1樓：天鵝怎麼飛
寶寶一般要到3個月大左右，才能漸漸地區分白天和黑夜，當寶寶3個月大時猛森亂，可枝檔以明確哺乳時間間隔，明春凱確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律。
2樓：灰灰慧闖天涯
寶寶科學的睡眠作息應該就是在中午的時候睡覺，在晚上的時候9點進入行咐睡衡帶型眠的狀態，然後咐猜第2天7點左右起床。這都是非常正常的。
3樓：小美美學姐
一般是在晚上9點的時候就需要睡覺，在晚上8點的時候才會起床，科學的時間就是保持在11個小時左右。
4樓：不爽的爽朗菌
寶寶科學的睡眠作息是早睡早起，最好是在晚上9點入睡，早上7點起床。
寶寶科學的睡眠時間是什麼時候？怎樣就可以科學入睡？
5樓：愛娛樂的花嫿
新生兒的睡眠時間一般在18個小時左右，而且嬰兒要保證充足的睡眠，才有利於寶寶的生長發育，寶寶在一歲之前是生長發育的關鍵時期，所以要有充足的睡眠，同時隨著寶寶的年齡增加，睡眠時間也在減少，但是睡眠時間還是做頌在18個小時到22個小時左右，一定要保證寶寶的睡眠，同時也要量上乙個良好的睡眠習慣。<>
幼兒的睡眠時期是很長的，同時要保證寶寶在晚上10點之前能夠睡著，否則會對寶寶的肝臟造成負擔，寶寶睡覺太晚也會導致身體免疫能力下降，對於乙個正在發育期的寶寶來說是非常不利的，也會導致寶寶容易患上一些疾病，只***寶寶的睡眠充足，才能夠保證寶寶的精力充沛。而且寶寶的體質都是不一樣的，說明時間也會有一定的差別。不同年齡的寶寶的睡眠時間也是不一樣的，所以需要根據寶寶自身的情況純中鄭來調節寶寶的睡眠時間，同時也需要給寶寶建立乙個正常的生物鐘，為以後寶寶培盯的正常睡眠有很多好處。
良好的生活作息才能夠對寶寶的身體有好處，所以一定要有乙個規律性的生活作息，首先父母要以身作則，在寶寶深度睡眠時分泌的生長激素才會增多，所以一定要保證寶寶在晚上10點之前睡著。養成乙個良好的習慣並不是容易的，也是需要父母和寶寶配合，但是一定不能操之過急。家長要給寶寶建立乙個良好的生活中，做到科學睡眠。
可以給寶寶制定乙個規律的作息時間，並且每天堅持完成，養成寶寶規律睡眠的習慣，也有利於生長發育，同時也可以給寶寶提供乙個安適的睡眠環境，也要根據寶寶的習慣來調整睡眠。總之需要保證寶寶有充足的睡眠，才有利於寶寶的生長發育。
6樓：停停停我去額
每個年齡段的睡眠哪老時間是不一樣的；如果是2~3歲的寶寶，晚上8點到9點的時候就要入睡了，這樣的入塵緩襲睡時間是非常科學的；給寶寶創造乙個非常良好的睡眠環境，不要讓寶寶吃得太撐，給他穿非常寬鬆舒適的睡衣睡派兄覺之前不要做太劇烈的運動，讓他在9點之前入睡就可以了，
7樓：撲苒悠水身
科學的睡眠時間是晚上9:30到第2天的7:30；讓孩子獨立行碰吵入睡，減少使用電子裝置的時間，白天加強運動，營造乙個安靜的環境，不要檔侍穿太多的衣服，吵盯房間保持通風。
寶寶睡眠時間如何安排
8樓：浮冬城
現在越來越多的父母意識到，睡眠對孩子生長發育的重要性，那麼寶寶睡眠時間如何安排呢？不同週歲寶寶，睡眠時間有不同規劃，一起來看看。
【從出生到2個月的寶寶】
新生兒到2個月的寶寶，每天睡14-18小時，每次睡眠持續很少超過4小時。
睡眠習慣培養：包裹、搖動、餵奶，用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡， 因為寶寶的神經還沒有成熟到他自己能放鬆入睡。不會慣壞孩子或養成永久性壞習慣。因為他們不記得周圍的環境。
【 2-4個月的寶寶】
2個月到4個月大的寶寶，每天平均睡14-15小時。他們白天通常睡3-4個小覺。有的寶寶晚上睡眠連續可達6個小時。這時可開始訓練你的寶寶建立健康的睡眠常規。
睡眠習慣培養：這個月齡階段，可以幫助寶寶建立有規律的睡和餵養。
方法：記一週睡和餵奶的。日記，你就知道寶寶的規律。
在他疲勞前你將寶寶放下小睡和晚上入睡 (疲勞的表現是發脾氣、揉擦眼睛)。關鍵是在寶寶疲勞前，一旦你看到那些要睡覺的表現，實際上是太晚了，應提前20分鐘做準備。你正好放寶寶在困的時候自己入睡。
【4-6個月的寶寶】
4到6個月的寶寶總睡眠時間13-14小時，包括白天2個小覺。晚上至少連續睡6個小時，有的孩子連續睡眠達12小時。
睡眠習慣培養：對待4個月的寶寶，不要像新生兒一樣，應培養寶寶自己自己入睡習慣，他能夠做到。夜間除了餵奶外，不要開燈，不要和寶寶說話。
孩子如果醒了，讓他自己玩耍，家長不要和寶寶一起玩，寶寶玩著玩著就又再次入睡。
健康睡眠原理，睡眠的科學原理
睡眠和健康 1 為什麼要睡眠世界衛生組織和世界睡眠研究組織聯合釋出的 睡眠與健康 報告中提出 睡眠和空氣 食物 水一樣，是人類生活的基本必需品。如果剝奪睡眠，人的思維 情緒 與行為就會異常。科學研究證明 剝奪睡眠的實驗動物三週後就會死亡。如果沒有睡眠，那就沒有生命。睡眠是維護生命的 守護神 人類三分...
如何培養寶寶的睡眠習慣
怎麼培養孩子的良好的睡眠習慣呢？方法 步驟 1 基本上一歲之前的寶寶，睡眠是沒有什麼規律的。這個要保證孩子，睡的好就行，順氣自然，不要客氣的規定孩子的睡眠時間。2 差不多從八個月開始，孩子就會有自己的睡眠習慣，比如，上午睡一次，下午睡一次。這個時候開始，家長就可以有意識的培養了。3 早期，父母都會在...
每天最科學的作息時間是？即每天早上幾點起床，晚上幾點睡覺最好，最有利於身體健康？謝謝
早上7 8點起床，必須吃早餐！晚上最好12點前睡覺。如果可以的話中午最好午休1個小時，不要超過2小時，不然會影響到晚上的睡眠！每天少吃多餐，一天最好吃4 5餐，這樣是最健康的。比如你8點吃早飯，12點吃午飯，3點到4點就加餐，7點吃晚飯。晚上10點半睡覺，早上6點起床，中午再睡半小時 早睡早起身體好...