1樓：匿名使用者
將人體正常的生物節律擾亂了，而很多激素在夜間分泌，如松清碰腔果體分泌生長激素、腎上腺分吵梁泌皮質激素。所有對身體的影響是肯定的。因此答衫一般夜班工作 都要倒班，不能長期熬夜。
長期熬夜會造**體免疫力下降嗎？
2樓：漫閱科技
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏等等的自律神經失調症狀都會找上你。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類等有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補充營養又有祛火功效。
熬夜之後，第二天午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
3樓：養生說之
中醫認為熬夜是違背自然萬物的作息規律，如果人們長期進行熬夜的話，往往會給其機體帶去很大的危害，尤其是這7個方面。
熬夜對人身體的傷害很大，那是不是要杜絕上夜班的工作？
4樓：網友
加班沒事的，關鍵是要保證充足的睡眠，白天要多睡，晚上才有精神，開始時估計不太適應，一兩個星期後就習慣了~
5樓：網友
我覺得吧 女人最好能杜絕就杜絕！
常上夜班的人在怎麼增加免疫力？
6樓：黃擺渡
多吃點含維生素c的水果，多走動，必要時站在窗臺呼吸一下新鮮空氣。
7樓：湯亦飛
想方設法使自己快樂，就得。
經常熬夜的人吃什麼對身體有好處，經常熬夜的人吃什麼對身體比較有好處？
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住 1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果 土司 麵包 清粥小菜來充飢。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最...
經常熬夜感覺自己的身體瘦不了，應該怎樣進行改善呢？
減少熬夜，因為經常熬夜會導致內分泌失調，非常容易引起肥胖，如果實在沒有辦法減少熬夜，那就只能白天多運動。首先，不要經常熬夜，每天定好什麼時候睡什麼時候起。另外就是，吃完飯以後，那就不要再吃其他的東西了，容易胖。很明顯，最簡單有效的方法就是停止熬夜。熬夜對於我們的身體有巨大的危害這是眾所皆知的一件事情...
經常感冒的人身體體質是不是很差，經常生病的人，壽命是不是很短
您好，您說的沒錯，患者經常感冒是人體自身免疫力下降引起。建議您朋友多吃些含維生素c的食物 飲食清淡 作息不要混亂 儘量不要熬夜。是，建議多加強鍛鍊。多加強營養。如維生素的攝取增強免疫力！如果太頻繁感冒，可以肯定身體抵抗力是比較差的。推薦你注意防寒保暖，特別是冷熱交替的時節，另外平時注意鍛鍊身體，增強...