1樓：網友
大便通暢，與吃什麼關係重大，有些食物對腸道有意想不到的害處，因 此在平日攝取時應多加留意。危害腸道健康的食物主要有：(1)飽和脂肪飽和脂肪指動物脂肪和人造忌廉。
飽和脂肪不規則地刺 激膽汁分泌，以此產生大量的膽汁酸。此外，飽和脂肪的聚集改變了腸道內 的菌群狀況，增加了促使膽汁爛彎酸鹽變為致癌物的細菌數量。(2)谷蛋白谷蛋白是靠維生素e來消化和吸收的，維生素e存在於生 的黑麥粒、燕麥粒、小麥粒、大尺歷悔麥粒中，這些麥粒被磨成麵粉或煮熟後，維 生素e就被破壞了。
谷陵正蛋白形成一種糊狀的黏性物質，附著在腸道內壁上， 延緩了食物的通過，易引發腸道腐敗。(3)肉類沒有富含纖維素的纖維，如果沒有充分咀嚼，就不易被消化。(4)白糖有利於細菌在腸道內的迅速繁殖，尤其是大腸桿菌。
便秘常見於老年人和胃腸功能減退者，便秘與飲食成分過於精細有密切 關係，常吃以下食品就能有效預防便秘。(1)蔬菜含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有通血脈、 潤腸的作用。(2)核桃能減少腸道對膽固醇的吸收。
3)蜂蜜能清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。服用蜂蜜可潤腸通便， 滋養補中。(4)松子被譽為「長生果」，因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，便 秘常食松子非常有效。
5)番薯促進腸蠕動作用，防止便秘。(6)香蕉含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸 通便的作用。
2樓：威武且倜儻的小檸檬
首先，我們來看看，大腸的結構，人體的大腸依糞便進出的方向，由右下腹起往上，在肝臟下緣形成直角後，朝左側漏衡水平橫向前進，再於脾臟下方再形成直角往下行，近乎呈ㄇ字形佔據整個腹腔的周邊以至骨盆腔後方，整個大腸約有150至160公分長。
多吃高纖食物可以雀散預防大腸癌嗎？這是大家耳熟能詳的健康建議，不過近幾年來許多大型研究對高纖食物的預防效果莫衷一是，而「低脂飲食」則是一直沒有改變過的大腸保健建議。油炸、甜食及肉類等高油返歲做食品是保健腸道一定要避免的食物，不管高纖是否有助預防腸癌，多吃蔬果吸收其中的多種維他命及微量元素，以及利用蔬果纖維讓糞便快速通過腸道，一定有益腸道健康。
3樓：寶19901殉氈
這幾年許多研究都指出，紅肉攝取過多和腸癌有很密知首切的關係，因此要保護大腸健康，建議肉類**最好以魚肉為主，其次的選擇是去皮的雞肉等白肉，想吃紅肉？最好偶一為之即可。而過量的酒精也是造成大腸癌增加的危險食物，據研究發現，男性每天1瓶罐裝啤酒或兩杯葡鄭禪萄酒，病腸癌的機率就高出倍，而女性則高出倍。
過去東方人的大腸癌發生率低，但這幾年我國的大腸直腸癌病患年年激增，我人們的飲食西化，及不愛運動、肥胖與代謝症狀群人口增加，都造成腸癌發生率節節公升喊猛塵高，值得大家留意。
怎麼調理腸道？
4樓：衝
這種情況有可能是腸道菌群失衡，有害菌超過益生菌，需要補充益生菌，可以通過吃一些酸奶，喝一些乳酸菌奶粉。
、怎麼樣養腸道？
5樓：匿名使用者
酸奶，粗纖維，蜂蜜，應該都對腸道好。
6樓：網友
丁香茶是養胃暖胃的好幫手，丁香具有健胃消脹、促進排氣，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功。。養胃可以每天喝稀健丁香茶。
怎麼樣調理腸道，如何調理腸胃？
怎麼樣？調理腸道這個腸道里吃東西一定注意，多喝小米粥，嗯，少吃辣腥味的嗯，應該很好。飲食要有規律 有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。用餐定時定量 平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。注意食物溫度 食物太涼或者太燙，對胃腸黏膜都有...
貧血該怎麼調養？貧血要怎麼調理？
貧血可以通過改善飲食的方法來進行調理，比如在飲食上多吃一些大棗或者是枸杞，也可以適當的喝一些紅糖水，都可以起到改善的作用，同時也可以配合醫生口服一些益氣補血的藥物來進行調理，貧血可能會導致出現有身體乏力的情況，而且還有可能會引起臉色蒼白。貧血患者應多吃富含鐵的食物，如瘦肉 動物肝 豆製品 蛋黃 乳製...
乳腺增生怎麼調理最好要怎麼調養？
少生氣，少勞累，多休息。去醫院檢查一下吧。乳腺增生應該如何調理比較好 有乳腺增生的朋友飲食應注意 1 平時要多吃白菜 豆製品 海帶 魚類 酸奶。2 多進食富含纖維素的蔬菜。3 可進食紅薯 玉米 食用菌 海藻類 大蒜 西紅柿 橘類和漿果。4，少吃咖啡 可可 巧克力，不飲酒，不濫用保健品。另外，精神緊張...