1樓：韓微愛生活
導言：營養的補充對於寶寶的健康成長很重要，而營養補充主要來自於飲食。想要讓寶寶更健康，不但在孕期就要注意營養，而且在孕前就應該做好營養的補充，為胎兒做好乙個良好的基礎。
孕前營養補充的6個原則都是哪些？
一、不要使用避孕藥。
避孕藥有可能會導致人體中的葉酸，b族維生素等水溶性維生素，還有鋅鐵等微量元素缺失，從懷孕前三個月就要開始對避孕藥的合理使用。在生活中多喝水，要保證水分的充足，才可以幫助身體內重金屬等代謝，讓身體梁猛的免疫力提高。尤其是在夏天多喝水，可以在懷孕後提供乙個良好的生長發育環境給胎兒。
應該喝溫開水，就是水燒開以後再冷卻下來這樣的水對人體沒有壞處，可以多喝。
二、飲食要豐富，挑食偏食對於備孕還有懷孕都是不好的。
食橡野橋物不同所含的營養素也不同，營養含量也不一樣，所以為了保證營養的補充，在食物上要選擇的雜一些，什麼都要吃，尤其是五穀雜糧對人體健康有利的都要多吃。還要補充一些微量元素，比如鐵鈣，懷孕到中後期體內對鐵鈣需求量比較多，如果補充的不充分便容易發生缺鐵性貧血，還有缺鈣。懷孕以後補已經晚了，所以在懷孕前要多吃一些牛奶，魚類，牛肉，豬肉，還有雞蛋豆類等各色新鮮蔬菜水果，豐富的鐵和鈣儲存在體內。
三、食物要天然。
身體健康是不能離開土生土長的綠色蔬菜，不管是在懷孕時還是在懷孕之後都要多吃一些蔬菜，而選擇的蔬菜要新鮮，沒有汙染。可以選擇一些野菜或者是野生的菌菇。如果含有食品新增劑或者新增色素防腐劑的食脊明品，不要多吃，甚至是不吃。
總之想要生乙個健康聰明的寶寶，孕前的營養補充很重要，另外我們在保證飲食的時候還要加強鍛鍊，提高身體素質。
2樓：喵喵休閒娛樂
孕前營養補充是應該補充高蛋白質褲尺高鈣含量的食物。注意規範的差純譽飲食虛段，一日三餐定點定食。一定不要暴飲暴食。注意控制體重。
3樓：結婚發的
要補充蛋白質，要補充糖類物質，要補充礦物質，也要補充維生素，不可以過度的補充營養，一定要把握好量。
4樓：番茄味雞腿堡
注意營養均衡，注意蔬菜的攝入，注意水做羨果的攝春激入，注意蛋白質的攝入，一扒胡襪定要注意食物的選擇，注意乾淨衛生。
5樓：貧笑
孕期營養遵循六原則是女性應該掌握和了解的，女性在日常飲食上應該做到營養豐富，做好能量、蛋白質、脂類、糖類、礦物質、銷枝維生素讓梁等物坦鬥運質的補充工作。
孕前早補充營養最好，應該補充哪些營養？
女性在孕前通過飲食調理好身體，做好備孕計劃，能夠為孕期胎兒和母體健康創造充分的條件。先要注意多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋 牛奶和豆類等，來補充身體的營養所需。另外，要多吃蘋果 橘子等水果來補充維生素，從而增強身體免疫力，也可以提高受孕的幾率。還有，多吃一些海帶 海藻 木耳和豬肉等富含鈣或鐵的食物，...
孕前怎麼合理補充營養素？
備孕期要注意飲食清淡，膳食營養均衡。除了吃葉酸外，還要補充鈣 鐵 鋅等微量元素，一方面能預防孕期貧血，另一方面也能幫助改善均衡體內營養。像維b能促進葉酸吸收，維c和維e能抗氧化，維a和鐵鋅能補鐵，等於防貧血，快速提高所需維生素營養元素。在孕前最少三個月父母彼此對各自的營養 身體狀況開展查驗 調整 使...
孕前測試營養是否需要補充，要怎麼測試？
準備懷孕請測試孕前是否缺乏營養 未準媽媽可以根據下面的一些身體訊號來檢查一下自己缺乏哪些營養。頭髮幹爆 變細 易斷 脫髮 可能缺乏的營養。可以關注自己的身體狀況，觀察頭髮 舌苔等，還可以去醫院進行專業的抽血化驗。這個應該是可以去醫院進行提前體檢的，看自己的身體是否適合備用，這也算是正常的體檢。遇到這...