手指受傷後投籃姿勢變了怎麼辦
1樓：天津的純爺們
這個問題很簡單。
第一以乙個科班人員的角度去講如果你的手還疼的話，首先你要做的不是別的而是撩高你的投籃弧度，至於為什麼請你動腦子想一想。。。如果收好了不疼了，那更簡單，一作手指練習，拿球在牆上快速怕！記住是塵讓以投籃的手型快速怕球就行，我糾正過n個人的投籃姿勢，對這個很有心得，我有個學弟和你一樣，就是他上的是中跡物指。
2樓：網友
將受傷手指和沒受傷的物巨集手指綁在一起 就罩雹冊會減輕疼痛 想沒傷一樣。
不去想它就沒事了 呵呵 你肆磨會想kobe bryant一樣的。
3樓：網友
手指要多收縮，盡嫌橡茄量少負重。
注意打籃球時要帶如局好護具，然後把那個手指過起來。
最好在此期間不芹察要打籃球。
一定要去醫院查一查。
一定要注意不能再次受傷了。
切記切記切記切記！！！
4樓：瘋狂的小猴
我是中學校隊隊長的。 手腫了其實就不應態拆該上場 唉 其實恢復挺簡單 也就是需要堅持 手指多收帆森棗縮 多協春鉛調。 以後要注意 打球要護具 再受傷 幾乎就不會改回來了 其實你現在也。
蠻困難的。手指多收縮 協調 1-2個月 我想你會好的。
5樓：
看了上面的一些。我覺得還不太獨到。
我也是打聯賽的。
手指的傷我都數不清了， 告訴你比較好的方法。
手指受傷了話馬上把冰的東西包著，如果疼痛 馬上去找相關的醫生。
別意氣用事。對乙個籃球運動員來說手指是很重要的 我勸你馬上退賽。
保護好手指，每天做手指伸張動作，多陸梁配練習你的投籃姿勢。 等好一點渣衫後，拿籃球起來練。記住：
千萬別去打球 手傷好早指了才用 認真重複這些動作 雖然暫時打不了球 但是對你的傷絕對有很大的好處。
6樓：
克服心理的作用就好了`
投籃姿態手型變化應如何調整？
7樓：匿名使用者
每次投籃時候去糾正，有糾正手型這個意識直到成為習慣。
8樓：匿名使用者
那要看你出現什麼問題了。
我的投籃姿勢是手指撥球，不接觸掌心的那種，我習慣邊跳邊投，但我看見有些人是跳起來瞄準然後投籃，請問
9樓：匿名使用者
這得看彈跳高度，如果高的話可以跳起來再瞄準，如果低的話為了防止被蓋，最好還是邊跳邊投，需要注意的是，要訓練出手速度。
我現在14歲了 我投籃姿勢很不正規（有點雙手投的感覺） 已經用這種姿勢投了3年了 誰可以告訴我怎樣該姿勢
10樓：網友
用正確的姿勢多投多練，平常打球一定要刻意糾正動作，把正確的姿勢養成習慣。
11樓：網友
知道標準姿勢吧？
你就用標準姿勢開始練。
從近到遠的練。
一開始投不遠就離近點用標準姿勢投。
然後慢慢加距離。
建議你多練下上肢力量。
手腕力量可以用跳繩來練。
12樓：網友
如果你這麼講究這個。
如果手腕是控制投籃力度 那麼手指是控制方向和力度微調。
那麼控制方向 在球離手時是至少兩個手指同時 才能控制方向 食指短於中指 所以出手時 手要向外側掰 出手後手是向下壓得所以很多練投籃的人會稍微加大一點食指與中指的角度 也不是沒有道理。
那麼還有一種 就是食指與無名指控制方向 中指微調力度 那麼手就不向外掰 手就不必充分下壓 避免中指最後離球影響出球角度。
這只是手指的問題 要知道投籃是乙個實際全身都有影響的動作 甚至都腳發力開始 手臂的動作也非常有講究 如馬里昂就是推動發力 而諾維斯基就是擺動發力 一般都傾向於出手時手臂是伸直的 增加投籃動作中手與球的接觸時間 以達到充分發力和調整。
至於你的問題 明顯你是手腕力量不足 這要訓練的 在那之前千萬不要玩什麼遠距離投籃 因為力量的不足 會導致你試圖用手臂推力來補充 你的動作就完全變形了 你應該知道馬里昂是怎麼投籃的吧 先從離籃筐近的地方練起 注意不要為了增加出手高度而抬肩膀 投籃肩膀抬高會造成身體傾斜 即影響命中又難看 而且很難改回來。
13樓：網友
投籃注意事項。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
14樓：神之鎖鈺
手型取決於你的力量 你前臂的力量還是不夠 標準姿勢拿不住球的 才十四歲 多吃飯 長大個 啥都好說的。
15樓：鬼人一
其實只要自己手感好，什麼手型姿勢並不是很重要！！nba很多投籃姿勢也是滿怪異的，不過還是滿飄逸的！！
如果真的要練姿勢，首先還是要勤練手型，然後在打球的時候時刻注意儘量不要用原來的手勢投籃，習慣是靠一天天積累的！
16樓：騰龍居士飛
才14歲 很容易改 只要有時間就用單手向上舉著球 累了就用單手把球撥出去 另外乙隻手 不要接觸球 最多一星期就改了。
17樓：網友
用正確的姿勢投就行，開始可能很彆扭，投的多了，慢慢就改過來了。
18樓：網友
絕對可以糾正。
首先定位適合自己投籃的力量。
然後再定位姿勢。
19樓：網友
哈哈，和我以前一樣。投籃應用右手投，不然別人會說你是女式投法，左手應保持球的方向和角度，球應從右手食指、中指、無名指3根手指頭出去，這3根手指頭的力度把握好了就沒問題了。慢慢練，自己找感覺，祝你成功。
20樓：
給你個科比的投籃慢鏡頭的鏈結。
21樓：網友
投籃必須遵守兩大原則：
1,、只學優秀的標準的姿勢。
2、找到適合自己的。
但什麼是標準的，那就去想nba的明星們學吧，至於什麼是適合你自己的，就得你自己去摸索了！
22樓：網友
如果你的力氣夠的話 建議單獨乙個人的時候練練單手出手，另乙隻手起到輔助的作用。慢慢的就會改正過來。
23樓：網友
只用一直手投球，另乙隻手投球的時候碰都不要碰，練幾周就有效果了。
24樓：毛俊偉
增加 手臂力量 投籃 多用手腕發力 慢慢的要求自己 就可以了。
多聯絡 自然而然了 就可以了 其實 投籃 不在乎 姿勢 只要投的進就可以了。
25樓：羽落靈殤
絕對要改投籃姿勢 你這種投籃姿勢絕對命中率低得可憐 正確的姿勢我簡要說下 應當乙隻手扶住球的側面作為固定瞄準 另乙隻手投籃 切忌投籃那隻手手掌不要緊貼住球而是用四指微微架起球 主要靠的是手指力量 主要你自己多看比賽多模仿。
26樓：網友
樓主 姿勢只能靠你自己糾正了。首先你要觀察正規投籃的姿勢，剛開始放慢做，熟悉了以後加快出手速度。練的次數要多，時間長形成一種習慣。
還有一點，其實並不是所有人的投籃都非常正規了的，多少有自己的特點。有特點其實是自己的招牌~~
27樓：網友
用單手對牆扣球，練腕力，單手頭球最帥。。。
28樓：網友
每天扳手掌。運球30分鐘，用手腕力量運球。
主要是能堅持，連續7天左右後，在用單手投的姿勢就好看了。
29樓：網友
正確的投籃姿勢就是，舉起球時兩手臂與肩同寬，投出時是以中指和食指撥球關鍵要多練習，找好感覺就得心應手了。 我建議你先把投籃標準動作做好了。
打籃球好多年了，投籃姿勢一直改不過來。求方法。讓我變得準點。
30樓：幹弘
手勢：胳膊與肘垂直，肘與手掌垂直，手指張開，左手扶球，右手手掌在球正後下方，舉到眼睛的上方。
投籃：用手指撥動撥動球，手臂順勢向前推去，手指中指發力稍大點，一定要正。
練習：先從距離籃球筐最近的三秒區練，然後在罰球線練，然後慢慢變遠。
這是我練習的方法，可能對你不好用，可以做參考。
31樓：網友
姿勢沒那麼重要的 關鍵是找好自己的節奏。
投籃沒什麼好辦法 就乙個字 練。
練完了注意放鬆肌肉。
32樓：網友
改姿勢，必須改，改完很準的，當然你得注意到自己的出手節奏，亂了節奏十分不準，我單手投籃改了4個月了，現在中投還是比較有準頭的（我之前別人都直接放投）
關於籃球投籃姿勢的問題 高手進~
33樓：肆弦月
投籃其實 大家都有固有的習慣 的 怎麼適合自己怎麼來好了 如果想練標準的投籃姿勢建議參照 中投王 阿蘭 休斯頓的 投籃姿勢 他的投籃是最標準的 一開始你的投籃肯定會用到左手的 因為你的 力量不夠 以後會慢慢形成習慣的 所謂標準的投籃只不過是左手扶球微曲 右手與小臂成90度 小臂與大臂成90度 也就是手背與大臂平行 再出手是的一瞬間 保持這種姿勢 順著 慣性 將球丟擲 很容易將球投進！
34樓：傘兵
每天100球，這個問題你自然就解決了。
標準的投籃姿勢存在，但是很難達到。
尤其是沒法面對面的指導。
只要多加練習，什麼姿勢也可以很準。
馬里昂，別德林斯，戴斯蒙德梅森，很多很多的nba球員姿勢也不規範，但是很準，就是因為勤加練習。
別信誰能教會你正規姿勢。
自己投舒服了就對。
35樓：本桖卉
建議多看nba，看明星大的多了，自己就會刻意去模仿了，姿勢也會越來越規範。
投籃就是右手乙個手發力，左手完全起個輔助作用。
另外，實戰也是提高技術的快速途徑。
多打，多想，多實踐。
堅持，你的技術，一定會有長足的進步的。
36樓：銀河系遊俠
正確的投籃姿勢就是，舉起球時兩手臂與肩同寬，投出時是以中指和食指撥球，其他手指作固定作用。要注意的是，發力的地方是手腕而絕非手臂，也就是投籃時是手腕做往下壓的動作，不要有手臂的連帶動作。投出的弧線在40至50度之間最可能進入籃筐。
37樓：網友
瞄籃 投籃時瞄籃點在**？眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
站位 不管是罰球還是跳投，投籃者站位正確嗎？如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，投籃者要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 本人提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作。
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
投籃者的眼睛是否跟隨球的飛行曲線？這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉。和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
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