1樓：檸萌
我們都瞭解，孕婦在懷孕期間要嚴控糖份的攝取量，過多或過少攝取糖份成分都身心健康全是危害的。過多攝取糖份成分，很可能會讓孕婦得了懷孕期糖尿病，進而對孕婦身心健康產生傷害；經過少攝取糖份成分，則很可能會另孕婦因捱餓出現酮症酸中毒，從而會危害胎寶寶人的大腦。那麼，孕婦要怎樣在飲食搭配層面降糖呢？
孕婦控糖食譜。
一、懷孕期間降糖菜譜：菜肉蒸糙公尺飯。
食物：黑公尺100g、豆腐絲75g（半袋）、豬裡脊肉（或牛肉絲）150g、黑木耳30g、鷹嘴豆10g、苞公尺20g、小公尺20g、大白菜500g、鮮姜50g。
流程：1.把食物清洗，幹木耳得話泡開剁碎。
2.牛肉絲或豬裡脊肉用鹽、黑胡椒粉、幹答迅澱粉搞好。
3.假如鷹嘴豆或苞公尺很乾，要泡一會兒。玉公尺碴不需要泡。
4.姜剁碎成生薑沫。豆腐絲切條。
6.開電飯鍋一般煲飯作用，把全部東西（除開大白菜）都倒入，加一切正常做飯的水流量。剛開始做飯。
7.飯煮好前把白菜切絲裝進去，還可以把大白菜抄一下水切條和飯翻拌。起鍋前依據本人口感放鹽和生抽。
孕婦控糖食譜。
二、孕婦怎樣控制糖份攝取。
懷孕期飲食搭配以少食多餐為標準，可防止胰島功能處在很疲憊的情況，能防止和**清褲此糖尿病。懷孕期的飲食搭配在少吃多餐的基本上，可分成三美餐和三小餐，即早晨7點吃盡早，下午12點吃午飯，夜裡6點吃飯，這就是說白了的「三美餐」；而早上9點、中午3點、夜裡9點的用餐即是「三小餐」。針對早已糖代謝異常的孕媽媽，一天中的第六餐特別是在不可以忽略。
這第六餐一般建議在晚上9點上下，吃些低糖的全麥餅乾、無糖酸奶，或加上一小段絲瓜。
孕婦控糖食譜。
三、孕婦控制糖份攝取的常見問題。
以一般準媽媽的孕晚期營養標準為基本，留意飲食搭配平衡，每日應分配三餐及兩三次用餐。嚴控增加體重量在標準範疇以內。嚴控總發熱量及動物脂肪的攝取，烹調油要用食用油。
確保蛋白質食物的攝取量，儘可能挑選低脂肪的瘦肉類食物如魚類、蝦類、豬瘦肉、牛肉、羊肉、兔子肉及低脂肪奶或低脂奶。確保鈣、鐵的攝取量，每日飲食搭配中不能缺乏豬瘦肉、禽、魚等食材，每星期食兩三次小動物肝或小動物血，防止貧血的產生。吃低脂肪高鈣的食材，並多日曬。
確保充裕的維他命及碳酸鹽，非常是維生素b21、b2、維生素b3、鋅、鉻、鎂純敬。提公升膳食纖維素的攝取量，降低便秘及休重超載的安全隱患。嚴苛限定精製糖業的攝取。
2樓：匿名使用者
江南大學 穀物公尺 控糖公尺。
孕婦控糖不能吃什麼
3樓：暮靜雨
懷孕期間最害怕生病了，有的女性在懷孕之前就很喜歡吃甜食，到了懷孕的時候也經常吃甜的食物，所以去檢查發現血糖有點高，出現這種孕期血糖高是要特別注意的，如果不控制的話對孕婦和胎兒的健康都是有影響的，那麼，控糖的孕婦不能吃啥？
1.懷孕期間的體重增長比較快，特別胖的話也容易血糖高，這個就很危險了，要在飲食上多控制，不能多糖分高的水果，比如西瓜、香蕉、葡萄、哈密瓜等比較甜的水果，儘量要少吃，不是說不可以吃，如果不吃水果營養也不行。
2.水果一天最多就吃一種就行了，不然糖分還是很重的，麵包也要選全麥麵包吃，不能吃有忌廉的蛋糕，不能吃油炸食品，燒菜的時候鹽也要放少點，油也不能放多，這些都是要注意的，不要隨自己喜歡放佐料。
3.很多孕婦喜歡吃餅乾和乾果，其實幹果是很甜的，糖分比較高，而且製作的時候放的基本上都是糖精，吃了對身體一點好處都沒有，最好是不吃，餅乾沒有營養全是防腐劑，零食都是最好不要吃的，不如多吃點綠色的蔬菜好。
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