打坐的正確姿勢是什麼呢，打坐到底多長時間適合呢？
1樓：人生皆可期待
打坐的正確姿勢是要收腹挺胸，雙手自然放在兩腿的膝蓋上使整個肌肉都放鬆；打坐一般是10分鐘左右每天。
2樓：馮人就誇
我們在打坐的時候需要去盤腿，把右腳放在左腿上，手掌放在腿上這樣的坐姿是比較正確的；需要坐半個小時或者兩個小時左右。
3樓：魚與魚塘
打坐的時候姿勢要比較挺拔，打坐半小時比較合適，否則血液會不流暢。
打坐時間
4樓：校易搜全知道
打坐時間
打坐是一種比較好的，能夠幫助自己靜心的一種做法，他能夠幫助身體保持腸胃的健康呢，我們來看一下打坐時間有什麼廳冊稿具體的好處和要求嗎。
打坐時間
一般打坐的時間最開始姿顫，剛開始打坐可以在15分鐘左右，再後來可以慢慢的加長打坐的時間，一般來說在乙個鐘頭或者是兩個小時左右可以，有時間的話每天至少早晚兩次進行打坐。
在早上起床洗臉刷牙之後就可以進行打坐，這個時候身體處於一種神清氣爽，而且心無雜念的狀態，這個時候打坐對身體還是有比較好的緩解作用的，在睡覺扮孝之前去進行打坐也是一種比較好的選擇，一般在11點左右，因為這個時候距離吃飯已經過去一段時間了，身體進行了一些消化，這個時候再去打坐，靜心下來，很有可能會幫助自己睡眠。
一般來說如果是剛剛學習打坐的人群在飯後不能夠立刻打坐，因為這樣的話對於身體的想法並不是很好，一般可以在飯後兩個小時以上再去進行打坐，在吃飽飯的時候因為食物它會全部堆積在腸胃當中，身體的這個時候處於一種消化的狀態，所以說如果打坐對身體不僅不會有好處，而且質量也不是很高。
打坐的最佳時間
5樓：ray說休閒
打坐的最佳時間是11點到凌晨1點，白天的11點到下午1點。因為這個時間段為休息的時間段，是比較安靜的，適合打坐冥想。打坐需要靜心，當人們的心選擇靜下來，與此同時切斷與外界的聯絡就會將一些自己被飽受困擾的事情放下，從而使自己的心情平復下來，達到平復和舒緩心情的目的。
打坐的時候要求閉目養神盤膝而坐，將自己的雙手放在一定的舒適位置上，腦海裡不要想任何的事情，放空心情使大腦處於放鬆狀態，調整自己呼吸節奏。
打坐的注意事項。
在打坐的時候要注意，打坐的特點就是乙個字靜，因為在打坐時身心十分的放鬆，在打坐放鬆後人們可以活動筋骨繼續加強運動做到動靜結合。在打坐中的乙個著名的坐姿就是叫金剛坐，其是要求大家將左足放在右腿上，後將右足放置在左足上，從而保持一種較為舒適的方式來達到放鬆自身的心情的目的。
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