1樓：小夏體壇
初春練瑜伽有哪些好處？練瑜伽時要注意哪些問題？
1.人體對應的是春季的肝臟，春季肝臟的功能相對旺盛，表現為肝臟的疏血排血功能逐漸增強。練習瑜伽姿勢和春天的呼吸會讓你的**更年輕，更有活力。
在整個寒冷的冬天，人的身體似乎都是蜷縮的，所以春天是最適合拉伸的運動，拉伸平衡瑜伽體式可以讓你的身體得到拉伸和按摩。肝臟是人體的化工廠，把我們飲食中的毒素全部排出體外。人體五臟六腑中，只有肝臟在切掉一部分後還能再生。
練習瑜伽姿勢，多做春天的呼吸，會讓告盯舉你的**更年輕，更有活力。
2.免疫系統異常會引起抵抗力的下降，易受外界病毒和細菌的侵襲，甚至引發許多疾病，如腫瘤、類風溼性關節炎、過敏等。瑜伽通過疏通經絡、調息、橋式、眼鏡蛇式，可以有效增強免襪碧疫力。
瑜伽相對溫和，對增強心肺功能，促進血液迴圈和新陳代謝有很好的作用，特別是減少缺氧引起的疲勞和呼吸不暢引起的哮喘。隨著現代生活節奏的加快和生活壓力的增加，越來越多的人患有抑鬱症和焦慮症等情緒障礙。瑜伽可以通過體式和調息有效**患者的心理問題。
此外，瑜伽對關節肌肉疼痛、心血管疾病、糖尿病也有一定療效。
3.一年之計在於春，練瑜伽的時候，健康專家則山認為，春天是做拉伸運動，疏通經絡，釋放身心積累的能量的最佳時機，瑜伽就是其中之一。很多朋友冬天運動太少，春節大吃大喝。
毒素在我們體內長期積累，會嚴重導致生病。練習瑜伽要注意時間。清晨對於學習或練習而言，通常都是理想的時間，然而對於瑜伽初學者來說，早晨並不是最佳最佳時間。
2樓：西紅學姐
練習瑜伽有很多的好處，能夠強身健體，然後也能拍並夠讓身體變得更加柔軟，可以提高身體的柔韌性，然後也能夠提高身襲空跡體的抵抗力和免疫力，可以促進關節的發育，可以促進血液的迴圈，可以加速新陳代謝，然後也能夠起到**塑形的虧稿作用，練習瑜伽的時候一定要注意安全，然後也應該根據自己實際的身體狀況來選擇適合自己的瑜伽動作，在練習瑜伽之前一定要做熱身運動，避免出現肌肉拉傷的情況。
3樓：巨集盛巨集盛
好處就是，可以調節自己的身體，也可以讓自己身體更加健康，可以鍛鍊身體的平衡能力，可兄乎以促進身體的發育，可以幫助身體變得更加和諧拆鍵。需要注意的問題就是，注意練瑜伽的方式，注羨御悉意熱身運動，還要注意自己的動作，注意動作的安全程度，注意不能傷害到自己的身體。
4樓：巨集盛
可以鍛鍊身體，也可以在生活中獲得乙個非常不錯的身體免疫力和抵抗力，可以得到乙個很好的拉伸彎鬧，可以放鬆心情，可以改善睡眠。要注意自己的鍛鍊方式以及技巧，要選擇正確的埋陪罩方式。在吃完飯以後的乙個小時之內不要去練習，否則會出現亂亮一些心臟負擔。
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