1樓：慶致
每逢佳節胖三斤」，一到過節的時候，飲食就成了人們關注的焦點。
在這段時間裡，我們會聽見各種各樣的說法，比如「多吃點，身體要緊」「吃多了就胖了」等等，但這些話真的有道理嗎李並？
吃得太飽。身體會傳遞什麼資訊？
1. 肥胖。
肥胖是一種「富貴病」，主要與攝入的能量過剩有關。從健康角度來看，肥胖是因為人體攝入的食物中脂肪含量過高，從而導致身體出現了「過飽症候群」。
根據《中國居民膳食指南》建議，每人每天攝入的能量不宜超過3000千卡[2]；但很多人往往一日三餐無肉不歡、大魚大肉、胡吃海塞。不到一週，漲了十斤。不光如此，還會問自己，我怎麼這麼胖了？
研究發現，人在長期吃得太飽之後，人體內的能量代謝過程會變慢，身體無法及時把多餘的能量消耗掉從而導致脂肪堆積；而在長期高熱慶亂量飲食之後，人體內可提供給肌肉組織的能量也就隨之增加了。
2. 影響睡眠質量。
因為過多的食物會讓胃部有很強的飽腹感，而胃部飽脹後，它所產生的生理訊號會使大腦更加興奮，導致睡眠質量下降[1]。
因此建議大家最好不要在睡覺前吃太多東西以及喝太多飲料。同時睡覺前應避免劇烈運動或者大聲說話。
因為這樣做會導致睡眠質量下降以及呼吸變淺等問題的出現，同時還可能會導致血壓上公升等問題出現。
經常吃太飽會發生什麼？
1. 影響大腦功能。
長時間飽食會影響大腦功能，導致記憶力下降、反應遲鈍等。
人類大腦中存在乙個叫做「海馬體」的區域（大腦中控制學習、記憶等功能的部分），這個區域能夠在學習新知識時不斷生成新的神經元連線網路。而飽食後食物被大量消耗，此時海馬體內的神經元連線網路數量明顯減少，因此記憶功能會受到影響。
此外，飽食後還容易導致血液中血脂含量公升高，而血脂公升高後就容易導致動脈粥樣硬化。
2. 易患膽囊炎、結石等疾病。
吃得太飽，會使體內的血液集中在腸胃上，使肝臟得不到足夠的血液和氧氣**，引起肝臟功能受損。
尤其是經常吃撐後，會使得腸胃處於持續擴張狀態，這樣食物就會堆積在胃部中容易產生大量細菌和毒素。
這些哪差跡有害物質長期積存而無法排出，就容易誘發一系列疾病，例如膽囊炎、膽結石等。
3. 增加致癌風險。
經常吃得過飽，會使胃腸道的運動不協調，蠕動功能降低，增加胃腸道腫瘤發生的風險[3]。
比如，在胃排空的過程中，可引起膽酸與卵磷脂在。
2樓：帳號已登出
消耗時間大概五到八個臘老小時。因為鬥孝你上空局稿午需要拜年，中午要留客吃飯，下午可能要聊會兒天，晚上可能要一起打麻將。
3樓：停止談情說案
過年每天被人消耗時間，那也是沒有辦法的事情，過年的話大家都會來玩，所以適當的遊玩也是對你有幫助的。
4樓：**費負藉口
晚去早走成為控制時間的策略之一，通常都是上午10點左右出門，下午3-4點左右回家。
每天堅持消耗460大卡熱量能減重嗎？
每天堅持消耗大卡熱量可以減重，但是還是重在堅持。但是一般正常的情況下，每天消耗的卡路里要在以上，才能有乙個好的 效果，不過這也得根據個人體質來定。每天堅持消耗大卡熱量，肯定是可以減重的，但是在消耗的同時就不要攝入，過多的大卡熱量的東西，這樣子才能更好的達到減重的效果。每天吃進去的主食 肉類食物 蔬菜...
每天運動消耗不少於410千卡是什麼意思，是每天要運動多久？
呢。分吃分動。需要的是有氧情況下的跑步。.在最大心率 年齡 下，多了不成少了也不成 .堅持最少分鐘以上 在這個心率下，保持至少分鐘，身體才開始大量燃燒脂肪 時間比距離重要 如果你夠年輕 那就從慢跑分鐘走分鐘，個迴圈開始 周後慢跑分鐘走分鐘，個迴圈 周跑分鐘走分鐘個迴圈。周跑分鐘走分鐘個迴圈 連續跑分...
每天跑步1個小時7公里 可以消耗多少熱量？
每天運動1小時消耗多少卡路里。不同的運動消耗卡路里是不一樣的，下面介紹一些常見運動1小時能消耗多少卡路里。跑步 12公里 小時 700卡 9公里 小時 655卡 爬樓梯 1500級 不計時 250卡 自行車 21公里 小時 655卡 16公里 小時 415卡 9公里 小時 245大卡 游泳 3公里 ...