怎樣從170斤用一個月減到140斤

2023-02-20 12:55:04 字數 967 閱讀 1837

1樓:宦素花庚霜

**不是靠快的,減的快胖的也很快,一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。

告訴你一直堅持的方法:

少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一;

儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西,多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是**的經驗。已經瘦很多了,希望你也能瘦還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!

如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫,不傷害身體,效果非常好。

2樓:甲玉花脫申

哈哈,我現在也是170,我也想減到140。我的方法是:

早餐正常,午餐減量,晚餐只吃青菜和水果,然後晚餐後散步半小時,然後快走100分鐘。

早餐和午餐結束後走動15分鐘。,平時多喝水。

我定的時間是1個月,正在進行中,目前是第二天。

3樓:汗玉枝景霜

市場上的**產品很多,廣告也很多,很多**的人不知道噶愛選擇哪一種才好。其實沒有最好的,只有適合自己的,才能解決自己的問題,對自己來說才是最好的。就拿儷寶姿**膠囊來說吧,我吃了就特管用,只吃了兩盒小肚子就不見了,於是就介紹給朋友吃,結果他非常感謝我,因為她說她那煩人的小粗腿不見了,今年夏天又可以穿裙子了。

看吧,它針對各部位**效果都很好,像這樣的**產品適合大多人使用,希望你也是其中之一,趕快去試試吧,早點找回自己的美麗身材。儷寶姿官網。

4樓:谷萱盤香

只要你有信心,信心倍增能堅持,一定能的喲.那些靠什麼藥。

之類的就不要去相信了.,有用的話就沒有努力**的人了.制定**計劃,堅持每天運動,避免長時間坐著,少食含脂肪的食物,多多飲用白開水,增加纖維,少量多餐,多吃含不同營養的水果,儘量控制自己的食慾。

跳繩一個月瘦20斤,跳繩一個月能瘦20斤麼?

午飯多吃點吧,例如再吃個番茄什麼的。堅持一個月肯定能減15斤,20斤我不敢妄下言論。你只是在計劃吧?這樣的營養,這樣的運動量 怕你跳著跳著暈倒啊 運動 不能太著急,速減速漲 我感覺你就算正常吃飯,一個月減10斤也不是問題。我感覺能,運動強度蠻大的,吃的也少。你這也太委屈自己了,小心營養不良。跳繩一個...

怎樣能月瘦10斤,怎樣能一個月瘦10斤

1,改變飲食習慣,吃飯時先喝湯.2,多吃蔬菜水果,少吃肉,蛋,油炸等高熱量食品.多喝水.3,每天做三次有氧運動,每次半小時.控制飲食,禁油膩,和含高糖份的食物 另外建議每天慢跑30分鐘 或做其他有氧運動,如跳繩,做操.1.中草藥 草節明煮水,天天喝 2.喝蓖麻油也可以,但是要少量的啊 3.天天洗桑拿...

月減10斤,一個月減10斤

1 每天定時定量吃好三餐 嚴禁捱餓 2 不吃夜宵與西式快餐。3 每天喝至少2升水 1熱水瓶或10杯 4 每天吃一個蘋果與400克蔬菜 除四季豆 嫩大豆 黃花菜太生是有毒素的,其它越生越好 5 避免吃煎 炸食品 蛋黃 1個蛋黃等於6個蛋白的熱量 動物油 高脂肪高熱量食品。6 蔬菜最好是涼拌,涼拌用油少...