1樓：匿名使用者
徒步旅行對於青年人和中年人，無疑可以增強體質，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點： 1. 防疲勞。
預防的關鍵在於，一要步姿正確，二是不要差消櫻心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。
2. 防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
3. 防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒效能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
4. 解渴橋喚要適可而止。出發前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。
5. 熱水洗腳去疲勞。要注意關節的保護，避免關節損傷。
尤其膝關節、踝關節（腳脖子），一旦膝、踝急性扭、挫傷，24小時內千萬不要熱敷，要冷敷，要停止運動虛叢。24小時後可以熱敷。
6. 備藥。隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥等。
2樓：趙秋
我覺得很不錯，很好，如果快慢結合還可以起到**的作用。
3樓：匿名使用者
徒步運動毫無疑問是最好的一種運動方式之一。
徒步運動的看法
4樓：網友
枯燥點。
能堅持也不錯。
主要是跑步，長跑，辛苦咯。
但是很好的運動。
開始堅持不了，也可以跑跑走走。
辛苦堅持不了。
那就是散步了，散久一點，也是有效果的。
對**\身體健康\緩解緊張\改善睡眠等都是有幫助 的。
活動評價
5樓：國服第一芸芸
評價，通常是指對一件事或人物進塌銷灶行判斷、分析後的結論。評價的內涵闡釋第一，鬥李評價的過程是乙個對評價物件的判斷過程；第二，評價的過程是乙個綜合計算、觀察和諮詢等方法的乙個複合分析過程。由此可見，評價是乙個非常複雜的過程。
它本質上是乙個判斷的處理過程。bloom將評價作為人類思考和認知過程的等級結構模型中最基本的因素。根據他的模型，在人類認知處理過程的模型中，評價和思考是最為複雜的兩項認知活動。
他認為：「評價就是對一定的想法(ideas)、方法(methods)和材料(material)等做出的價值判斷的過程。它是乙個運用標準(criteria)對事物的準確性、實效性、經濟性以及滿意度等方面進行評估的過程。
綜合多方面的因素，評價(evaluation)就是指，通過評價者(evaluators)對評價物件的各個方面，根據評價標準進行量化和非量化的測量過程，最終得出乙個可靠的並且邏輯的結論。其中，所謂評價者(evaluators)，也稱為評估人，主要是對某個物件進行評價的主觀能動體。評價的操作程式評價程式的步驟(1、 確立評價標準(2、 決團扮定評價情境(3、 設計評價手段(4、 利用評價結果泰勒模式是世界上第乙個完整的課程編制模式評價的作用功能1、診斷功能。
2、導向功能。3、激勵功能。4、鑑定功能。
5、引導功能。
你對健康運動的認識和體會是什麼
6樓：是這樣媽
認識：運動是必要的，但運動中也有許多注意事項。只有注意和了解它們，才能做到健康運動。相反會達不到你想要的效果，甚至會對身體有所傷害。
體會：開始我很不情願，給自己找各種藉口會想半途而廢，但是還是堅持練了，在其過程中我體會到了快樂，得到了滿足感，也理解了運動對我們的重要性，掌握方法的意義。
7樓：網友
人在年輕的時候，可以加大運動量。比如跑步、登山、徒步、瑜伽等。但年齡大了，就要根據自己的實際情況，運動要適量。
比如散步、打太極拳、慢跑等等。人一生都要運動，年紀大的人更要運動。只有這樣，才能健康快樂的生活，過有質量的生活。
不要等有病了，才想起來運動，三天打魚，兩天曬網，不會有任何作用。
8樓：網友
健康運動，只要適當，就能收到意想不到的效果！
9樓：蜂刺蝶舞
這個題目太大了 生命在於運動 呵呵。
你對健康運動的認識和體會
10樓：網友
這個簡單，主要寫一些以前不知道的點，比如健康運動原來可。
以有這麼多內的作用。容。
擴充套件資料：人，可以從生物、精神與文化等各個層面來定義，或是這些層面定義的結合。生物學上，人被分類為人科人屬人種，2號染色體和猩猩甲條染色體著絲粒融合（平衡易位）締合模式接近度超過16n，並臂間多次倒位，其餘染色體都有很強的同源性，是一種高階動物。
精神層面上，人被描述為能夠使用各種靈魂的概念，在宗教中這些靈魂被認為與神聖的力量或存在有關。文化人類學上，人被定義為能夠使用語言、具有複雜的社會組織與科技發展的生物。
11樓：平凡快樂之
宣告在於運動，運動很有好處的，可以促進肌肉的啊張力，然後運動可以促進血液迴圈，所以適當的運動肯定是對身體有好處的。
12樓：網友
通過體育鍛煉增強自己的心志和體魄，提高環境生存力和逆境的生存能力。
不管是健身還是戶外的生存，都是對自身對不同環境的適應和生存的檢查，能夠在不同的聖經中友人由於的人類才識真正的人類。
13樓：手機使用者
步步緊逼，就看你可能，你怎麼能否， 才，目標分解你是nfl找你什麼煩惱時發現城市開始免費亂收費。
14樓：網友
健康，包括生理健康和心理健康。
15樓：手機使用者
健康，包抄括生理健康和心理襲健康。
健康是指一bai個人在身體。
du、精神和社會。
zhi等方面都處於良dao好的狀態。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：
軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有著豐富深蘊的內涵。
休閒體育是什麼 談談你對休閒體育的看法
16樓：慕半壘
社會體育的組成部分。人們在閒暇時間以增進身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛鍊活動。特點是具有自由性、文化性、非功利性和主動性等。
對增進健康、強健體魄，預防疾病與**，提高文化素養與精神文明建設，豐富生活內容與加強人際關係，以及促進人的社會化與個性形成等都有重要意義和作用。
17樓：網友
中國屬於發展中國家，近年來生活水平提高剛有意識。再加上我們平時的健康教育很少引起的原因。國外是發達國家國民生活水平高一些還有就是**重視。
18樓：飛翔的天使
玩，我很喜歡休閒體育，因為它使我800公尺獲得第一名。
談談你對體育健身的認識
19樓：網友
對於任何人來說，健康的價值都不言而喻。但是，許多人往往只是在健康受到威脅時，才會想到平常應當勤於體育鍛煉；而且這種想法尚未轉化為行動就轉瞬即逝，這是群眾體育需要面對的現實。
目前，社會上林林總總的「健康牌」不少，像商業搭乘「健身快車」也好，旅遊打鍛鍊招牌、餐飲倡導健康消費也罷，都是正常的市場行為。需要提醒人們的是，作為一門科學，體育的目的是為了改善人們的生活，給人們帶來快樂，所以，應當首。
先認識到體育健身的真正意義，認識到其可能改變我們民族素質和精神的力量。
體育精神不僅僅是競爭和獲勝，更包含了「友誼、健康、參與、娛樂」。我們呼籲人們給予體育健身更多的時間和精力，把體育的精神真正融入生活，在經濟建設和社會發展中體現體育「更快、更高、更強」的精髓。
認識體育健身的意義，就要形成全社會崇尚體育運動的風尚，給體育運動更多的發展空間。不要在大量商品房拔地而起的時候連塊健身場地都不留，不要再把眾多的體育場館變成商品批發市場或鶯歌燕舞的娛樂場所，不要在日新月異的城市建設中讓孩子在大街上踢球，不要……
認識體育健身的意義，就要持之以恆，堅持不懈。
認識體育健身的意義，就要改變吃喝玩樂、大腹便便即地位象徵的陳腐觀念，形成並建立健康膚色、健康體魄、健康意志的人生新標準。
體育是改善人們自身生活的需要。科學技術的進步使人們的勞動條件和生活環境發生了巨大的變化，勞動強度降低，勞動效率增加；物質生活質量逐步提高，身體肥胖，體力下降，高血壓、糖尿病等也接踵而來。
社會競爭使精神緊張，生活節奏加快，心理疾病日益困擾著人們的正常生活。讓體育融入生活，讓運動成為一種生活方式，使人們從體育中得到快樂，日益顯得重要和緊迫。在這一程序中，認識到體育健身的意義非常關鍵。
體育的生命力在群眾中，在社會中，在市場中。只有全社會真正認識體育健身的意義，人們才會把目光轉向自我保健、科學鍛鍊，以期從中找到**「現代文明病」的良方；體育事業發展才能真正體現「最廣大人民群眾的根本利益」，體育這個配角才能顯現其與生俱來的重要價值。
20樓：賽普健身
體育健身是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動。是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的乙個專門的科學領域。
是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，併為一定社會的政治和經濟服務。
21樓：重新開始
首先，我很佩服經常健身的人，因為自己是個懶人嘛。
健身貴在堅持，不管你選擇哪一種健身方式。
我對它的理解就是除了堅持還是堅持了。
22樓：網友
慢性自殺有兩種：1吃垃圾食品。
2不去健身房。
23樓：網友
健身就得堅持，越練越有興趣，這個玩意會上癮的。哈哈。
24樓：網友
找個有興趣的專案，不要狂練，要持之以恆。
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