1樓：匿名使用者
一定可以。 但是時間就不知道了，那是因人而異的。
只在於你能否堅持，有些人是歲才開始跳舞的(me too)但是也可以的。主要在與要堅持，還有方法要對，記得，要慢慢來，一天一點進步，就是成功，但要everyday(絕對的自身經驗李鎮啊)就算是練跳舞的，他乙個星期不練了，他的骨就會硬，就不可亂擾畢以全壓下來了。
如果你來月經了，那可以用其他方法，至於什麼方法呢，只要有心就會想到。 但最好少做。
個人認為還譁芹是去找老師訓練比較好。
2樓：☆冰舞檸檬
現在似乎是有點晚纖察。
不過除非你很能吃苦。
每天大部分時間都要練習壓腿。
我朋友以前練的唯跡時候就是。
看書就直接把腳放在牆上，一邊壓腿一邊看。
當然，這要練很久的。
乙個月。不能急於求成啊。
這種東西要毀山茄持久練習。
3樓：匿名使用者
我四歲正喚頃就練芭蕾，現在和你一樣大，你現在開始練，會不會有點晚鏈坦啊，一般是不太可能下叉的舉陸，除非你能忍受痛，或者你學過跆拳道之類的。
怎麼在乙個月內可以快速下豎叉 橫叉？豎叉其實可以 不過不夠直 橫叉就比豎叉差一點 請好人指點 謝謝
4樓：狐狸的尾巴
壓腿時，一定要注意伸直，注意細節，否則腿會變形。
5樓：卡芾諾
多練 不過要是年事已高就算了。。
我14歲了，很想下叉，幾天才能下叉？每天壓腿多長時間就可以了？
6樓：哈雷
最好先學習瑜伽，把身體的柔韌性最大化，然後再下叉，時間沒有限制，全看自己了，最好讓專業舞蹈老師輔導你。
7樓：網友
學下叉有什麼動機 想學舞蹈嗎？ 如果是 就去找專業老師 不然自己練的感覺會不一樣的 還有多看舞蹈資料。
8樓：網友
我想問你是男的還是女的？
豎叉橫叉怎樣練習下的更快???
9樓：小狗兒
豎劈叉的動作方法是：兩腿在地上前後分成一直線，前腿勾腳尖，腿後。
側貼地；後腿繃腳尖腿前側著地。雙手側撐扶體側地面，或兩臂側平舉。也。
可雙手抱拉前腳掌，向前俯身。眼向前看。
青少年練習應注意：①劈叉的高低應根據腿部肌肉，韌帶的柔韌水平而。
定，不能急於求成。以免拉傷肌肉損傷髖關節。②練習時應先以手扶支撐物。
或地面再慢慢將腿劈下。③保持兩腿前後伸直。④可用高壓腿和弓步壓腿做。
為輔助練習。
橫劈叉的動作方法是：上身前俯，雙手撐扶在地面上，然後雙腳以腳內。
側貼地向左右側劈開成直線貼於地上，雙手撐扶地面或成側平舉。也可向一。
側倒身，身體靠貼腿面。也可上體前俯，全身貼伏於地面，雙臂伸直搬住腳掌。
注意事項與豎劈叉相同。
我14歲170cm，以後有可能長到185cm嗎？
10樓：匿名使用者
嗯…只看你的父母的話 因為他們不算很高所以有可能不再長 但是有時也有以外的 如果你多喝牛奶 多運動(比如打籃球) 都對你長高有所幫助哦！
11樓：航心寶寶
小朋友，你現在正值青春期，身高肯定會突增，你現在才14歲離長高結束還有六年。只要加強鍛鍊，增加營養。185是很有可能的。還有就是一般情況下父母的身高不會影響到你。加油！
我今年14歲了，想要下叉，不知道怎麼練
12樓：貍狐
與跑步一樣，首先要進行熱身運動，能讓肌肉組織軟化，否則容易骨折的，平時多做抬腳踢腳等柔韌動作，剛開始時候找兩個人一瞎碧瞎人一邊壓著你兩條腿，或者壓慧唯著椅子練，注意一定要放鬆，感覺疼的時候就必須適當的停止動作，否則容易拉傷韌帶。
舞蹈不是一朝一夕的能練的好，全看你是否有毅力支磨空持下去。
怎樣在一週內舞蹈下豎叉下去？
13樓：驕謸
耗豎叉結束後 一定要踢腿 一定要把腿甩開了 這樣下次再下豎叉的時候就不會回功回的那麼厲害了 事半功倍 試試吧。
14樓：婷小寶
就是每天壓踢腿。你有功底，應該很容易就恢復了。找個半公尺高的櫃子，把一支腿的腳後跟放在櫃沿上，呈空中豎叉，最好讓別人把後面的腿的跨跟踩到地。
還有就是在牆上耗腿，這個你應該清楚吧？痠痛的時候必須要堅持哦。
15樓：匿名使用者
天天壓腿 然後再登子上下叉 一定要吃苦 或者讓朋友在你下叉是按你後跨跟的地方 就可以啦。
16樓：網友
使勁練，不過最好在下午和晚上練，下午和晚上最漲功。
17樓：網友
天天晚上壓腿就可以了。
我14歲了怎麼下豎叉
18樓：是我格仔
en ，那就得堅持了。
不過，我建議你，再聯絡之前，可以先提踢毽子，踢毽子可以虛液公升拉筋，是自己身體柔軟些，然後你再去練疏叉，會比較好。豎叉也不是一天就可以練成的，你可以每天給自己定個差埋春不多的角度，然後堅持10分鐘，踢會毽子，再練5,6分鐘。然後，就這樣，一天天堅持差老下去，肯定可以的，加油哦↖(^
我14歲，練跆拳道怎麼練劈橫叉，豎叉更好
19樓：網友
14歲是個青少年了，身體一般長得很硬朗了。建議去報個專業的班去學習，有老師可以指導。
20樓：網友
踢腿、壓腿、劈叉的的綜合訓練方法：
溜腿，目的是熱身，把腿溜活了可以防止拉傷，方法是正踢、側踢、倒踢；壓腿，正壓要求把腿放到架子上腿繃直，腳尖回勾，頭部彈性前顫，側壓要求乙個胳膊繞道頭一側用手搬腳尖，要求同上，後壓腳面反壓在架子上，兩臂維持平衡，頭部後仰，彈性下壓，壓腿後也要耗腿，就是在壓腿到位的情況下，控制住這個狀態，儘可能多堅持些時間！下一步練劈叉，劈叉的時候，最好橫叉豎叉交替進行，彈性下壓配合『耗』壓，能相互促進！要點：
循序漸進，不能靠猛力蠻壓，否則容易造成無謂的受傷。以上幾種方式配合搬腿訓練，每天堅持進行認真的做，訓練量以早晚各乙個小時為好，平時儘可能不要間斷，加以時日，則水到渠成！
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