1樓：匿名使用者
女性在孕前通過飲食調理好身體，做好備孕計劃，能夠為孕期胎兒和母體健康創造充分的條件。先要注意多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶和豆類等，來補充身體的營養所需。
另外，要多吃蘋果、橘子等水果來補充維生素，從而增強身體免疫力，也可以提高受孕的幾率。還有，多吃一些海帶、海藻、木耳和豬肉等富含鈣或鐵的食物，儲備足夠的微量元素，對孕期胎兒的骨骼和牙齒髮育有好處，也能夠預防孕婦貧血現象的發生。
2樓：一個
在孕早期的時候，因為身體還比較需要，所以身體裡面必須要補充充足的葉酸，還應該多去吃一些水果，這樣可以促進自己的血液迴圈，也可以緩解孕吐的反應，不會讓身體感覺特別的虛弱，還應該多補充一些蛋白質和維生素，讓**變得特別的好，才能夠增強免疫力，在分娩的時候就會特別容易。
3樓：浩海永寧
孕婦在前期最好補充大量蛋白質，碳水，糖，維生素a，維生素b，還有各種礦物元素，鈣，鐵鋅等等，還有葉黃素，等等這些營養。
4樓：陳遠紅紅紅
應該要補充葉酸，補鈣，每天也要多吃一些有營養的食物，比如說魚肉，雞肉，新鮮的水果蔬菜，蛋類，豆製品，還要多喝一些水。
5樓：王志剛剛剛
應該補充維生素c維生素e以及維生素a，還有補充一些蛋白質微量元素，還有就是鈣片葉酸。
孕期應該早早的補充營養，需要補充哪些營養呢？
6樓：巨蟹阿斯頓
需要補充蛋白質，鈣，鋅，鐵，含有很多的微量元素，孕婦在平時就應該多吃一些營養價值高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也要適量的做一些運動，這樣才可以讓身體的免疫力增加。
7樓：小豆子子梓
孕早期的時候應該吃葉酸，而且平時應該多吃一些水果和蔬菜，可以補充身體所需要的維生素，蛋白質以及微量元素和礦物質。
8樓：愛吃西瓜的熊
需要補充鈣，鐵，鋅，硒，碘，鈉，維生素a，維生素d，維生素e。等等，很多微量元素都是需要補充的。
9樓：貧笑
很多懷孕的女性，都知道自己一定要補充足夠的營養，要保證蛋白質的攝入，維生素的供給也要充足，還要增加鈣的吸收。
孕期要早早的補充營養，什麼營養最應該補充？
10樓：小百科花女士
體質營養狀況一般的婦女，孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調理，每天要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長髮育的物質基礎。
11樓：雙魚愛仕達
一定要多補充蛋白質，多補充葉酸，而且一定要多吃魚肉，多吃蔬菜水果。
12樓：愛上我企鵝9啊
一定要補充葉酸，這個是最應該補充的，補充葉酸可以促進胎兒的神經發育，可以促進它的正常生長。
孕前女性需要補充哪些營養
孕前優生補充哪些營養
準備要孩子，孕前需要做補充什麼營養
13樓：匿名使用者
如果平時不挑食，孕前3個月開始補充葉酸片即可，每天毫克。推薦北大製藥的斯利安葉酸片，每瓶31片剛好一個月，每片0.
4毫克。而且**也便宜，大概8-10元。 一般藥店都有的賣。
14樓：清冽還明快的夜鷹
我也是吃的北大製藥的斯利安葉酸片，去產檢醫生也是開這個。
15樓：志存強遠
多問幾個身邊懷孕時吃過葉酸及其它營養品的朋友，看她們生小孩後的身體變化及小孩的健康狀況而定，當然前提是她們自己沒有在**或銷售自己吃的產品，不然說出來的話就不可信了（因為有目的性）。醫生往往也在變相推銷製藥公司的產品，購買時人謹慎！
先自己綜合多瞭解下吧。
在懷孕前，應當補充的營養有什麼？
16樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕初期的營養是非常重要的，一定要保證均衡的營養，人體最基本的6大營養物質分別是碳水化合物、水、維生素、無機鹽、蛋白質、脂肪，所以在懷孕初期一定要保證這6大營養成分的充足攝入。應當多補充一些優質的蛋白質，多吃一些肉類，蛋類，豆製品食物。
沒有在懷孕之前應當以清淡的飲食為主，減少脂肪類的食物攝入，比如少吃一些肥肉，在吃食物的時候要儘量少鹽少油。同時在懷孕的早期也要補充維生素和體內所需的微量元素，可以多吃一些動物的內臟，魚蝦和新鮮的蔬菜水果，這些食物裡有著非常充足的維生素和鈣鐵銅等物質，對於人體來說是非常有益的。補充足夠的營養，在懷孕的時候，對於胎兒的發育才能起到更好的作用。
在懷孕之前，孕婦對於微量顏色的需求會非常的明顯，所以一定要及時的進行補充，特別是葉酸鐵劑，鈣鋅等營養物質，這樣才能夠保證胎兒健康正常的發育。在懷孕之前的三個月也是非常重要的一個階段，只有獲取足夠的營養，才能夠讓胎兒在腹中健康的發育，很多孕婦都會選擇各種各樣的營養品來進行補充，但是這種方法也是不太適合所有孕婦的。
除了一日三餐以外，平時可以多吃一些堅果奶製品和水果，在懷孕之前一定不要攝入過量的食物，這樣會造成營養過剩，在懷孕時期不僅會讓自己的體重有明顯的增加，也會在懷孕時出現一些妊娠糖尿病以及妊娠高血壓等症狀，不利於身體健康，也會影響到胎兒的正常發育。在懷孕的第1個月時，孕婦最需要補充的營養就是葉酸了，葉酸可以預防貧血，早產，畸形等情況，所以在孕早期葉酸的補充非常重要，也會影響到胎兒的神經器官發育。
17樓：懂你的槐樹學長
懷孕前，應該補充葉酸，可以避免懷孕後孕婦體內缺乏葉酸，所引起的胎兒的神經管畸形的發生。同時，應該合理膳食，均衡營養，可以多吃一些，富含高蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質的食物，有利於增加體內的營養素的吸收。
18樓：一個世界的海角
在備孕期間不需要補充特別的營養物質，建議可以在飲食上注意一下營養，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，食物儘量選擇一些營養豐富，而且比較容易消化吸收的。另外備孕期間如果計劃要寶寶了，建議可以開始服用葉酸片。
19樓：知道專享使用者
需要注意葉酸的補充，在懷孕的前3個月末要一直補充葉酸，是比較重要的一項，可以預防胎兒的腦和脊柱的畸形，而對於其他的如碳水化合物、蛋白質、脂肪，只要能保證如懷孕前的飲食水平即可，甚至有的人因為嘔吐反應嚴重在前3個月瘦10斤，但後期逐漸也都能補回來，即使如此大多數對孩子生長也沒有影響，所以如果可以堅持服用葉酸，其他的不是很重要。
20樓：0生活0態度
可以適當的補充蛋白質和維生素。在懷孕前儘量做好孕前檢查，飲食上注意均衡，不要挑食，可以多吃些瘦肉，雞蛋，紅棗，牛奶，魚蝦等飲食。
21樓：管昳
你好，根據您詢問的問題，懷孕前應適當補充葉酸，飲食注意均衡，注意保持好的心情，放鬆情緒，不抽菸不喝酒，保持睡眠規律。使身體保持良好的狀態。可準備懷孕。
22樓：小婧梓呀
懷孕前，雙方前三個月需要補充適當的葉酸，飲食要注意均衡，注意保持良好的身體健康，保持好的心情，不抽菸，不喝酒，保持好規律睡眠時間。
23樓：匿名使用者
應該補充各種各樣的營養物質，比如說礦物質，膳食纖維，蛋白質，維生素，要注意飲食的均衡搭配，要多喝水多吃蔬菜水果，保證愉悅的心情。
24樓：阿樂秋季雨
在懷孕前的時候一定要補充鈣元素，鋅元素，鐵元素以及蛋白質和一些維生素，纖維，氨基酸，這樣對身體是有保障的，而且更容易懷孕。
25樓：涵涵
懷孕前備孕可以補充維生素，礦物質，蛋白質，磷脂等營養，這都是細胞生成所需要的營養。
26樓：檸檬網綠
在懷孕前，應當補充的營養有，蛋白質，鈣質，維生素，礦物元素，微量元素，葉酸。
27樓：卷卷卷兒吖
在備孕的時候最應該要注意的就是要按要求補充葉酸，不建議盲目自己亂進補，可以諮詢醫生意見。
28樓：結婚發的
補充蛋白質，卵磷脂，維生素a，氨基酸，維生素b。這些影響都是缺一不可的。
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