怎麼克服考試焦慮症
1樓：吳主任聊健康
多數考試焦慮的同學，一種是在努力，但是知道自己努力沒有到位，考試前心虛；另一種是很努力的人，對自己的成績有很大的期待歷鬧前。下是我為大家整理怎麼克服考試焦慮症相關內容，文章希望大家喜歡！
考前複習
大多數的人考試焦慮症**於自己對於學習內容的不紮實，對學習內容的掌握的不牢固，所以考試前把考試內容熟練掌握，就可以大大減少肢清考試壓力。
適當放鬆
對於掌握好學習知識的同學，可以在週末去放鬆一下，和朋友去唱歌，吃飯，睡前聽一下輕**，保持心情舒暢。
嚴重就看醫生
如果有嚴重考試焦慮症時，可以和父母交流一下，說明自己的情況，如果實在不行可以去看心理醫生，畢竟身體最重要。
給自己積極的`暗示
考試焦慮的**是內心深處的不自信，所以在考前給自己積極彎返的暗示，告訴自己我能行，也可以大大緩解考試焦慮。
給自己制定合理的目標。
這種目標要以努力後能達到為標準，不要給自己下達「硬性指標」。不要打疲勞戰術，保持睡眠充足。
多吃水果和蔬菜。
考生在考前複習期間要多吃水果和蔬菜，不要以飲料代替水，也不要喝濃茶和咖啡，濃茶有振奮精神的作用，尤其是晚上喝茶容易失眠。影響考生的臨場發揮。
怎麼克服考試焦慮症
2樓：信譽07227液狽
多數考試焦慮的同學，一種是在努力，但是知道自己努力沒有到位，考試前心虛；另一種是很努力的人，對自己的成績有很大的期待。下是為大家整理基清塌怎麼克服考試焦慮症相關內容，文章希望大家喜歡！ 考前複習 大多數的人考試焦慮症**於自己對於學習內容的不紮實，對學習內容的掌握的不牢固，所以考試前把考試內容熟練掌握，就可以大大減搏圓少考試壓力。
適當放鬆 對於掌握好學習知識的同學，可以在週末去放鬆一下，和朋友去唱歌，吃飯，睡前聽一下輕**，保持心情舒暢。 嚴重就看醫生 如果有嚴重考試焦慮症時，可以和父母交流一下，說明自己的情況，如果實在不行可以去看心理醫生，畢竟身體最重要。 給自己積極的`暗示 考試焦慮的**是內心深處的不自信，所以在考前給自己積極的暗示，告訴自己我能行，也可以大大緩解考試焦慮。
給自己制定合理的目標。 這種目標要以努力後能達到為標準，不要給自己下達「硬性指標」。不要打疲勞戰術，保持睡眠充足。
多吃水果和蔬菜。 考生在考前複習期間要多吃水果和正腔蔬菜，不要以飲料代替水，也不要喝濃茶和咖啡，濃茶有振奮精神的作用，尤其是晚上喝茶容易失眠。影響考生的臨場發揮。
患了焦慮症有什麼方法能緩解的嗎 ？重慶焦慮症該如何治療
你好，焦慮症患者要學會 自我調節1 樹立信心 增加自信是 焦慮症必要前提。焦慮症患者首先必須自信，應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，最終驅逐焦慮。自我調節2 自我放鬆 也就是從緊張情緒中解脫出來。自我調節3 自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到潛意識...
焦慮症看心理醫生有用嗎，啥是焦慮症，今天去看心理醫生說，我是中度焦慮症。怎麼辦
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。焦慮症的自我心理 1 每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或...
考試前焦慮症 越有把握越緊張 越無知越淡定 怎麼辦
1 增加自bai 信心 沒有自信以後的du人，對自己完成和應付zhi事物的dao能力是懷疑的，誇大自己專失敗的可能性，從而屬容易產生焦慮的心態。2 轉移注意力 焦慮情緒是一種惡性迴圈，越焦慮就會越讓我們注意引發焦慮情緒的事件，從而導致我們胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，需要去轉移注意力，如找一本有...