 認知功能損傷 影響心理健康等危害。1 情緒低落 有抑鬱症的患者通常比較低落，是常見的心理性現象，同時也伴有自我貶低，興趣缺乏，極端的厭世想法，嚴重的會有自殺傾向。2 意識活動減退 抑鬱症患者通常會行動緩慢，懶散，不想做事，也有的人會出現不吃...