1樓：匿名使用者
高鉀水果：香蕉、番茄、棗子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、楊桃橋判 杏、獼猴桃等。
低鉀水果：鳳梨、木瓜、西瓜、水梨、士多啤梨、檸檬等，但也不宜大量吃。
含鉀高的蔬菜：黃豆芽、韭菜、青蒜、芹菜、菜花、香椿、菠菜、冬筍、春筍、百合、乾紅棗、鮮告睜蘑菇、紫菜、榨菜、川冬菜、玉蘭片、冬菇、藕、高粱、玉公尺、扁豆、蕃茄、絲瓜苦瓜等。所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點。
一)不吃生菜沙拉或生魚片等襪消歲。
二)水果份量一天不超過2份。
三)水果份量換算：
1份水果=西瓜1片=蓮霧2個=枇杷6個=葡萄柚半個= 棗子4個=櫻桃9個。
文旦(柚子)3片=荔枝5個=龍眼12個=番石榴(中)半個=木瓜(中)1／4片。
蘋果、水梨、土芒果、加州李、水蜜桃(小)1個。
橘子、柳丁1個(以上水果選擇2種即等於半斤)。
四)調理高鉀蔬菜，如：菠菜、空心菜、胡蘿蔔、海帶、紫菜、龍鬚菜、梅乾菜、油菜等時，可先川燙，去掉菜汁後再烹煮，以減少含鉀量。
五)柳橙汁、無鹽醬油、楊桃等因含鉀量高，不宜食用。
2樓：匿名使用者
鉀是人體內重要的營養成分，也是重要的電解質，主要儲存於細胞內，對維持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌並襪肉的興奮性起著十分重要的作用。熱天防止缺鉀，握棗最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是絕皮激菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
水果的含鉀量
3樓：暴走愛影視
香蕉、橙子、木瓜、哈密瓜、芒果、桂圓，等。
一、香蕉。香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別：香蕉的碳水化合物（糖類）含量特別高。每100克水果的含糖量，香蕉約克，其他水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克。
香蕉所含的糖類，以單糖、雙糖居多。
香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
二、桂圓。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；然而，桂圓在水果中屬於熱量較高的食物，碳水化合物含量和鉀含量也很高，維生素c含量與橙子相當。
桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是**腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
三、芒果。以中醫觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。以現代營養學的觀點來看，芒果富含維他命a、c、胡蘿蔔素、鉀、粗纖維等，維他命a含量在所有水果中是數一數二的。
四、橙子。100克橙子熱量是48千卡，鉀含量是159，它的鉀營養素密度是。鮮橙果實中含有豐富的維生素c、維生素p及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
五、木瓜。100克木瓜的熱量是30千卡，而鉀含量卻有182毫克，鉀營養素密度是。換一種說法，如果把水果中攝入熱量的份額限制在每天200千卡，那麼吃香蕉可以獲得550毫克的鉀，吃橙子可得到662毫克，而吃木瓜能攝入1214毫克。
4樓：坦然的微笑
含鉀高的水果排行表，進來看都有哪些吧。
5樓：揚易容
在生活中含鉀高的水果主要包括香蕉以及獼猴桃等。
香蕉是富含有豐富的微量元素鉀、鈉等，它能補充患者的所需的維生素，提高患者的免疫力，進而提高患者的整體身體素質。尤其是對於腫瘤患者建議平時多吃蔬菜、水果，因為能夠提高身體素質進而提高患者的抗腫瘤能力。飲食上水果不僅提高我們的免疫力，而且還能夠補充微量元素。
6樓：橋玉芬暢婷
100克食物中含鉀量。
鉀大於550mg的有海帶、紫菜、花生、黃豆、紅小豆、綠豆、西瓜子、葵花籽。
鉀在350mg—550mg的有鮮豌豆、芋頭、毛豆、鯉魚。
其他還有香蕉、土豆、玉公尺等。
富含鉀的水果：主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、馬鈴薯、葡萄、西葫蘆等。
此外，調料品中的花椒（川椒）含鉀頗豐，在每百克川椒中含有1146毫克的鉀。
茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲些綠茶，既消暑，又能補鉀。
含鉀高的水果
7樓：果果就是愛生活
1、香蕉在香蕉的果肉當中含有豐富的鉀元素。
2、西瓜在西瓜的汁液當中含有大量的鉀元素。
3、桃子在桃子的果肉當中會蘊含大量的鉀元素。
4、檸檬在檸檬的果肉當中含有大量的鉀元素。
5、橘子在橘子的肉和汁液當中蘊含大量的鉀元素。
6、柚子在柚子的肉當中也含有豐富的鉀元素。
食物含鉀最多。
菠菜 ： 菠菜的可以通便清熱，力氣補血，每天保證300到500克左右的蔬菜水果就能充分補充身體所需的鉀元素。
海帶 ： 海帶的營養比較均衡富含各種微量元素，具有降壓的作用，除了含鉀以外還有鈣，磷，鐵，錳，釩，銅等，可以提高人機體免疫力。
豬血：多吃豬血也可以補充鉀元素，多吃豬血可以補血哦。
紫菜：紫菜的鉀元素含量比較高，每一百克紫菜含鉀量就達到了1640毫克。
含鐵量高的蔬菜水果，含鐵量高的蔬菜和水果有哪些？
瞭解含鐵的食物和水果有哪些問題之前，不少人會有個疑惑，經常補鐵有什麼好處呢？我們為什麼要補鐵呢？這要從鐵元素說起，它是人體內不可缺少的元素之一，鐵元素含量不足會對人體的健康發育和成長起到不利的作用，甚至出現缺鐵性貧血，嚴重者危及生命。通過食物補充人體鐵元素能夠起到強身健體 增強免疫力 預防貧血等作用...
含鐵量高的10種水果
常見水果 非水果乾 的含鐵量 以每克可食部計算 從多到少排列 .蜜橘 mg .西瓜 mg .桃 mg .葡萄 mg .蘋果 mg .龍眼。.荔枝 mg 需要特別說明的是 一，對於大名鼎鼎的補血聖品櫻桃並未提及，是因為極少見品種才含有豐富的營養，洞嫌普通常見櫻桃並無高的含鐵量納沒手。二，當水果變成水果...
肌酐高不能吃含鉀高的食物是怎麼回事
一 肌酐高不能吃太鹹的東西須要操控鹽的攝入量，應維持低鹽飲食，逐日不應高於3克。二 肌酐高不能吃含鉀高的食品，減少含鉀食品的攝入，常見含鉀高食品如下 洋蔥 南瓜 西葫蘆 冬瓜 芋頭 胡蘿蔔 白蘿蔔 心理美蘿蔔 青蘿蔔 大白菜 洋白菜 鴨廣梨 柿子 藁子杆 芹菜 青韭 茄子 西瓜 蘋果 鴨梨 京白梨 ...