1樓：網友
水果最佳食用時間是餐後一小時。水果中含有豐富的維生素、有機酸、纖維素、咐答水桐簡譁份局行等營養，胃的排空時間是一到兩個小時，餐後乙個小時吃水果可以促進腸道蠕動，可以溼潤腸道，潤腸。
2樓：浩海永寧
在上午的時候吃水果是最好的，能讓身體快速的吸收營養，補充膳食纖維，也能夠幫助消化，改善便秘。
3樓：小哈
您李殲高好改衡親～吃水果的時間最好在早上7:00到9:00左右，早上吃水果是最好吸收的。其次是飯前兩小時，或者是飯後兩小時吃水果，晚上最哪尺好不要吃水果。
4樓：晚風吹心涼
水果含有豐富的維生素和營養物質，可以在全天任何時間吃水果，也可以根茄枝據自己的需要選擇不同時間吃水果，但最好可以在餐前吃水果。在餐前吃水果可以增加飽腹感，如香蕉、蘋果等，一些酸性的水果還可以增加胃酸分泌，起到開胃的作用。在餐後吃水果，可以幫助消化，如菠蘿顫襪敏、山楂等有機好扒酸含量較高的水果。
5樓：我四彤耀稱
水果比較好的時間就是在飯前以及早上吃，對身體比較好，因為在飯前吃水果，不僅可以降低糖類攝入的含量，可以起到開胃的作用，同陵卜時還可以改善身體裡如嫌面維生素的含量。在晚餐前吃水果，可以防止晚尺橡穗餐吃的過飽而引起肥胖。所以最好的吃水果時間應該選擇在飯前是最好的。
6樓：菜鳥一枚蛋
餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利舉輪維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時銷伏間，這樣會使維生素流失影響吸收正鬥信，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
7樓：網友
的食用水果對人體的健康是極為有利的，水果當中富含有豐富的維生素、氨基酸以及其他的礦物質、膳食纖維果、膠等，可以選擇昌拿在飯前食用也可以改散選核迅氏擇在飯後食用，但是應該注意避免飯後立即食用水果，也應該注意避免在臨睡前食用。
8樓：吊
可以選擇在飯前食用辯核宴也可以選擇在飯後食用，但是應該注意避攜銀免飯後立即食用水果，也應該注意避免在臨睡前食氏稿用，以免導致消化不良，對身體健康造成影響。在餐前食用水果，不僅能夠增加食慾，還可以起到開胃的效果。
9樓：初檵
每天補充維生素，有助於提高免疫力，水果一般在飯後兩小時吃最佳呢。
10樓：網友
兩餐之間是進食水果的最佳時期。一般可以每天在上午9:00～10:00，下午15:00～16:00或是睡覺前2小時進食。
正常人每拆睜碰日進食1～3次水旅談果均可，種類和數量並無嚴格限制；糖尿病患者在血糖穩定的前提下，每日可在兩餐間攝取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、獼猴桃、蘋果、早悉梨等。
數量約為200克。
11樓：特殊要求的
在這四個時間段中，早飯前和下午時吃水果最好，早餐前吃水果可以握飢讓維生素更好地吸收。香蕉：香蕉含有很段困返高的鉀，對心臟和肌肉的功能尺譽有益，
12樓：級薄勾八
可以在全天任何時間吃水果，也可以根據自己的需要選擇不同時間吃水果，但最好可以在餐前吃水果。
13樓：海景中
早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感扮鄭覺伏消神清缺缺知氣爽。
14樓：情感專家
水果富含維生素，應該在中午吃完飯，嗯，或者說晚飯時候吃比較好。
15樓：網友
早上和晚上吧，畢竟這都是一些公認的**時間，所以淨量可以選擇在這些時間段去吃一些富含維生素的水果。
16樓：小寶貝
水果有豐富的營養素有的水果不適合在空腹吃，可以在飯後一小時後吃最好。
17樓：一去空來
吃水果的時間，一般人主張在飯前吃水果，可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胡陵粗胃，又可以汪燃避免血糖濃度一下子褲鎮增高。還有一種說法就是在午後加餐吃水果可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的。
但是一定要避免餐後吃水果，因為會增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質產生。
18樓：網友
水果最好是在早上或是中午吃比較好，維生素沒有必要天天吃。
19樓：愛吃檸檬的達拉公尺多
水果可以在飯前半個小時吃比較好，增加肚子的飽腹感。
20樓：帳號已登出
在早上或者是午後吃最好了，這兩個時間段吃一些水果對身體有好處的。
21樓：無名小卒曉輝輝
飯後吃最好了，中午的時候也可以吃一下，但是不能吃太多，因為裡面含有太多的糖份。
22樓：娜美
應該晚上吃，晚上休息之後吃點水果，會消化得更好。
吃什麼水果維生素最多？還對身體好
23樓：淡忘
不同水果含有的維生素種類，量也不同。要看你說的是哪一種維生素。蘋果的維生素含量特別豐富，維生素c美膚功效早已為人所知，而且對堅固牙齒和骨骼很有幫助。
香蕉則是天然的免疫力強化劑和制酸劑，含451毫克的鉀、維生素c、維生素b6，熱量卻只有105卡路里，不含任何脂肪，對頭髮來說是非常好的「點心」，是世界上最完美的食物。 檸檬汁含有豐富的維生素c和a，增進視力、消除青春痘、保溼眼睛和眼部周圍肌膚，它最「用功」了。水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。
有資料表明，獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、毀凱枇杷、橙、橘、柿子等纖液喚含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。比如，要滿足人體一日的維生素c推薦量，需要埋晌攝入5公斤富士蘋果，這絕對是不可能完成的任務。
24樓：網友
什麼水果維生素多？
水果中都含有一定量的維生素，只是多和少的棗皮高問題，都可以幫助身體握衫補充營養，提高免疫力。
含維生素多的水果有：蘋果、葡萄、香蕉、橙子、柚子、橘子、檸檬、紅棗、獼猴桃、櫻桃等食物。
其中香蕉含有大量的維生素a，具有緩解便秘，促進凳尺排便的作用，蘋果中含有大量的微量元素以及維生素c，可以有效的保護心血管，葡萄含有多種維生素，可以在一定程度上緩解疲勞。
哪些水果可以補充更多的維生素呢？
25樓：玉火花
可以說大部分水果都可以補充維生素，但是維生素含量有多有少，種類可能有很大的差異吧。但是大體上分成脂溶性和水溶性的。
是構成機體的重要部分，維生素缺乏會給人體帶來極其不良的影響。維生素在各種蔬菜及水果中含量最多，大多數水果都含有維生素，只是是含量多少各有差異。
例如獼猴桃，獼猴桃富含大量的維生素c，在每百克鮮果中含有維生素c100—400毫克，是所有水果裡面最多的，它被譽為「維生素c之王」。其果實中還含有人體所需要的17種氨基酸及果酸、鞣酸、檸檬酸和鈣、磷、鉀、鐵等多種礦物質元素，是一種對人體極其有利的水果。我瞭解這個水果是因為家人生病之後，醫生要求多多吃水果，獼猴桃是首選。
所以獼猴桃可以補充我們的維生素。
再者就是大家都知道的蘋果。一天一蘋果，醫生遠離我。這句諺語從小聽到大，家家戶戶可能沒有其他水果，但是蘋果是必需品，在那個買不起保健品的時候，蘋果，就是大家的保健品了。給人安心。
再者就是檸檬了，一般以泡水喝為主，因為它實在太酸，也不能喝太多，一杯就差不多了。
現在生活人們有的時候由於不愛吃水果，可能日積月累，導致身體缺乏某些維生素，但是，只要我們能夠堅持天天吃水果，那麼缺乏維生素導致身體出現狀況的可能性會大大降低了。
26樓：網友
我個人覺得像檸檬，菠蘿，葡萄，橙子這種比較酸的水果維生素可能比較多。
27樓：青春恍若浮兮
水果裡面都含有一定的維生素，但是獼猴桃、西瓜等水果的維生素含量相對會高一些。
28樓：蘭周拉麵
橙子的維生素最豐富，多吃可以提公升免疫力，特別是生病的寶寶可以多吃點。夏天多喝檸檬水可以補充維生素。
29樓：網友
維c之冠，中國獼猴桃之鄉，全球最大的獼猴桃種植基地，現摘現發，新鮮看得見！平時去超市裡買的水果，獼猴桃都是從冷庫裡出來的，獼猴桃進冷庫裡面會放藥物保持硬度，這樣會影響口感和營養價值！
30樓：網友
獼猴桃就是非常不錯的，獼猴桃被稱為水果之王，平常沒事兒的時候可以多吃一點，完全可以補充體內所需的維生素！
31樓：wui崔
我比較喜歡吃橙子，覺得維生素含量挺豐富的。
32樓：網友
挺多的，比如橘子，檸檬，葡萄，柚子，獼猴桃，這些都有很多維生素。
33樓：重月牽牽手
為大家推薦含有高營養價值的蘋果，好吃美味又便宜，更符合平常人的需求。
34樓：你ncl學會了嗎
我覺得獼猴桃的維生素超級高，還有就是櫻桃啥的，感覺維生素都 高。
哪種蔬菜或水果富含維生素B1，富含維生素B和C的蔬菜跟水果
酵母 米糠 全麥 燕麥 花生 豬肉 大多數種類的蔬菜 麥麩 牛奶。多吃各種豆類等雜糧，比如小米 綠豆等食物中，都含有豐富的維生素bl，還應適當增加膳食中肉類的比例，少吃油炸食品 或者你直接去藥店買點維生素藥片，又便宜又高效 維生素b的種類很多 b1，b2,b3,b5，b6，b12 要看哪一種了，要是...
什麼食物富含維生素A，哪些食物含維生素A最高？
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。富含維生素a的食物 胡蘿蔔 黃綠蔬菜 蛋類 黃色水果 菠菜 豌豆苗 紅心甜薯 青椒 魚肝油 動物肝臟 牛奶 奶製品 奶油。注意 水果和蔬菜的顏色深淺並非是顯示含維生素a多寡的絕對指標。營養補品 維生素a補品分兩種。...
維生素C什麼時候吃最好，維生素c在什麼時候吃最佳？
在飯後服用效果較大 因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a d e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。飯後半小時...