1樓：你還好嗎
乙個健康的人30分鐘應該跑3公里，在跑步的這個過返答孝程當中，人體的各項器漏稿官都會進行乙個有氧運動，對舉前於人的身體是有好處的。
2樓：劉心安兒
應該跑3公里，這樣的話才可以達到鍛鍊的效果，然後也有益於身體健康，同時也可以達到燃燒脂肪的效果。
3樓：你到底敢不敢
應該跑2~3公里，這個距離也是乙個人體能夠承受的正常範圍，對身體也是有好處的。
4樓：小李美死了
如果是勻銀派速的情況下能鋒舉賀夠達到5公里，這是很好答閉的成績了，一般比較專業的長跑人員能夠保持在20~25分鐘左右。
三公里正常人跑多少分鐘
5樓：當你停止嘗試時
三公里正常人需要跑15-20分鐘。
跑步的時間根跑步的步頻有關，如果是男性跑三公里的話，步頻一般為3步/秒，所以大致需要15左右，而女性跑三公里的話步頻一般為2步/秒，所以大致需要20分鐘。
步頻，即腳步的頻率，競走或跑步時兩腿在單位時間內交替的次數。是決定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒錶示。
競走步頻可達步/秒；短跑步頻可達步/秒。其快慢主要決定於人體神經過程的靈活性與快肌（白肌）纖維在肌肉中的百分比，運動器官的協調性，肌肉力量及收縮速度等，是乙個先天性較強的因素，被列為田徑運動員選材的重要指標之一。通過科學的訓練，步頻可以提高。
三公里正常人跑多少分鐘
6樓：影視達人小
三公里正常人跑15分鐘左右。
三千公尺長跑的標準時間需要15~20分鐘左右。因為年齡和個人身體素質差異，時間有別。跑步是一種非常好的鍛鍊身體的方式，無論是在戶外的場地上進行跑步還是在室內的跑步機上跑步，產生的效果都是挺不錯的。
這是屬於一種有氧運動，一般如果保持勻速跑步，堅持半個小時以上，就可以消耗體內多餘的脂肪。可以幫助維持身材，還能夠增強心肺功能的活力。
注意事項
小步跑，降低肌肉或脊蠢在每跑一步中的用力強度，減少消耗。不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。跑步時，雙手自然放鬆，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。
雙腳落地要輕快，下腳過重會增加骨骼負擔，腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。
如果前一天晚上沒睡好，不要急著跑。相野激反，你應該睡個好覺，讓身體得到休息，這樣你才能有足夠的靈活性來滿足跑步的需要。如果不小心扭傷了腳，不要急著跑，讓身體恢復，這樣你的跑步生涯才能持續足夠長的時間。
跑步過程中流失的水分超出了你的想象，所以跑一小段路後，休息一下，補充適當的水分。中長跑運動員要特別加強衫陪電解質的補充，以保持身體的代謝功能正常。
人在正常情況下每小時能跑多少公里？
7樓：三夜見
正常人都可以在1個小時以內跑完10公里具體看您配速（每公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完10公里我們可以算一下。初中學生跑5000公尺一般用20分鐘，一小時理論上可以跑15公里，但在實際中要小於15公里，應該在10--15公里之間吧。每小時跑多少公里，身高、體重、身體情況。
等因素條件而決定！但是要提醒您 如果真得跑步的話 開始一定要慢 充分將身體的各個關節韌帶開啟後 再加速 否則長時間下去的話 很容易受傷 再個就是 跑1小時以上的量 完了之後別忘記拉伸 1. 公尺其林h級輪胎正常情況下時速能跑180碼左右。
最高限速210公里/小時。2. 輪胎的理論行駛里程是5萬到8萬公里。
但是實際中影響輪胎壽命的因素很多，建議提前更換。3. 輪胎的速度等級表明輪胎在規定條件下承載規定負荷的最高速度。
每條輪胎胎側都模刻有此輪胎的速度符號，常用的速度等級有： q 160公里/小時。 v 240公里/小時。
r 170公里/小時。 w 270公里/小時。 s 180公里/小時。
y 300公里/小時。 t 190公里/小時。 h 210公里/小時。
三公里正常人跑多少分鐘
8樓：老李漲知識
一般需要15-25分鐘左右，具體受到跑步速度、地形等的影響。三公里即是3000公尺，如果不是經常跑步的人群，應該慢跑，速度不要過快，否則可能會導致腿部肌肉損傷。
三公里正常人跑多少分鐘
一般而言，男性跑三公里需要的時間比女性的少，年輕人需要的時間比中老年人的少。
如果是想通過慢跑進行體育鍛煉，最好是選擇塑膠田徑場，儘量不要在小區四周、馬路邊等。
如果是在晚上、或天氣寒冷的時候跑步，建議適當佩戴護膝，以免膝蓋受冷。
人在正常情況下每小時能跑多少公里？
9樓：大白菜爸爸
如果你是劉翔，那麼一小時可能跑10到20公里。如果你訓練過，有一定經驗，大概可以跑5到10公里。當然，這是理想狀態，意思是，他們可以不停的跑步，不停頓。
現實中，不可能。誰也不可能把跑步打你衝刺，所以，乙個小時按跑步，倒不如按走路計算。正常沒經過訓練的人類，每小時大概可以走3-5公里吧。
10樓：勞一南
普通人的話最快20公里每小時，家受過一點訓練的可以達到20多公里每小時或30公里每小時左右，是世界上世界上跑的最快的人可達到44公里每小時，即便這種速度在動物界不值得一提。
11樓：李振鐸男
受過訓練的話，人也是可以奔跑30km/h
建議未成年人網遊每30分鐘刷一次臉，如何預防未成年人沉迷網路？
我們都知道，其實生活在這樣的乙個年代裡面，現在手機已經成為我們的一種生活必需品了。而且現在對於大部分的人來說，其實很多時候我們都會經常使用手機，但是對於大部分的未成年人來說，他們對於使用手機根本就沒有乙個概念。所以當我們在網上看到建議未成年人網遊每分鐘刷一次臉的這件事情的時候，很多人就會產生這樣的疑...
一道數學題5分鐘解決，（數學）一個爆難的 5分鐘解不出來的一年級數學題 圖如下
4x x 1 x 1 x 1 x 1 x 1 4x x 1 4x x2 1 1 x 1 化簡的結果正確，但是一定要註明 1.當x不等於1時，才可以約去x 1，但由於原式分母中有x 1，故可以不用寫，因為原式要求x不等於1。2.當x不等於0時，才可以約去x，當x等於0時，原式等於零。要注意可能為0的分...
煮一個蛋要4分鐘,煮8個要幾分鐘
如果是一起煮，就按照多一個加一分鐘計算，如果是一個一個煮，呵呵 就要32分鐘了！當然，水也要多加一點哦。這個問題可以變成8個蛋有多少種煮法，排列組合，太複雜了。例如可以先煮一個，再煮三個，再煮四個 可以先煮兩，再煮兩個，再煮兩個，再煮一個，再煮一個 每次吃一個煮一個，煮8個當然32分鐘。不是4分鐘那...