出現腰肌勞損腰疼怎麼緩解呢？

1樓：開初海

腰肌勞損是由於長時間久坐、伏案或者腰部受力引起的腰背部肌肉的慢性勞損，此賀會在著涼或者急性創傷下急性發作。多表現為腰部疼痛、活動受限等，緩解方法如下：

第。一、可以平躺，臥床休息，可以減輕腰部負荷，減輕腰部的受力，從而緩解腰肌勞損。

第。二、可以口服消炎、鎮痛類的藥物和肌肉鬆弛類的藥物，可以使區域性的無菌性炎症消除，從而緩解腰肌勞損。

第。三、可以外用消炎鎮痛類的膏藥或者通過熱敷、理療、紅外線等各種理療方式，使腰肌勞損緩解。

第。四、可以採用針灸和中藥的方法來緩解腰肌勞損，同時，也可以用像中醫藥的方式，和**鍛鍊相結合，使腰肌勞損森隱派緩解。

如果腰肌勞損經過自己保守**一週左右無效，或者存在症狀攜手變化的時候，就需要去醫院進一步檢查。

2樓：網友

腰肌勞損的**，實際上個人是謹陸這麼認為的，腰肌勞損就是首先要減少單一的腰部動作，比如久坐，屈體的久坐往往就可能會導致腰肌的勞損，侍凱在這一塊就可以減少坐的時間，坐一段時間就起來鍛鍊，這是其一。其二是要加強腰肌的鍛鍊。第三，如果說痛的比較劇烈的時候，可以考慮吃一些止痛的藥物。

另外乙個可以考慮用理療的方法進行**，還有日常經常採用針灸和推拿來進行**慢性腰肌勞損，對於非常嚴重的腰肌勞損，實在不行還可以考慮到手術**。腰肌勞損的**方法很多，而且整體的療效也很好。所以廣大的老晌喚患者不要擔心這個疾病會導致一種什麼樣的嚴重後果，往往能夠得到很好的**，可以減輕痛苦。

如何緩解腰肌勞損引起的疼痛

3樓：中醫原山

養生八段錦改善腰肌勞損。

4樓：匿名使用者

選用符合人體工學的座椅支援脊椎百自然曲線。並時刻提醒自己的坐姿是否度端正。坐或者站立乙個小時後應該改問變姿勢，來回走動並坐一些拉伸、伸展的動答作，如伸懶腰。

一般來說，站著比坐著要好。

一般可以內用tao寶上的（古順、敷堂、腰肌貼）來進容行zhi療。

5樓：震網

腰肌勞損正在**期，疼痛難忍，可試用以下方法緩解疼痛：

1、口服抗炎鎮痛藥物：

建議服戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；

有肯定的鎮痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好轉後，可延長服用時間，間斷服用或停用。

2、外用止痛藥物：可用好得快區域性噴塗，或區域性用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛、消腫作用，日2次。

3、痛點封閉：

對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫公升加 1%普魯卡因 5毫公升 ,作壓痛點封閉 ,每週一次，3次為一療程。

4、熱敷：用熱毛巾區域性熱敷，每三四分鐘更換一次熱毛巾，每天早晚各一次，每次持續半小時即可，可消除肌肉痙攣，緩解疼痛。