1樓：創作者
我要做這一款粥，它特別適合女士喝，而且貧血的人能夠常喝，由於嚴重貧血害怕它～黑豆，小紅豆，老紅糖……前不久母親的單位組織體檢，查出略微有點貧血。父親得知後，每天會煮這種粥給母親當早餐，有時一次煮得多，母親下午還會然後喝上一碗。持續喝過好多個灶公升斗月，母親的面色比之前好很多，都笑爛不嚴重貧血了。
但是現在我和嫂子也都喝這粥，女人嗎，每月總有幾日，因此氣血不足是全是經隱磨常性的事。懂得了這一款粥，就再也不怕了。女人應該維護保養，就要多喝這一款粥，食物簡易，味兒很好。
這一款粥是通過黑豆，小紅豆，大黑豆，檽公尺，老紅糖五種食物熬煮成的。貧血最怕這食材，這樣做每天喝一碗，補血養顏氣色好，女人要常喝。
需要食物如下所示：黑豆，小紅豆，大黑豆，檽公尺，紅糖塊烹製流程如下所示：第一步：
備好全部食材：大黑豆，黑豆，小紅豆，檽公尺，老紅糖。第二步：
把黑豆清理乾淨然後放入燉鍋中。第三步：把大黑豆清理乾淨然後放入燉鍋中。
第四步：把小紅豆清理乾淨然後放入燉鍋中。第五步：
把檽公尺清理乾淨然後放入燉鍋中。
第六步：將所有食材放進燉鍋後，加入適量水，那樣泡浸2小時以上。燉鍋按熬粥鍵，燒煮2小時。
大黑豆，小紅豆，黑豆這幾點食物都不易煮，因此要提前泡浸。假如你用高壓鍋做粥能直接煮，不用泡浸。食材使用量能夠根據自身口感加減法，我要以黑豆為主導。
貧血最怕這食材，這樣做每天喝一碗，補血養顏氣色好，女人要常喝。
2樓：云云呀
多吃一些豬肝枸杞，紅豆，紅棗，這些食物能夠補血養氣色，女人一定要經常喝。
3樓：黎昕科普知識小屋
肯定就是小雞燉蘑菇，排骨燉豆角，酸辣土豆絲或者是白菜燉粉條，我認為是挺不錯的。
4樓：邵梓恩媽媽
女人要經常喝紅棗山藥粥，紅豆粥，桂圓蓮子粥，等都是補氣血的好東西。
女人常吃哪幾種食物能補氣血，擁有紅潤好氣色呢？
5樓：烏璐講體育
女人常吃哪幾種食物能補氣血，擁有紅潤好氣色呢？棗和核桃，阿膠有補血、滋陰、潤燥、止血的作用。女性長期使用阿膠還可以滋潤**，使**光滑有彈性。
小公尺含有豐富的鐵質，所以對於氣血兩虛，產後貧血有很好的補血作用。
1.氣血是女人的根本。只有充足的血液**才能讓**更加紅潤，堪比任何護膚品和化妝品。生活中一些不起眼的食物有很好的補血效果，實惠又有效。有哪些食物可以補血？
2.黑豆可以減少鐵的流失，經常吃黑豆可以補充雌激素，延緩身體衰老。提前把黑頭泡在碗裡一晚上，然後做成黑豆漿喝。
但黑豆含有大量的植物蛋白，胃病嚴重的人要少吃，以免增加腸胃負擔。南瓜，南瓜含有大量的鐵、鋅、鈷，具有很好的補血作用和豐富的營養價值，可以達到清腸通便、排毒養顏的功效。南瓜可以在鍋裡煮熟搗碎，也可以做成南瓜粥。
3.棗和核桃，說到補氣血的食材，紅棗肯定是榜上有名的，有的女性朋友會用它泡水或者煮粥，就是想用紅棗來補血，從而瞭解到紅棗在女性朋友眼中的重要性，而且**也不貴。你隨時可以去超市買一大包。
阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友補氣血最好的小夥伴。阿膠有補血、滋陰、潤燥、止血的作用。
4.小公尺，小公尺粥營養價值豐富，自古就有「代人參湯」的美譽。小公尺粥煮好後會放置一段時間，粥的上層會凝結一層膜，這就是「粥油」，有保護胃黏膜、預防胃十二指腸潰瘍的作用。
小公尺粥還有健脾和胃的作用。能補虛益腹。小公尺含有豐富的鐵質，所以對於氣血兩虛，產後貧血有很好的補血作用。
另外小公尺有一定的催乳作用，所以一直是產褥期女性的首選。
6樓：牛芒看天下
1、黑豆。黑豆皮能減少鐵元素流失，經常吃黑豆能補充雌性激素，延緩身體衰老。可把黑頭提前放在碗中浸泡一晚上，然後製作成黑豆漿喝。
但是黑豆中含有大量植物蛋白，有嚴重胃病人群要少吃，以免增加胃部負擔。2、南瓜。南瓜中含有大量的鐵鋅和鈷，具有很好的補血效果，而且營養價值豐富，能達到清腸通便和排毒養顏功效。
可以把南瓜放在鍋中煮熟搗爛成泥，也可以製作成南瓜粥吃。3、桂圓。桂圓中含有豐富鐵，不僅讓膚色變得紅潤而且能**。
平時在煮大公尺粥或者小公尺粥時放入桂圓肉即可。但是桂圓含有大量糖分，不適合糖尿病。另外要控制吃桂圓的量，以免引起身體上火。
7樓：阿斯達歲的說
紅棗，黑豆，鱖魚，黑芝麻，胡蘿蔔，紫葡萄乾，豬肝，這些都能夠補氣血，讓人的氣色變好。
8樓：你好甜甜圈呀呀
多吃一些紅豆薏公尺茶。以及大棗，土豆，茄子，豆角以及香油。尤其是豆角應該多吃。
女人補氣血的9種食物是什麼？氣色不好如何調理？
9樓：鄭小欠兒
女人補氣血可以經常吃以下這九種食物：阿膠，可以改善睡眠質量，使你的血氣通暢。紅豆中含有改善貧血的維生素和微量元素，可以使血管更加暢通。
桂圓裡面含有豐富的維生素a和維生素b，是女性最佳的補血食物。葡萄乾含有豐富的鐵元素，也是女性補血的佳品。南瓜，對血液中的紅血球和血紅蛋白有著很大的作用。
大棗，這是人們最熟悉的了，是滋補氣血的佳品。對於氣血不足的女性來說，諾雅美最為合適，所含得人參、黃精、生地黃、天門冬都是對氣血調和最佳的成分，千年古方流傳至今，足以可見其效果。與其他食物一起補充氣血、除煩、安神，同時還能改善氣血不足造成的失眠、煩躁、氣色差等問題。
10樓：妙手醫生健康
女人補氣血的食物有哪些？
女人吃什麼最補血 補血又養顏的食譜
主食及豆類 選擇粳米 糯米 小米 黃米 大麥 莜麥等礦物質豐富的食物可補氣 米 黑米等高鐵 粘多糖豐富的食物補血效果佳。肉蛋奶 雞肉 鵝肉 牛肉 兔肉 狗肉 鵪鶉 野雞 豬肚 青魚 鰱魚 刀魚 鯧魚 章魚 驢肉等硫胺素 核黃素 尼克酸豐富的食物有助於補氣 豬肉 羊肉 牛肉 豬肝 羊肝 牛肝 豬血 鴨...
大棗的補血效果是不是非常好？最近我氣色不是很好，聽說吃棗補血效果不錯
首先要說明，貧血患者吃大棗是有好處的，就像吃蘋果或葡萄等其他水果一樣。但是，如果你指望大棗發揮特別的補血作用，甚至 缺鐵性貧血，就像豬肝或肉類那樣，則是錯誤的。大棗 鮮 的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克 100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。大...
中年男人吃什麼補血的補品好，女人補血吃什麼補品
貧血食物選擇 1 含鐵量豐富的食物有動物肝臟 腎 舌，鴨肫 烏賊 海蜇 蝦米 蛋黃等動物性食品，以及芝麻 海帶 黑木耳 紫菜 髮菜 香菇 黃豆 黑豆 腐竹 紅腐乳 芹菜 薺菜 大棗 葵花子 核桃仁等植物性食品。2 多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素...